A fittség és az egészség ma az egyik fő célkitűzés, de egy ilyen állapotú test nem érhető el a gyakorlatok és a kiegészítő szokások tökéletes kombinációja nélkül, amelyek a rutint életmódgá teszik. Erről beszélgettünk Armando Salcedo és Heidy Torres Zumba oktatókkal, akik részt vesznek a Zumbathonon, amely február 7-én zárja a Super Pola „Renué-vate” kampányát az Olimpiai Központ Röplabdapavilonjában.

libre-vel

Armando Salcedo
5 év Zumba edzőként

"Táncosként és koreográfusként szerzett hátterem miatt számomra a Zumba szórakoztatóbb és teljesebb módja annak, hogy sok embert elérjek, hogy formában legyenek".

K. Mi a valódi előnye ennek a tudományágnak?

R. Az érzelmi rész. A Zumba sok embert érint lelkiállapotában, férfiakat, nőket, gyermekeket és minden életkorú embereket, és ez együtt jár a fogyás eredményével.

K. Mi az ajánlott gyakoriság az eredmények eléréséhez? Legalább hetente négyszer.

R. Milyen más tudományágakkal vagy gyakorlatokkal kombinálható? A jóga vagy a pilates program segítségével nyújtani a testnek a testmozgást a testmozgás után.

K. Mit tart az egyik leggyakoribb hibának a Zumba gyakorlása során? A megfelelő felmelegedés sérülést okozhat.

R. A Zumba tánc mellett mi a tanácsod azoknak, akik meg akarnak újulni és formában vannak? Számomra az étkezés és az alvás a legfontosabb kulcs annak az embernek az életében, aki energikus és fitt akar maradni; ez lehetővé teszi számunkra, hogy mindig kedvünk legyen a testmozgáshoz.

Heidy torres
4 1/2 év Zumba edzőként

"Táncos vagyok, és Zumba illik legjobban az életmódomhoz. Tehát amíg táncolok, ami a legjobban tetszik, egyszerre tornázom.".

K. Vannak-e korlátozások a Zumba gyakorlására?

R. Nincs, vannak olyan kerekesszékes oktatóink, hogy el tudjátok képzelni. A Zumba egy program, amelyet a babáktól az idősekig mindenki számára terveztek.

K. Melyek a legközvetlenebb és leglátványosabb eredmények, amelyeket ennek gyakorlása során kapunk?

R. A legközvetlenebb a hangulata: azonnal változzon, és több mint ezer kalória elvesztése után egy Zumba osztályban azonnali és hatékony eredményeket fog látni, szellemileg és fizikailag is.

K. Van, akinek hamis illúziói lehetnek ezzel a gyakorlattal, mik a Zumba mítoszai?

R. Mítosz az lenne, hogy azt mondják, hogy táncosnak kell lenned a Zumbához, ez hamis, és mint minden testmozgásnak, ezt is össze kell kombinálnod diétával és más tudományágakkal, ez egy sor dolog.

K. Vannak minden igényt kielégítő Zumba órák, melyiket ajánlja annak, aki kezdi a fitnesz világát?

R. Igen, a Zumba óráknak több típusa létezik, de egyszerűen csak az osztályba jár, mivel a Zumba minden korosztály számára szól. Nincs egy kezdőknek szóló, minden korosztályú emberrel találkozhat, van, akinek több időre van szüksége az órán és új emberekkel.

K. A Zumba táncolása mellett mi a tanácsod azoknak, akik meg akarnak újulni és formában vannak?

R. Először jó a táplálkozás, majd jól aludjon, hogy jó hozzáállása és energiája legyen. Így megújulhat és hatékony eredményt érhet el.