Az úgynevezett "mágikus étrendeknek" van egy közös szempont, energiafogyasztásuk nagyon alacsony, és bár más okokkal próbálják igazolni sikerüket (általában tudományosan nem bizonyított alapelvek), a kalóriahiány okozza a fogyást. Ugyanakkor ezek a diéták nem foglalkoznak a tápanyagok bevitelével és az ezzel járó negatív következményekkel.

varázsdiéták

Ezeknek a diétáknak a betartása nem csak a jo-jo vagy visszapattanó hatást eredményezheti, hanem olyan táplálkozási hiányosságokat is, amelyek különböző anyagcsere-változásokhoz vezetnek, amelyek súlyos betegségekhez vagy akár halálhoz vezethetnek.

A "Jo-jo effektus" vagy "visszapattanó hatás" Ez az, ami miatt az ember ugyanolyan súlyt szerez a fogyókúrás étrend során, vagy még ennél is többet, miután elhagyja vagy szigorúan nem követi. Három szempont magyarázhatja ezt a jelenséget:

  1. A varázsdiéta elhagyása után testünk fiziológiai mechanizmusokat indít be az elszenvedett korlátozási periódus kompenzálására, ily módon az ember többet ennne, és a gyógyulás is jobb lenne.
  2. Ugyanakkor, a hipokalorikus és kiegyensúlyozatlan étrend végrehajtása során szervezetünk reagál, és védekező mechanizmusként csökkenti az anyagcserét, hogy kevesebbet költsön és ellensúlyozza ezt a hiányt.
  3. Egy másik nagyon fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy az ilyen rövid idő alatt lefogyott súly elsősorban a víz (dehidráció) és a glikogén (a májban és az izomban tárolt glükóz) elvesztésének köszönhető, fenntartva a testzsír lerakódásait, amelyek Ők azok, amelyek igazán számítanak, ha fogyni és javítani akarják a testképet. A víz és a glikogén egyaránt elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, és a test azonnal helyreállítja azt.

Ez a három szempont magyarázhatja a fogyás gyors helyreállítását, de amit nem szabad elfelejtenünk, az az, hogy miután felhagytunk az étrenddel, mivel még nem tanultunk meg megfelelően étkezni, visszatérünk korábbi étkezési módunkhoz, amely pontosan ez volt a módja. étrend, amely ahhoz a túlsúlyos helyzethez vezetett minket, amelyből kiindultunk.