Az egyik gonoszság, amely a mai társadalomban a nőket leginkább kíséri zsírkomplexum. A legtöbb lány, amikor a tükörbe néz, talál valamit, ami nem egészen tetszik: a fenekét, a hasát, a combját, a karját. És ez az, hogy olyan társadalomban élünk, ahol a szépség kánonjai rendkívül sovány nőknek mutatják, akik mindazokat, akiknek nincs ilyen testük, kövérnek, csúnyának és vonzónak érzik magukat. Ebben a Pszichológia-Online cikkben felfedezzük Önt mi a teendő, ha zsíros komplexusod van ad néhány jó tanácsot, amelyek segítenek megtanulni jobban szeretni önmagadat, és elfogadni, hogy a tested értékes, mivel az a TE.
A zsírkomplexum leküzdése: tippek az eléréséhez
Ha van zsírkomplexuma, fontos, hogy a lehető leghamarabb kezdje el ellenőrizni. Ez a szembenézés önmagával súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek az étkezéssel kapcsolatos rendellenességekből származnak. Rávezethetnek arra is, hogy sokkal introvertáltabban élj, és hogy ne merd megmutatni magad olyannak, amilyen vagy a világnak, hanem akár önmagadnak is.
Mindehhez elengedhetetlen, hogy a lehető leghamarabb kezdjen el cselekedni, és legyőzze ezt a helyzetet, hogy visszanyerje a szeretetet és a tiszteletet önmagával szemben. Itt hagyunk neked néhányat segítséget nyújtó tippek így tudod, mit kell tenni, ha zsíros komplexusod van:
Fogadd el, ki vagy
Nyilvánvalónak tűnik, de most el kell kezdenie dolgozni. Nyilvánvaló, hogy nem vagy tökéletes, de tudod mit? Nem vagy tökéletes vagy bárki más ezen a világon. Tehát nem kínozhatja meg magát érte, nincs értelme. Semmi sem történik, ha nagyobb a szamár, mint a szomszédé, bizonyára van valami, ami nagyon megéri, és amit lemond a "nagy szamár" hülyesége miatt.
Fontos, hogy relativizálja, a fizikai nem minden ebben az életben (messze van tőle); Ráadásul az évek múlásával a szépség háttérbe szorul, és az a fontos, hogy jó ember legyünk, integritással és érdekes elmével. Tehát kezdje el elfogadni, hogy ki vagy, és tegye félre testének ezeket a másodlagos szempontjait, amelyek mélyen nem is a legkevésbé fontosak. Hidd el.
Senki sem tökéletes
Ha szükséges, jelölje meg ezt a kifejezést a homlokán. Ez a legnagyobb igazság, ami létezik a világon, és amelyet figyelembe kell vennie. Mindenkinek, abszolút mindennek van valamilyen összetétele, vagy valami a testalkatában vagy a személyiségében, ami egyáltalán nem tetszik neki. De ha belemegyünk ebbe a negatív gondolatba, és minden energiát erre összpontosítunk, az nem vezet semmihez, csak elégedetlen és keserű lényeket teremtene. De Miért nem pörgeti meg ezt a gondolatot?
Próbáljon meglátni benned a pozitívat, tegye félre a zsírkomplexumát, és gondolkodjon minden másban benned, ami tetszik. Ne felejtsd el, hogy senki sem tökéletes, és a tökéletlenségeidért ostorozva csak egyre mélyebbre süllyedsz a nyomorban, és ezt akarod?
Ne feledje, mik az erényei
Visszanyerjük az imént jelzett ötletet: fokoznod kell erényeidet. Világos, hogy van benned valami, amit nem szeretsz, de nyugodj meg, sok ember van ugyanabban a helyzetben. A különbség az, hogy nem tud összpontosítani a rosszakra vagy a "hibákra", amelyek vannak (vagy amelyekről azt gondolja, hogy vannak), de meg kell változtassa meg belső beszédét és emlékeztetni az összes erényedre, amellyel rendelkezel és amelyek kiemelkednek.
Növelje önbecsülését
A zsírkomplexum leküzdése érdekében fontos egy olyan elemen dolgozni, amely valójában, a helyzeted fő oka: alacsony önértékelés. Bizonyára, ha ez a komplexum olyan fontos az életében, és nagy kényelmetlenséget okoz Önnek, az azért van, mert legbelül nem egy kicsit sem szereti önmagát. A komplexum csak egy tünet, hogy önbecsülése a földön van.
Ezért, ha el akarja kezdeni a zsíros komplexum legyőzését, az első dolog, amit tennie kell, hogy békét kössön önmagával. Szeresd magad, tiszteld magad és bocsáss meg magadnak Mindenre, amiben nem vagy tökéletes. Hagyd abba a legrosszabb ellenségedet, és válj szövetségeseddé, olyan emberré, aki a legjobban szeret téged a világon. Mert ha nem, akkor szerinted ki fog?
A Psychology-Online ezen másik cikkében felfedezzük az önbecsülés négy alapvető pillérét.
Hogyan szeressd jobban magad
Azon tanácsok mellett, amelyeket most adtunk neked, hogy tudd, mit kell tenni, ha zsíros komplexusod van, fontos, hogy - amint az imént jeleztük - kezdd jobban szeretni önmagad. Valójában ez az első lépés, amelyet meg kell tennie annak érdekében, hogy megoldja ezt a komplexet, és jobban érezze magát testében és önmagában.
Vigyázzon magára kívül és belül egyaránt
Egy dolog világos: ha vigyázol magadra, jobban érzed magad. Ezért jó módja annak, hogy jobban érezd magad, ha elkezdesz vigyázni magadra, és szeretettel és tisztelettel kezeled magad. Ebben az értelemben azt javasoljuk, hogy fogadjon el az egészséges életmód szokásaira, gyakoroljon, egészségesen táplálkozzon és élvezze az Ön és teste számára sokkal előnyösebb életet.
De az egészségének gondozása mellett az is fontos, hogy vigyázzon az elmédre és a belső energiádra. Ezért kerülje a mérgező kapcsolatokat, és vegye körül magát pozitív emberekkel. Sokszor a komplexusú emberek hajlamosak kissé egészségtelen kapcsolatokat vagy barátságokat létesíteni, mert nem érzik magukat teljesnek egyedül. Tehát, ha ez a te eseted, mihamarabb szabadulj meg ettől az ellenséges környezettől, és kezdj el dolgozni az egészségesebb és pozitívabb kapcsolatokért.
Írja le erényeit, és emlékezzen rájuk
Fontos, hogy minden nap emlékezz rá, ki vagy és milyen erősségeid vannak. Koncentráljon rá, és hagyjon hátra mindent, ami miatt nem érzi magát "különlegesnek". Ahelyett, hogy állandóan azon gondolkodna, hogy milyen kövér vagy, miért ne fektetne be azon a hobbin, amely annyira tetszik és amiben jól áll? Néha a komplexek egyre nagyobbak, mert túl sok helyet foglalnak el az elménkben, de mint egy szekrénynél, ez megváltozhat, ha új érdeklődési köröket helyez el, és azok szebbek és színesebbek lesznek.
Légy pozitív
Az önértékelés javítása és a zsírösszetétel legyőzése érdekében elengedhetetlen, hogy ne legyél a legrosszabb ellenséged. Fogadjon egy pozitív és optimista hozzáállással, amely segít abban, hogy magabiztosabban érezze magát és képességeit. Javasoljuk, hogy kezdjen arra szánni időt, ami tetszik, és hogy apránként tegyen olyan célokat, amelyeket el tud érni. Ha látja, hogyan éri el azt, amit elhatározott, az önbizalom és a brutális önértékelés injekciója lesz, amely segít jobban érezni magát. Próbáld ki!
Éld úgy, ahogy igazán szeretnél élni
És végül ne felejts el egy NAGYON fontos dolgot: az életed a tiéd, egyedül a tiéd. Te leszel az egyetlen ember, aki egész életedben melletted lesz, ezért ha van benne valami, ami nem tetszik, próbáld meg megváltoztatni. Soha nem feledkezhetünk meg az emberek nagy hatalmáról a jövőnk felett, ezért elengedhetetlen, hogy tisztában legyél azzal, hogy ha akarod, mindent elérhetsz, amihez elgondolkodtál. Kezdje el rajzolni azt az életet, amelyre mindig is vágyott, és dolgozzon rajta. Ezzel boldognak érezheti magát, és a zsír kérdése megszűnik számodra fontosnak lenni.
Amikor a zsírkomplexum problémává válik
Ha kövér komplexusod van, és minden alkalommal egyre mélyebb körben érzed magad, lehetséges, hogy ez komplex patológiává vált. A fizikai komplexusoktól való megszállottság súlyosabb és veszélyesebb helyzethez vezethet az ember testi és lelki jólétét illetően.
A diszmorfofóbia Ez a képtelenség látni a testet olyannak, amilyen valójában, és ez egy olyan patológia, amelyet olyan rendellenességek szenvednek, mint például étvágytalanság vagy bulimia. Ezekben az esetekben a komplexum megszállottan fejlődött, és végül rendellenességgé vált, amely veszélyeztetheti az ember életét.
Ha úgy gondolja, hogy a komplexusod egyre kontrollálhatatlanabb, akkor a legjobb, ha beszélsz egy családtaggal vagy baráttal, és tudasd velük menjen szakemberhez. Nagyon óvatosnak kell lenned ezzel a kérdéssel, mert életed veszélybe kerülhet.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Van egy kövér komplexumom: mit tegyek, javasoljuk, hogy adja meg a személyes növekedés és az önsegítés kategóriáját.