Judith_Ore

Judith_Ore

Szia unokatestvérek.
Eljött a nap, amikor újra csúcsra helyeztem magam, nézd meg, mibe került nekem

akar

Ez a nyár étkezési káosz és 0 mozgás volt. karantén alatt 65 év felett volt és ma reggel. 69.8. Majdnem megállt a szívem, de ma már elkezdtem jól teljesíteni és újra rajthoz állni, így remélem, hogy apránként lemegyek.

A legnehezebb számomra a sörök és a tapasok levétele, de már tudatosult bennem, és lassítani fogok hahaha költöztem, és az új épületemben van egy tornaterem, ezért remélem, hogy kihasználom.

Egy nagy csók mindenkinek és topeeee-nek!

17. Egyszarvú

Kaleidoszkópia

Ugyanez történik velem is, nagyon válogatós vagyok az étkezések között, főleg reggel. Ebben a szakaszos böjt sokat segített nekem, a test megtanulja és a végén akkor eszel, amikor nagyon éhes vagy. Júniusban kezdtem fokozatosan 12 órakor, majd 14 órakor és végül 16 órakor, és nagyon jó volt, elég energikusnak éreztem magam, szorongás vagy unalom miatt abbahagytam az evést és elkezdtem fogyni.

Aztán nyáron nagyon szorongtam egy érzelmi veszteség miatt, és teljesen abbahagytam, étellel teljesen kikerültem az irányításból (vagy nem ettem semmit, vagy étkezés közben állandóan ettem). Hétfőn 14 órakor újra böjtölni kezdtem, és jobban érzem magam.

Merkelite

SmartCookie

Ugyanez történik velem is, nagyon válogatós vagyok az étkezések között, főleg reggel. Ebben a szakaszos böjt sokat segített nekem, a test megtanulja és a végén akkor eszel, amikor nagyon éhes vagy. Júniusban kezdtem fokozatosan 12 órával, majd 14 órával és végül 16 órával, és nagyon jó volt, elég energikusnak éreztem magam, szorongás vagy unalom miatt abbahagytam az evést és elkezdtem fogyni.

Aztán nyáron nagyon szorongtam egy érzelmi veszteség miatt, és teljesen abbahagytam, étellel nagyon sokat mentem az ellenőrzés alól (vagy nem ettem semmit, vagy étkezés között állandóan ettem). Hétfőn 14 órakor újra böjtölni kezdtem, és jobban érzem magam.

Sajnálom, unokatestvérem, de a szakaszos böjt nem tűnik túl egészséges gyakorlatnak. Szerintem vannak jobb módszerek az étkezések közötti nassolási szokások megszakítására, mint 16 órás evés nélkül.

Ha jól megy veled, örülök, de nem hiszem, hogy ajánlott gyakorlat.

Kaleidoszkópia

Bocs, unokatestvérem, de a szakaszos böjt nem tűnik túl egészséges gyakorlatnak. Szerintem vannak jobb módszerek az étkezések közötti nassolási szokások megszakítására, mint 16 órás evés nélkül.

Ha jól megy veled, örülök, de nem hiszem, hogy ajánlott gyakorlat.

Ugyanúgy gondoltam, mint te, amíg elkezdtem kipróbálni, de minden ember és test más és más. Esetemben (és magamért beszélek) rájöttem, hogy amikor reggeliztem, amint felébredtem, azonnal felpuffadtam, és két óra múlva már éhes voltam. A távmunkával elkezdtem elhagyni a reggelit, hogy időt hagyjak a testemnek az aktiválásra, és ne érezzem magam annyira nehéznek. A 12 órás böjt azt jelenti, hogy 9-kor vacsorázik, és 9-kor reggelizik, és ez az az idő, amely alatt a szervezet eltávolítja a méreganyagokat. Csak ezeket az órákat töltve legalább jobban és könnyebben érzem magam.

Nem azt mondom, hogy igen vagy igen, ezt 16: 00-kor kell megtenniük, nem fontolgatom, hogy erre most visszatérjek, de igaz, hogy legalábbis számomra ez segített abban, hogy a testemnek azt adjam, amit és amikor szüksége van rá.