elme

Frissítve: 2017. július 31

Az első dolog, amit a kényszeres vásárlási hajlamban szenvedő személynek pontosan meg kell tennie, pontosan felismeri függőségét és következményeit az életére, valamint a körülötte élőkre nézve. Ezt a könnyűnek tűnő lépést az egyik legnehezebb megvalósítani, mivel az ember több száz kifogást keres, hogy ne vállaljon felelősséget, minimalizálva a problémát, azzal igazolva magát, hogy "van, aki többet vásárol, mint én", vagy hogy "ez csak egy ideiglenes kátyú".

A többi részleghez hasonlóan a vásárlási függőség kezelésének olyan technikák kombinációját kell magában foglalnia, amelyek megpróbálnak válaszolni a szorongásos helyzetre és a vásárlási kísértés által generált tolakodó gondolatokra, például:

  • Relaxációs és légzési technikák, amelyek célja az önuralom érzetének növelése csábító helyzetekben; valamint a csalódás visszaszorítása, amely azt okozza, hogy a kívánt terméket nem szerzik be.
  • Kognitív terápiák, amelyek azoknak a tolakodó gondolatoknak az azonosítását keresik, amelyek súlyosbítják a feszültséget, amely egy tárgy előtt keletkezik, vagy amely kísértést jelent. Amihez hasznos lesz egy notebookot cipelni a tetején, amelybe az íródik, amikor kísértést érezünk, amikor elhaladunk egy kirakat vagy egy bevásárlóközpont előtt, és megjegyezzük a megvásárolt időket, valamint az elköltött összeget. Mindezt kiindulási alapként fogják használni, amelyen a normál szintre történő csökkentés érdekében dolgozni lehet, amelyben megvásároljuk, amire szükségünk van, és időről időre kényeztethetjük magunkat, ha akarjuk.
  • Viselkedésmódosítási technikák, hogy megpróbálják csökkenteni a nem megfelelő vásárlási magatartást, valamint megerősítik azokat, amelyek célja a termékek megtakarítása és kiválasztása a hasznosságuknak megfelelően. Például az, hogy a szenvedélybetegnek napi maximális összeget költsön el, és elkerülje a hozzáférést minden más pénzhez, beleértve a bankkártyákat is.

A vásárlási függőség kezelésének egyik jelenlegi nehézsége az, hogy új típusú kényszeres vásárló alakul ki, az új technológiák alkalmazása miatt az embernek most nem kell bevásárlóközpontba mennie vásárolni, mivel megteheti tehát bármilyen mobil eszközről vagy számítógépről. Valójában a nők online vásárlásainak többségét általában a munka számítógépéről és az irodai órákban hajtják végre.