előny

MADRID, november 6. (EUROPA PRESS) -

A fogyás megszállottsága mindig kapcsolódik a fogyókúrához, a testmozgáshoz, és a legtöbb esetben a mindennapi mérlegeléshez. Úgy tűnik, hogy nincs jobb módszer annak igazolására, hogy a fizikailag jobban érzett áldozatok megtérüljenek-e, mint hogy a súlyt rutinszerűen nézzük. Azonban itt a vita nyílt, és nem minden szakértő gondolja úgy, hogy a fogyás szempontjából előnyös megfigyelni, hogy a mérleg hogyan dobja le a kilókat.

Amint azt a 2018-as chicagói American Heart Association tudományos üléseken bemutatott kutatások bizonyítják, a kardiovaszkuláris tudomány legújabb vívmányainak vezető globális cseréje kutatók és klinikusok számára, ha naponta mérlegeli önmagát, segíthet a fogyás célkitűzéseiben.

A kutatók megvizsgálták, hogy 1042 felnőtt (78% férfi, 90% fehér, 47 éves átlagéletkor) mennyit nyom, és hogy vannak-e különbségek a súlyváltozásban a skálára való visszatéréshez képest 12 hónap alatt. Elemezték az Health eHeart, egy prospektív online tanulmány által továbbított adatokat. A résztvevők otthon mérlegelték magukat, mint általában, beavatkozások, útmutatás és ösztönzés nélkül a fogyók számára a kutatók részéről.

Így több felnőtt kategóriát azonosítottak, azoktól, akik naponta vagy szinte naponta lemérik magukat, egészen a felnőttekig, akik soha nem használtak mérleget. Megállapították, hogy azok az emberek, akik soha nem mérlegelték magukat, vagy csak hetente egyszer mérlegeltek, a következő évben nem fogyottak. Azok, akik heti hat-hétszer mérlegelték magukat, 12 hónap alatt jelentős súlycsökkenést szenvedtek (1,7%).

"A testtömeg skálán történő figyelemmel kísérése növelheti annak tudatosságát, hogy a viselkedés hogyan befolyásolhatja a fogyást. Ezek a megállapítások támogatják az önkontroll központi szerepét a viselkedés megváltoztatásában és a siker növelésében a testsúly jobb szabályozásában." - magyarázzák a tanulmány szerzői, a Pittsburghi Egyetem Ápolói Iskolájából és a Kaliforniai Egyetem, a San Francisco-i Orvostudományi Egyetemből.