Lopezlola

Gratulálok Goe. Hé, most talán egy kicsit lelassítanád az edzés tempóját? hogy ne veszítsen tovább és ne kapjon túl sok tésztát!

valaki

Tettem ide egy trükköt, hátha valakinek beválik, mert amikor valami édes ízt kapok, és látom a falatozás veszélyét: elmegyek a Super del Corte Ingles diétás részlegébe, és veszek egy fehérjeszeletet cukorcsokoládé íz nélkül . Megölöm az édes férget, az éhséget és a pirítóst, és fehérjéket visz a tetejére. Nincs bennem akaraterő, hogy otthon legyenek, mert reggelire, desszertként, harapnivalókként hahaha eszem őket, szóval azon a napon, amikor igazán édesnek érzem magam, Cortesbe utazom. Körülbelül 160 kalóriát hordoznak.

Fura csaj

Felvidít! Az Ön és az [e-mail védett] számára nem az a fontos, hogy kitűzze az x kilók fogyását
Néhány apró napi változtatásra gondolva.
Például, ha munka után busszal tér vissza, szálljon le egy vagy két megállóval, mielőtt elérné célját.
Ha kávézni szeretne egy barátjával, akkor tegye meg olyan helyen, ahol sétálhat
Ööööö, és ne légy csaló, a kávét nem érdemes elérni a sarkon.
Minél kevesebbet használja a liftet.

Adok neked egy egészséges receptemet, amellyel nem fogsz éhen halni.

Sakura meleg saláta.


Hozzávalók
Edamanes (szójahüvelyek) Gomba, avokádó, burgonya, zöld spárga, datolya, La Vega paprika, szűz olívaolaj.

Főzd meg az egész burgonyát a bőrükkel (ha éjszaka csinálod, készen állsz rá másnapra)
Főzzük meg az edamánokat, ha megfőttek, hámozzuk meg és mentse meg a szemeket

Készítmény
Hámozza meg és vékonyan szeletelje a burgonyát.
A felszeletelt gombák és spárgák grillezése.
Vágja a datolyát vékony csíkokra (először távolítsa el a csontot)

Tegye a burgonyaszeleteket egy tálcára, a tetejére a gombát és a spárgát, az edamánszemeket, szórja meg kevés olajjal, szórjon rá egy kevés paprikát, végül vékony szeletekre tegye a vágott datolyát és az avokádót
Ha egy kicsit szereti a csípőset, akkor először szórja meg a forró paprikát, csak egy keveset, majd szórja meg az édes paprikát, ily módon, ha először a fűszereset helyezi, akkor jobban látja a feltett mennyiséget, és nem lesz túl fűszeres

Készíthet egy kis quinoát vagy kuszkuszt a saláta kíséretében

P.S. Ha segítségre van szüksége az ön motiválásához, elkezdheti heti győzelmeit a szálra fűzni, így jobban ösztönözni fogja céljainak elérésére.
Sok egészséges receptje van, az étterem szálában, vegán, vegetáriánus receptek

GOE III

gratulálok Goe. Hé, most talán egy kicsit lelassítanád az edzés tempóját? hogy ne veszítsen tovább és ne maradjon túl sokáig tökfej!

Tettem ide egy trükköt, hátha valakinek beválik, mert amikor valami édes ízt kapok, és látom a falatozás veszélyét: elmegyek a Super del Corte Ingles diétás részlegébe, és veszek egy fehérjeszeletet cukormentesen csokoládé ízű. Megölöm az édes férget, az éhséget és a pirítóst, ráadásul fehérje van benne. Nincs bennem akaraterő, hogy otthon legyenek, mert reggelire, desszertként, harapnivalókként hahaha eszem őket, szóval azon a napon, amikor igazán édesnek érzem magam, Cortesbe utazom. Körülbelül 160 kalóriát hordoznak.


Szerelmünk lehetetlen, fideito sesi, te vásárolsz az El Corte Inglés szupermarketben, én pedig 79 kcal-os bárokat a mencabronában. nyugodj meg arról, hogy nem gubancolnak téged, hogy a tied tiltakoznak, az enyéim pedig alig.
Azért vettem őket, mert több száz és száz oldallal ezelőtt feltettem egy videót egy darabról, amely a táplálkozásról és a hibrid étrendről beszélt, és azt mondta, hogy az erőnléti edzés után meg kell repesztenie a maltodextrint, provokálni az inzulin tüskét, majd bejutni a teste és a középső része közé. vissza kiló rizs vagy fél kiló burgonya. hogy a test mindent felszív.
Csak a rudat vagy az evőkanál mézet próbáltam, fél kiló burgonya nélkül, amit nekem főzve már fél kiló rizst tettek.
Olyan velem fog történni, mint Paquirrín, aki egyedüliként hízott a túlélőkben.

Köszönöm a gratulációkat. te solazoooooooooo vagy.
Nagyon aktív munkám van, és csak minden nap, minden nap edzek, és nem töltök be egy óránál többet, ahol legtöbbször szünetek vannak a készletek között, hogy maximális intenzitással tudjak dolgozni, és kivihessenek eltesz szemetet. A valós idejű mozgó dolgok tíz percig sem fognak tartani.
amit csinálok, többet eszem, így nincs tészta. Lássuk, elkapom-e a chipet a karbantartó kcal-ra, amire gondolok, hogy már elkaptam őket.
Az történik, hogy amikor a reggeli műszakot végzem, két reggelit készítek, egyet reggel 5-kor, egyet pedig 1-kor.

ezen a héten, amikor délután dolgozom, csak reggel 8 körül készítek reggelit otthon, majd tizenkettőkor már úgy eszem, mint a franciák.

most kibírom a nyári boldog tésztát, és ha nagyobb súlyt és tömeget akarok szerezni, akkor a kísérleteket szeptembertől.
hogy a tripillát már nem tanítják, csak az intimitásban, hogy van bizalom, és csak a karok látszanak.


Adja át nekünk a legkedvezőbb vizsgálatának adatait, ha javítja a méréseket, a vékony testalkatot, az alsó testet vagy ha olyan marad, mint a láthatatlan nő a felső testben.

GOE III


Igaz, ezek a lányok nem tájékoztatnak minket.
-Nem töltöttem fel a kosarat szeméttel. ez egy diadal, pletyka.
-Vettem néhány rugalmas szalagot. ez egy diadal, Alley és Evalunera.

a heti sikerem az, hogy végre sikerült 4 kg-mal javítanom a fekvenyomást, és még két kg-ot az egykarú bicepsz göndörítéséhez.
A reggeli videó motivált:
-escosiaaaaaaaaa emberek, elveszítheti az életét, de a szabadságát nem.
motiváltooooooooo, plas, plas, plas-plas. motiváltoooooooooooooooooo.

Starrx

GOE III

Köszönöm, karibi túlélő.
Küldünk egy szállítmányt, és megtöltjük hűtőszekrényét pácolt ágyékkal és tojással.
Nem baj, ha csak cocossssssssssss-t eszel.

az az igazság, hogy nem edzek fogyni. Azért edzek, hogy a vállaim olyanok legyenek, mint a kosárlabda.

GOE III

ma van a szuperáldozás; ebéd, kubai és vacsora.
meg kell adni a táncnak.


itt össze tudunk rakni valamit, van NataliaO6 és LopezLola, akik táncosok.
LopezLola flamenco a térdsérülésig és mit táncolsz Natalia O6?

GOE III

De ez a reggeli után lesz.
Aláírom a 3O gramm szénhidrátomat és a 3O tiltakozásomat.

Holnap glikogénnel teli sejtekkel, mert ma nem fogom közösen levágni a szénhidrátot, plusz 4 millió tiltakozás, hiányzik a súlyom a rúdon, fel kell másznom a macskára, hogy 5 kg-mal többet nyomjon.

Van 76 kg vas + 4 kancsó 6 liter víz + egy 5 kg-os emelő kerek.


GOE III

A macskám úgy eszik, mint én.

Csirke és hal sterilizált Purizon felnőtt
Szerintem sterilizált macskák esetében recept gabona nélkül, magas fehérjetartalom és csökkentett zsír- és energiatartalom. Sok friss csirke.

Nyersfehérje 46,0%
Nyers zsír 11,0%
Nyersrost 5,1%
Nyershamu 8,9%
Kalcium 1,5%
Foszfor 1,3%
Omega-3 zsírsavak 0,45%
Omega-6 zsírsavak 2,0%