A kiváló tornász felfedte étkezési szokásait, szintén szokatlan.

Simone Biles, aki 23 éves korában 30 olimpiai és világkupa-éremmel rendelkezik, és aki elméjével dolgozik Tokió-2021, feltárta az övét étkezési szokások teljes visszaszámlálásakor mi lesz a második JJ.OO. azok után Rio-2016, amelyben négy aranyat és egy ezüstöt hódított meg.

pepperoni

Amerikai tornász tervezett nyugdíjazást a Tokió-2020-ban való részvétele után, de a COVID-19 és az esemény elhalasztása felborította terveiket. Miután kételyekkel, félelmekkel és sok kérdéssel azonnali válaszok nélkül elzárkózott, Simone úgy döntött, hogy folytatja még egy szezont, és rátér arra a találkozóra, amelyen új, lehetetlen gyakorlatokkal lep meg, nyugodt lesz.

Fehérje turmixok és gofri; a zabpehely, a zöldségek, a „fettucin” vagy a sütik nem hiányoznak nap mint nap.

A Nők egészsége az ételszállítási szolgáltatás vidám rögzített hirdetése nyomán Uber eszik, a kiemelkedő bajnok megismétli szenvedélyét, amely szintén ritka,szalámis pizza", Aki fűszeres szalámival rendelkezik.

És, ahogy ő is elmagyarázza, nem követi az a szigorú diéta és nem is rezsim: egyszerűen azt eszi, amit a test kér tőle, ellensúlyozva ezt kemény munka az edzőteremben, közben versenyek nélkül, kevés örömmel.

* Simone Biles vonatok körülbelül napi 7-8 órát, két tételre osztva, egy reggelre és egy délutánra, és általában 9:00/9:30 óra körül megy lefeküdni: számára a szünet ugyanolyan vagy fontosabb, mint a testmozgás.
* Reggeli edzés közben: a napod reggel hét órakor kezdődik; általában zabot és gyümölcsöt esznek; nincs szüksége koffeinre az „ébredéshez”, ezért ne igyon kávét.
* Igyon sok vizet reggel.
* Minden edzés után: fehérje turmix (Core Power); jelenlegi kedvenc íze a vanília.
* Ebéd (11:00 körül): „Ha nem főzök magam, akkor pepperoni, lazac vagy tészta pizzát eszem”, amelyet általában az Uber Eats rendel.
* Főzés közben: "tésztát, csirkét vagy lazacot készítek a grillen vagy a légsütőben".

Ellenálljon a kemény edzéseknek, kevés örömmel, főleg hétvégén.

* Ebben az étkezésben általában nincs hiány zöldségből: "Szeretem a amúgy készített burgonyát", brokkoli, spárga, sárgarépa, csicseriborsó és zöldbab.
* Nassolni az étkezések között: "Ha valamit uzsonnáznom kell, az általában gyümölcs", szőlőt, epret, banánt és görögdinnyét preferálva.
* Vacsora: "Bármit kér a testem, egy pizzát vagy" fettuccine Alfredo "csirkével".
* Desszertek: Akkor eszel meg, amikor kedved támad rá; Lehet fagylalt, eper tejszínnel vagy süti.
* Italok: rengeteg víz és hétvégén egy pohár bor vagy margarita (koktél).
* Sütemény: Simone azt is elmagyarázza, hogy imád saját sütiket vagy kekszeket készíteni, és hogy hétvégén reggelire általában fehérje gofri kerül csokoládé chips, tojás és fahéjas tekercsben.
* Sütik készítésekor az alap általában graham keksz, a töltelék pedig pillecukor; őrülnek a banánkenyér miatt.

A diéta nem használni, ez a tornász sem képes még nehezebb és újra.