fotóinak

A fizikai változások észrevétele a testünkben, amikor elkezdünk testmozgást végezni, kétségtelenül nagyon jó módszer annak tudatában, hogy testünk a kitűzött célok felé tart, másrészt motiváltságot is nyújt. De mint mindig ismétlem, a fő motivációnak mindenkinek az egészségében és a jólétében kell lennie, ez az életmód szórakoztató stílussá válik.

Ennek ellenére nagyon jól megy, mielőtt elkezdené mérni, mérlegelni magát, fotózni…. hogy ellenőrizni tudja a hetek során elért haladást. A fényképek módszerét használják a legjobban, mert ez a leglátványosabb. Általában az egészségügyben általában fényképekkel és mérlegekkel dolgozom, bár a teljesítményben más típusú módszereket használnék, amelyeket nehezebb kiszámítani, de ezek pontosabb méréseket biztosítanának számunkra, amennyiben minőségi és költséges eszközökről van szó.

  • Készítsen egy fényképet az edzés megkezdése előtt.
  • Fontos, hogy ne törölje egyikét sem.
  • Minden hónapban készítsen fényképet. Beállíthat riasztást a mobilján, vagy felírhatja a naptárba. Így láthatja a haladást.
  • Ha szégyelli vagy egyszerűen nem akarja megmutatni az arcát, akkor mindig időben vágja le az arcot a képről.
  • Győződjön meg róla, hogy minden alkalommal ugyanazokkal a feltételekkel készíti a fényképeket. Például: a fürdőszoba tükör előtt, hétfőn reggel 8 órakor.
  • Két szükséges fénykép van: az egyik elölről és egy oldalról. Ezeknek a fényképeknek a következőknek kell lenniük:
    • - Lábbal együtt
    • - Kezek a test mellett
    • - Nyugodt és természetes testtartás, nem pózol.
    • - Fehérneművel, felsővel, felsővel vagy bikini és bikini alsóval vagy rövidnadrággal. Röviden, kevés ruházat vagy szűk ruházat, amely lehetővé teszi, hogy jobban lássa a változásokat
    • - Próbálja meg mindig ugyanabból a szögből készíteni a fényképet.