A kiválasztott fizikai gyakorlatok halmaza, amely a

az idősek elhízásának rehabilitációja közösségi szinten

Válogatott fizikai gyakorlatok, amelyek alkalmazhatók az idősek elhízásának rehabilitációjára közösségi szinten

* A fizikai aktivitás mestere a közösségben

Testnevelési végzettség. Tanársegéd

Röplabda tanár. A testkultúra irányításának professzora

A testkultúra történelmének professzora. Számítástechnika professzor

Puerto Padre Városi Egyetemi Kirendeltségének osztályvezetője

** A fizikai aktivitás mestere a közösségben

Testnevelési végzettség. Egyetemi adjunktus

Úszástanár. Alap torna tanár

*** Fő posztgraduális szakember

Testnevelési végzettség

A terápiás fizikai kultúra professzora

Kosárlabda tanár

MSc Rubin Edgar Casadevall Garcells *

MSc Yanelys Arrieta Mas **

EPG. Olimpio Dнaz Reyes ***

Ennek a kutatásnak az volt a célja, hogy megvizsgálja az idősek elhízásának kezelésére alkalmazható kiválasztott terápiás fizikai gyakorlatok hatását vagy hatékonyságát a testtömeg-index és általában a szív- és érrendszeri kockázatok tényezőinek csökkentése céljából. és egyéb betegségek az 54 és 74 év közötti orvosoknál, akik ellátogatnak a „Diego Tamayo Figueredo” nagyapa házába, Puerto Padre városába. A nyomozási folyamat 7 hónapig tartott; Ehhez egy felmérést alkalmaztak 10 idős emberből álló mintán, annak érdekében, hogy meghatározzák az elhízást okozó okokat a szisztematikus gyakorlók körében, majd beépítsék a fizikai aktivitásba, ki vannak téve a testedzés által előidézett előnyök, valamint azok a rendellenességek, amelyek az elhízás az élet ezen szakaszában egészségi állapotot hozhat. A betegek fizikai kapacitása nagymértékben javult a fizikai gyakorlatok bevezetésével, az alkalmazott terhelések könnyebb asszimilálásával, a kardiorespirációs, mozgásszervi és idegrendszer jobban alkalmazkodott a fizikai aktivitáshoz.

Kulcsszavak: Izomtömeg index. Elhízottság. Fizikai képesség. Kardiorespirációs rendszer. Vázizom rendszer.

A kutatás célja egy kiválasztott terápiás gyakorlat hatásának vagy hatékonyságának tesztelése, amely alkalmazható az idősek elhízásának kezelésére, a testtömeg-index és az általános tényezők kardiovaszkuláris betegségek kockázatának csökkentése érdekében, valamint más, 54 és 40 év közötti szakemberek számára. 74 éves a nagyapa házában, a Diego Tamayo Figueredo házban, Puerto Padre városában. A kutatási folyamatot hét hónappal meghosszabbították; ezt a felmérést 10 idős ember mintájára alkalmazták annak érdekében, hogy meghatározzák az elhízás okait, hogy a rendszeres szakemberek beépítsék a testmozgást, bemutassák a testedzést elősegítő előnyöket és azokat a rendellenességeket, amelyek ebben a szakaszban az elhízást egészségre teremthetik. az életé.
A betegek fizikai képessége nagymértékben javult a fizikai gyakorlatok bevezetésével, könnyebben asszimilálva az alkalmazott terheléseket; jobban adaptálta a kardiorespirációs rendszert, a mozgásszervi és az idegi fizikai aktivitást.
Kulcsszavak: Izomtömeg index. Elhízottság. Fizikai kapacitás. Kardiorespirációs rendszer. Vázizom rendszer.

Fogadás: 2015. 09. 05. - Elfogadás: 2015. 03. 09

Válogatott terápiás fizikai gyakorlatok halmaza

A kutatás kidolgozásához 50–60 éves kor között vizsgált teljes populáció 25, ahol 10 idős szakemberből álló szándékos mintát választottak ki, átlagosan 54 és 74 év közötti életkorral, mindkét nemből, 6 nőből és 4 férfiból. Ezt a vizsgálatot 7 hónapon keresztül végezték heti háromszor. Három tömegmérést hajtottak végre a vizsgálat során a testtömeg-index (BMI) kiszámításához az egyes gyakorlóknál 3 alkalommal: az elsőt az első osztályülés előtt, 2013 novemberében, a másodikat 2014 februárjában és az utolsót ugyanazon év májusában egy paraméter, amelyet nagyon fontosnak tartanak az eredmények ellenőrzése érdekében az egyes szakaszokban, hogy később azokat az elhízás mértéke és az egyes szisztematikus szakemberek kezdeti állapota szerint osztályozzák.

Időseknél ez az eljárás nagyon értékes, és az eredmények megbízhatósága viszonylag magas, annak a ténynek köszönhető, hogy az izomtartalom gyengült az előző életszakaszhoz képest, és a magasság és a súly aránya megfelelő.

gyakorlatok

Egy másik elem, amely manapság fontos az idősek aktivitásának folyamatában, kétségtelenül a tréning pulzusának (PE) kiszámítása, mivel ez egy olyan tényező, amelyet figyelembe kell venni az elhízás kezelésében.

Edzésimpulzus (P/E) Karvonen képletével kapott.

P.E = (HR max - HR Rep) * 0,6-0,8 + HR Rep

A vizsgálat folyamatának sikeres befejezése után a következő következtetésekre jutunk. A szakemberek munkaképessége pozitívan növekedett, ami lehetővé tette a szív- és érrendszeri és légzőrendszer jobb alkalmazkodását a fizikai aktivitáshoz, lehetővé téve azt is, hogy viszonylag rövid idő alatt életkoruk szempontjából nagy igényeket támasztó munkát végezhessenek, befolyásolni lehetett az eredetileg alkalmazott technikával kimutatott rossz étkezési és mozgásszegény szokások korrekciójában. Az edzés pulzusa jelentősen csökkent a vizsgált felnőtteknél, ami a kardiovaszkuláris rendszer jobb alkalmazkodását eredményezte a fizikai aktivitáshoz. Kimutatták, hogy az idősek elhízásának kezelésére kiválasztott gyakorlatsor 7 és több hónap és a minimális gyakorisága 3 heti ülés, alkalmazása a közösségen belül rendkívül hatékony és lehetővé teszi az izomtömeg-index csökkenését.

Álvarez Mayans, L. (2002). Szakdolgozat az oktatási kutatás mesterképének megválasztásában "A csoport jellemzésének dimenziói és mutatói". EDUTesis, Hordozható digitális doktori és oktatási könyvtár. Pinar del Rno.

Бlvarez, R. (2001). Átfogó általános orvosi témák. Kuba: Orvostudomány.

Arostegui, I. (1998). Szellemi fogyatékossággal élő felnőttek életminőségének értékelése Baszkföld autonóm közösségében. Deusto Egyetem.

Barboza, R. & Alvarado, D. (1987). A testmozgás és a fizikai aktivitás előnyei időseknél. Ban,-ben Oktatási Magazin, 11 (2): 99-103.

Garcнa, L. (1980). Terápiás fizikai kultúra. Havanna: ISCF.

Balra M.S. és Morell. Rodriguez. O. (1990). Artériás magas vérnyomás. A szisztematikus testmozgás hatása. Kuba: INDER.

Korpman, V. L. (1989). Sport gyógyszer. Havana City: Emberek és oktatás.

Prives, M. (1981). Anatómia. 4. kiadás Moszkva: Mir.

Popov, N. (1988). Terápiás fizikai kultúra. Moszkva: Raduga.