Diétát kezdett. Az egyik, amelyet néha követsz, mások pedig nem. Tökéletes, senki nem ítélkezik feletted. Ma jól reggeliztél, még jobban ebédeltél, de vacsorát spórolsz a Happy Hourra ...
Nem kell éhezni! Ha megpróbálja tartani a csúcsot, akkor tudnia kell, hogy az italban vagy koktélban lévő kalória az alkalmazott keverékektől függ.
"Egy normális" adag ", mondjuk rum, vodka vagy 1,5 uncia whisky, körülbelül 95 kalóriát tartalmaz, ha a sziklákon van" - magyarázza az Egyetem Nemzetközi Turisztikai és Szállodavezetési Iskolájának alkoholos italok professzora a kelet, Edwin Borrero.
"De ha szódával vagy" tejszínnel ", akkor elérheti a 200-250 adagot" - figyelmeztet a csapos. "A Cuba Libre 180 kalóriát tartalmaz, és a" nehéz krémet "használó Ramos Gin Fizz 285-ös" - teszi hozzá.
A dietetikus és táplálkozási szakember, Alana Marrero González a maga részéről „Rumot diétás üdítőkkel ajánlja. Semmit gyümölcslével vagy „kemény itallal”.
Sörök kérdése
Ami a söröket illeti, mindketten egyetértenek abban, hogy "könnyű" opciót kell választani.
"Az érem 98 kalóriát tartalmaz" - emeli ki a professzionális mixológus. Hasonlóképpen, a dietetikus olyan söröket javasol, amelyeknek "könnyű oldala van".
- Útmutató a kalóriatartalmú étrend követéséhez
- A nyers étel diéta kezdő útmutatója és áttekintése
- Michael Phelps hiteles étrendje a 2016-os olimpiai játékok tikitakáihoz
- Ez a fokhagymás sajtos kenyér elkészítése néhány percet vesz igénybe.
- Hummus az egészséges és kiegyensúlyozott étrendért; Altamira Főiskola