Az alkohol gyakorlatilag minden ősi és jelenlegi civilizáció étrendjének része, ráadásul kilátása van arra, hogy ezt a jövőben is folytassa. Nincs olyan etnikai csoport, amely ne tartalmazna étrendjében valamilyen alkoholt, bort, sört, szakét, nem számít a színe, íze, eredete vagy elkészítési módja, minden város büszke arra, hogy vendégeit az istenek ilyenfajta áldásával szórakoztatja mindenféle táplálkozási hozzájárulás nélkül, de sok üres kalóriával és rosszabb következményekkel jár az egészségükre nézve.

ital

Ehetsz alkohol nélkül?

Üljön az asztalnál egy pohár alkohollal Ez egy olyan viselkedés, amely nemcsak társul, hanem társadalmilag is nagyra értékeli, jó vendéglátó az, aki több és jobb bort tesz le az asztalodhoz, néha valóságos és kényelmetlen társadalmi kötelezettségsé válik azok számára, akik nem élvezik ezt a viselkedést.

Mennyit tud alkoholnak ellenállni az anyagcserém?

Nincs rögzített szabály minden ember számára, mivel ez függ a máj enzimatikus képességétől az alkoholbevitel lebontásában, de az igaz, hogy a máj esélye a tiszta alkohol lebontására 7,5 g/óra, ennek során az alkohol kering a testünkben a véren keresztül, és megmérgezi az összes elért szervet.

A legjobb alkohol nélkül csinálni, de ha muszáj vegye, jobb étel kíséretében, mivel az élelmiszer jelenléte a gyomorban késlelteti a gyomor kiürülését, ezért az alkohol bejutását a véráramba, és ezzel együtt a testünkre gyakorolt ​​káros hatásokat.

További információ az alkoholról

Szénhidrátok: a magas alkoholfogyasztás hipoglikémiát okozhat, ezért célszerű egy magas szénhidráttartalmú étellel együtt fogyasztani, különösen fiataloknál és cukorbetegeknél.

Zsírok: Magas trigliceridtartalmú embereknél általában megemelkednek az alkoholfogyasztás miatt, ez 2-3 hét absztinencia után normalizálódik.

Vitaminok: Az alkohol módosíthatja az anyagcsere vitaminszintjét, ez a tiamin- vagy B1-, B6-hiány fő oka, neurológiai problémákat okoz, az A-vitamin hiánya rontja a látás sötétséghez való alkalmazkodását, az alacsony D-vitamin pedig csontritkulást okoz.

Víz: Az alkoholos mérgezés növeli a vizeletképződést, amely kompenzációra aktiválja a szomjúság mechanizmusát, több víz ivásával fokozódik a vizeletürítés, és ördögi körbe kerül.

Tisztában kell lennie azzal, hogy milyen ételeket ad be az étrendbe, hogy megőrizze egészséges szokásait, az üres kalóriát tartalmazó élelmiszerek vagy folyadékok bevitele az egyik legsúlyosabb hiba, mivel ezek olyan élelmiszerek, amelyek semmiféle tápanyagot nem biztosítanak Önnek . Valami ilyesmi, objektív szempontból nézve, valami olyannak tűnhet, mint a természet, mivel nem az élelmiszer célja a testünk számára tápanyagok beszerzése? Kicsit értelmetlennek tűnik, de korunk valósága, az alkoholfogyasztás bármikor, és ami még rosszabb, a társadalmi szokásokhoz kapcsolódó fogyasztás, amely társadalmunkban az alkoholizmus új modelljét teremti meg, sőt táplálkozási rendellenességeket is létrehoz annak bevitele érdekében. Drunkorexia, az alkoholfogyasztással kapcsolatos étkezési rendellenesség.

Tetszett a cikkünk? Van olyan kérdése vagy véleménye, amelyet meg szeretne osztani? Ne habozzon megjegyzést fűzni hozzánk, és ha segíteni szeretne nekünk, ossza meg cikkünket.