Elérkezik a december, elérkezik az év vége, és az utolsó napokkal és órákkal eldöntjük azokat a dolgokat, amelyeket nem fogunk teljesíteni: többet edzünk, abbahagyjuk a dohányzást, megtanulunk angolul és többet lógunk a barátokkal. De ahogy jön, elmegy: két nap (óra?) Után már nem is emlékszünk. Szeretne jobb döntéseket hozni a következő évre?

elkészítéséhez

Mit fogok mondani neked

Ebben a cikkben elmagyarázom:

  • Mi az éves felülvizsgálat: mi értelme van évente egyszer megállni gondolkodni?.
  • Hogyan kell elvégezni a felülvizsgálatot: mi a legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a gyakorlatból.
  • Mi a következő lépés: hogyan értelmezzük azt, amit gondoltunk, milyen értéke van és hogyan adhatjuk át annak, hogy ne maradjon fantázia gyakorlat.

Mi az éves áttekintés

A éves áttekintés Arra használják, hogy megfigyeljék azokat a kérdéseket, amelyeknek éves életidejük van, és bevonják őket a mindennapokba; engedje le őket a hétköznapi szintre, hogy ők is előre lépjenek.

Sok időt töltünk fejjel rövid ciklusokon, eldöntjük, mit tegyünk ma vagy a jövő héten. Ez szükséges, és ugyanolyan szükséges a hosszabb ciklusok, például az éves ciklusok vizsgálata. Ellenkező esetben napról napra elragad bennünket, és nem arra összpontosítunk, amire több idő (hónap vagy év) kell. De ahhoz, hogy egy éven belül elérjünk egy éves célt, ma, nem pedig egy év múlva kell kezdenünk.

Ami annyira nyilvánvaló, hogy a hosszú távú eredmények eléréséhez idővel kell kezdenie, elfelejthetjük, ha nincs szokásunk ezen a szinten áttekinteni ügyeinket. Milyen könnyű újratárgyalni a kötelezettségvállalásainkat a "jövőre megteszem" -nel! De ne feledje ezt: eljön egy nap, amikor nem lesz "jövő éved". Mit fogsz tenni?

Tehát egyértelmű: időt kell szánnia arra, hogy átgondolja azokat a dolgokat, amelyeket egy év alatt el akarunk érni, és meg kell kezdeni az elérés útját.

Mikor kell elvégezni a felülvizsgálatot?

A felülvizsgálat az év bármely szakában elvégezhető. Például általában augusztus és szeptember között csinálom, mert nekem jól áll 1

A december hónap újabb jó idő, egybeesik az év változásával, és sok munkaciklus (költségvetés stb.) A naptárhoz igazodik. Ezenkívül az évről évre történő áttérés az összefoglaló perspektíváját szemlélteti.

Milyen az éves áttekintés?

A felülvizsgálat során elsősorban két dolgot akarunk elérni:

  • Értékelje az előző év során tetteket, hogy tanulhasson tapasztalatainkból.
  • Határozza meg és vállalja el a következő év célkitűzéseit.

A felülvizsgálat időt és koncentrációt igényel, ezért az első dolog egy megfelelő pillanat megtalálása, amelyben teljes mértékben összpontosíthatunk, a lehető legkevesebb zavaró tényező mellett. Végül is attól függ, mit értünk el 365 napon belül!

Csábító a karácsonyi ünnepek alatt megtenni, hogy több idő álljon rendelkezésre, de a logika azt jelzi, hogy az ünnepek előtt megtesszük. Ne feledje: ezekben a pártokban sokan túlzásokat követünk el, és a meghozott döntéseinkre hatással lesz a bűntudat ("fogyni akarok" stb.), Amely néhány nap múlva

Kezdő lecke

Először áttekintjük, mi történt az elmúlt évben. Kezdje azzal, hogy emlékezzen az idén elért eredményeire. Ezek a fáradozásod gyümölcsei. Ez nem csak önmagad motiválása, hanem egy gyakorlat annak felismerésére, hogy mit érhetsz el, ha rászánod magad, hogy értéket adj magadnak.

Ezután emlékezzen arra, hogy milyenek voltak ebben az évben, és meg akarja-e változtatni őket:

  • Határozza meg azokat a fizikai dolgokat, amelyeket már nincs értelme megtartani a következő évben, megszabadulni tőlük, és nincs költségük (akár érzelmi, sem energiájú) fenntartani őket.
  • Ismerje fel, milyen szokásai vannak, amelyek nem tesznek hasznot, amelyek rontják a hatékonyságot. Keresse meg, milyen szokások, amelyek „hozzáadják”, pótolhatják ezeket a negatív szokásokat.
  • Tekintse át, hogyan reagált érzelmileg mindarra, ami veled történt, és a jelenlegi érzelmeiben. Nézze meg, hogy így kíván-e belépni a következő évbe, és ha nem gondolja, mit változtathat meg (például szokások, célok, tevékenységek), hogy érzelmileg is megváltozzon?.
  • Figyelje meg, hogyan működtek a kapcsolatai ebben az évben. Milyen emberek csatlakoztak? Milyen kapcsolatok jelentették a legtöbb hasznot 2? Ki tesz téged nyomorulttá? Tud-e ütemezni vagy elősegíteni további találkozókat azokkal, akik hozzáadják?

A lehető legtöbb esemény emlékezéséhez végezze el ezt az áttekintést a mellette lévő naptárral vagy napirenddel, és tegye fel magának ezeket a kérdéseket mindarról, ami hétről hétre történt. Ha van naplója, akkor még jobb lesz.

Akkor gondoljon át minden új dologra, amelyet hozzáadhat ebben az évben:

  • Milyen célokat szeretne elérni? Milyen dolgokról szeretnél írni egy év múlva? Milyen eredményeket fog elérni?
  • Ha van olyan cél, amelyet el akar érni, és ez több mint egy évig tart, akkor ennek a nagyobb célnak milyen mérföldkövét vagy részét fogja elérni a következő évben?
  • Milyen készségeket szeretne megszerezni? Mit szeretnél megtanulni?

Végül megvizsgálva, mit szeretne elérni, mibe szeretné fektetni napjainak energiáját, tegye fel a kérdést magának: milyen stratégiai szokásokat alkalmazhatok e célok elérése érdekében? Ne feledje, hogy a szokások, miután megvalósultak, sokkal kevesebb energiával és erőfeszítéssel segítenek a cselekvésben. Milyen szokások erősíthetik Önt? Olvass tovább? Minden nap sétálni? Cserélje le reggelijét valami táplálóbbra?

Adja meg éves jövőképét

Most van egy szép film arról, hogyan szeretné a következő évet. Mi kell még? Először írd le az egészet, hogy ne csak egy történetet mondj el magadnak, hanem hogy határozott javaslat legyen arról, amit remélsz elérni, és mibe fektetsz erőfeszítéseket. És akkor a legfontosabb: cselekedj. Tekintse át célkitűzéseit, és határozjon meg kisebb projekteket vagy eredményeket; ezek közül határozza meg, hogy mi a következő fizikai cselekvés, amelyet végre lehet hajtani, és amely elősegítheti azt 3 .

Ütemezze ezen éves célok időről időre történő felülvizsgálatát (havonta egyszer vagy három havonta). Ez biztosítja, hogy a napi cselekedetei és projektjei összhangban legyenek az elérni kívánt célokkal. Emellett érzelmi szinten nagyon jól működik, ha gyakran (akár naponta) vizualizáljuk, hogy mi lesz minden, ha elérte ezeket a célokat: hogyan látja majd önmagát vagy másokat, mit fog hallani, hogyan fog érezni stb. Igen, bár a GTD könyvben nem magyarázzák el, David Allen is ezt teszi 🙂

Egy korábbi cikkemben néhány tippet is adok az éves célok eléréséhez.

összefoglalva

A legfontosabb az, hogy megértsük azokat az okokat, amelyek miatt cselekszünk. Ebben az esetben annak áttekintése, amit nem észlelünk napi rendszerességgel, mert egyik napról a másikra nem érintenek minket, de folyamatot hordoznak.

Ehhez a leghasznosabb, ha megnézzük, mi működött és mi nem működött az előző hónapokban, minden szempontból. Innentől kezdve eldönthetjük, mit "hagytunk tovább", mi volt hasznos számunkra, és mit kell változtatnunk a fejlődés érdekében. Végül tegyünk hozzá új dolgokat, célokat, amelyek izgatnak minket, és új szakaszokat, amelyeket megkezdhetünk.

Mindez nem csak a fantázia gyakorlása, ha valóban változtatni akarunk, meg tudjuk csinálni. A legfontosabb dolog ekkor a cselekvés lesz: nem szükséges az első napon megenni a világot, és felesleges stresszt okozni; arról szól, hogy felismerjük, hogy minden nap lépéseket kell tennünk, hogy odaérjünk, ahová el akarunk jutni. Nem az a lényeg, hogy apró lépések, hanem hogy szilárdak. Ehhez 365 nap áll előttünk, hogy befejezzük a személyes maratont; lassan de biztosan.

1 De nem kell, hogy mindig ugyanaz legyen. Jelenlegi helyzetemben gyakrabban végzek felülvizsgálatokat, havonta vagy három havonta, mert a körülmény megköveteli. Ez a jó dolog annak megértésében, hogy miért történik a dolog, ebben az esetben az áttekintések: tisztázni és átvenni az irányítást, amikor szükségünk van rá.

2 Mint mindenben, itt is meghatározza az előnyöket. Nem azt állítom, hogy a kapcsolatoknak csak anyagi haszonszerzés céljából van értelme; Éppen ellenkezőleg, az a kapcsolat, amely kielégít egy emberrel, érzelmi előnyökkel jár, csakúgy, mint egy mérgező kapcsolat vagy, amely nem egyenlő az egyenlőséggel, csökkenti a boldogságot.

3 Vagy hagyja az ünnepek után, ha akarja, de nem tanácsolom: használja ki a jelenlegi motiváció tehetetlenségét.