tippek

A gyermekek által megkívánt ételek listáján a fagylaltok és sütemények általában az első helyen állnak. A nagyon alacsony tápértékű egyéb lehetőségek, mint például a virsli és a sült krumpli, azoknak a kicsiknek az álma, akik egyenesen, egy falat kipróbálása nélkül elutasítják a dominikai asztalra kínált hagyományos tányér rizst babgal, hússal és salátával.

Néhány anya a kulináris kreativitás útján jár, hogy elérje a legkevésbé vágyott „tessék” -t: a változatos, könnyedebb és szórakoztatóbb menü tűnik a mágikus kulcsnak, amely hozzáférést biztosít a falánk étvágyhoz.

"Ha van olyan gyereked, aki rosszul eszik, a Meda szirup étvágygerjesztő a gyermekek számára"

Vannak olyanok is, akik elkövetik azt a hibát, hogy otthonukat étteremmé változtatják, lehetővé téve gyermekeik számára, hogy à la carte étkezzenek, és arra kényszerítik őket, hogy két nap alatt három, sőt négy ebédet is készítsenek. Ha a válasz, még ennyi erőfeszítés mellett is, negatív, növeli azok frusztrációját, akik mindent megpróbáltak, hogy gyermekeik fogékonyak legyenek az asztalnál.


A spanyolországi Zaragoza-tanulmány eredményei szerint az Abbott Nutrition laboratórium által támogatott "rossz étkezőkről" az evés, a rossz szokások, a szülők következetlensége és időhiánya a véső, amely a rosszak alakját formálja. evő fiú.

Korábban az asztal körül gyülekező család szokás volt, amely étkezést kísért, ma minden szülőnek megvan a saját munkaideje, az otthon zajló mérkőzések egyre nehezebbek, ami miatt a gyerekek egyedül maradnak a szolgálattal, vagy más rokonok kevésbé szigorúak az otthoni rutinokkal.

Az étkezés bekapcsolt televízióval, játékkal vagy azzal az ígérettel, hogy raklap lesz, ha a tányér kiürül, megnehezíti a képet. Amikor ezeket a rossz szokásokat elfogadják, az az oka, hogy nincs olyan hatóság, amelyik helyesen szabja ki a dolgot, a gyermek tisztában van hatalmával és saját belátása szerint manipulálja a helyzetet, szabályait egy olyan felnőttre támasztja, aki tudatlanságból vagy kényelemből ad meg.

Van rossz étkezője otthon? A szakértők konkrét ajánlásokat kínálnak a rossz étkezési szokások félretételére.

Adj neki lehetőségeket, de ne hagyd, hogy saját menüt készítsen. Két alternatívát ajánljon fel neki, az étkezés kíséretében - tanácsolja Ana María Pellerano pszichológus, a Centro de Formación Familiar Padres de Hoy igazgatója. Már kiskoruktól kezdve értsék meg velük, hogy a táplálkozási tényezőnek ízlés fölött kell lennie.

Ütemezések törlése: Bár anya és apa nincs otthon, a gyerekeknek ugyanabban az időben kell ülniük az asztalnál. Ez létrehoz egy struktúrát, amelyet egész életük során tiszteletben fognak tartani - magyarázza Ana María.

Az étel nem büntetés, és nem is jutalom: Soha ne adj nekik leckét vagy jutalmat étellel. Ezáltal a gyermek torz képet kap a témáról, amely elutasíthatja az ételt azzal, hogy valami negatívumhoz vagy túlevéshez társítja, amikor jól érzi magát, a különféle étkezési rendellenességek, például anorexia, bulimia és falánkság gyökere.

Nulla stressz az asztalnál: Az étkezés feszült pillanat, sikításokkal, fenyegetésekkel és kétségbeeséssel teli, komoly akadálya a jó étrend megvalósításának. Próbáljon harmonikus, nyugodt légkört teremteni, tegye az asztalt a szórakoztató párbeszéd terévé, amelyet a fiúk hiányoznak.

Természetes következmények: Az a gyermek, aki ok nélkül abbahagyja az evést, viselnie kell döntésének következményeit. Vigye rá, hogy várjon a következő étkezésig, anélkül, hogy harapnivalókat, édességeket vagy szendvicseket adna neki - mondja Ana María Pellerano. Több ezer anya tapasztalata egyértelművé teszi, hogy ez egy tévedhetetlen gyógymód.

Egyél a gyerekeiddel: Még akkor is, ha csak hétvégén van, szokjon meg együtt étkezni az asztalnál. Meglátja, mennyire tápláló ez a gyakorlat, és nem csak az ételekre vonatkozunk.

Kiegyensúlyozott snackek: Ha nagyon nehéz harapnivalókat kínál a kicsiknek, akkor nagyon valószínű, hogy csak pár falatot akarnak ebédre és vacsorára. A snackeknek mindig könnyű ételeknek kell lenniük.

Tartsa be a szabályokat is: Nincs értelme megpróbálni arra kényszeríteni a gyereket, hogy levest egyen, ha nem eszi meg. Be kell tartanod a rákényszerített étrendi szabályokat, le kell küzdened a rossz szokásaiddal és példával kell cselekedned.