A spirulina Ez egy híres zöld vagy kék alga, amelynek nagyon magas a tápértéke. Fehérjét biztosít, megkönnyíti az emésztést és a szervezetünk számára szükséges ásványi anyagok jó részét, valamint az olyan vitaminokat, mint az E-vitamin, sok más tulajdonságon kívül. Erősen elfogyasztotta sportolók Fehérjeforrásként ez a szuperétel divat, és nem is csoda. Gyulladáscsökkentőként és fogyásként is használják. Gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. További organikus vegán szuperételeket találhatsz vegán online áruházunkban.

spirulina

10 termék található.

Mi a Spirulina?

A spirulina olyan algák, amelyek nagyon népszerűvé váltak a teljes lakosság körében, de kifejezetten inkább azok az emberek körében, akik elkötelezettek a fitnesz iránt, vagy nagyon egészséges étrendet szeretnének követni. Annak érdekében, hogy tudd, mit kell tudni a spirulina online vásárlásához, eláruljuk annak tulajdonságait, ha valóban fogyásra szolgál, mint sokan gondolják, és néhány fogyasztói figyelmeztetést. A konyhában történő felhasználása is nagyon érdekes.

Milyen tulajdonságokkal rendelkezik a Spirulina?

  • Antioxidáns és gyulladáscsökkentő: A Spirulina tartalmaz bizonyos pigmenteket, amelyek erős antioxidánnyá teszik, és ennek köszönhetően növelhetjük védekezésünket.
  • Fehérjék: A benne lévő fehérje mennyisége nagyon magas (57 - 65%). A fehérje aránya magasabb, mint más forrásokban, ezek 65 százalékát juttatja a szervezetbe. Ez a moszat biztosítja a 8 esszenciális aminosavat, megfelelő mennyiségben és könnyen asszimilálható. Alap aminosavval rendelkezik, amely a triptofán, az idegrendszer szövetségese, hogy a testet relaxációs és nyugalmi állapotban tartsa.
  • Ásványok: nagyon gazdag ásványi anyagokban (kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, cink), esszenciális aminosavakat (például béta-karotint, retinolt) tartalmaz. Az algák természetesen elnyelik és felhalmozzák a nehézfémeket a nyomelemekből. Ezen elemek némelyike, például a szelén vagy a cink, fontos idegrendszeri struktúrák megőrzésében fontos biokémiai funkciók részét képezi.
  • Vitaminok: Főleg A-, E-, D-, B1-, B2-, B3-, B6-, B12-vitaminban gazdag. Nagy hozzájárulás mindannyiuk részéről különösen az E-vitamin és egyéb elemek, amelyek kiemelkednek antioxidáns tulajdonságaikból és az összes B-vitaminból. Ugyanakkor szem előtt kell tartanunk, hogy az általa nyújtott B12-vitamin nem biológiailag elérhető az emberek számára, ezért nem pótolhatja a vegánok és vegetáriánusok táplálékkiegészítőit.
  • Magas a többszörösen telítetlen zsírsavtartalma.
  • Lipidek: Főleg a palmitinsav, a linolsav és a gamma-linolénsav emelkedik ki.
  • Szénhidrátok: ennek az algának a sejtmembránból származó száraz tömegének 15-25% -át teszik ki.
  • Nagyszerű oxigénforrás és ez annak a nagy mennyiségű klorofillnak köszönhető.
  • Egyéb előnyös tulajdonságok: javítja az immunrendszer reakcióját, a máj protektoraként működik, a vérszegénység leküzdésére szolgál (vasat és folsavat tartalmaz), gazdag Omega-3 és B12-vitaminban (tisztulása nem bizonyított, jobb, ha kiegészítőket szed B12-vitamin).

Milyen előnyei vannak a spirulinának?

  • Elősegíti a fogyást (lipidek): az esszenciális zsírsavak nagy mennyiséget foglalnak el a spirulina összetételében, ami jótékony hatást vált ki az elhízás vagy az ízületi gyulladás ellen. Tartalmaz egy aminosavat is, ún fenilalanin, ez csökkenti az étvágyat és növeli a jóllakottság érzését.
  • Könnyű emésztés: hiányzik a cellulóz, nagyon könnyen emészthetővé teszi az ételt.
  • A sportolók előnyei: az állóképesség és általában a teljesítmény növelésére szolgál, mivel csökkenti a fáradtságot és fáradtságot. Ez az izmok helyreállítását is segíti. Valószínűleg ez az egyik legteljesebb és legegészségesebb étel, amelyet egy sportoló bevehet, 100% -ban természetes.
  • Javul anémia: a benne lévő vas és a sok nyomelem miatt.
  • Vigyázzon alátás: ez a béta-karotinok magas koncentrációjának tudható be.
  • Méregteleníti a testet: segít aktiválni testünk tisztító mechanizmusait. Mindenekelőtt úgy működik, hogy segíti a vesét és a májat a toxinok eltávolításában, és kedvez ennek a folyamatnak.

Hasznos-e a spirulina algák a fogyáshoz?

A spirulina egyik legismertebb tulajdonsága a fogyókúra diétás hatékonysága. Ennek köszönhető a fenilalanin, egy aminosav, amely segít csökkenteni az étvágyat, és megakadályozza, hogy étkezés közben falatozzunk. Karcsúsító étrendben, ha úgy döntünk, hogy spirulina algákkal egészítjük ki, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy az ajánlott napi mennyiség 3 és 5 gramm, azaz napi 6 és 8 kapszula között van. Az ideális az lenne, ha minden egyes étkezés előtt bevenné a kapszulákat, és ezáltal csökkentené az étvágyat. Fontos a vízbevitel növelése a spirulina szedése közben is.

Ez a fajta moszat csak a fogyás folyamatában segít, de nem tesz csodát. A fogyáshoz meg kell őriznünk az egészséges szokásokat (megfelelő pihenés, egészséges táplálkozás, stresszkezelés, rendszeres testmozgás stb.), Valamint elő kell mozdítanunk a jóllakott ételek fogyasztását a feldolgozott termékek fogyasztásának elkerülése érdekében. Másrészt ajánlatos az étkezések között egészséges ételeket, például gyümölcsöket, dióféléket, nyers zöldségeket vagy teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztani.

Ismét emlékeztetni kell arra, hogy egyetlen étel vagy termék sem segíti önmagában a testsúly kontrollját vagy fogyását. Rovatunkban olyan kiegészítőket találhat, amelyek egészséges módon segítenek a fogyásban.

Figyelmeztetések a Spirulina fogyasztására vonatkozóan

Cukorbetegségben (alacsony vércukorszint) szenvedő emberek, hipotenzív betegek, terhes vagy szoptató nők, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek megváltoztathatják a vérzés kockázatát, vagy májbetegség. Ezenkívül nem ajánlott hyperuricemia, fenilketonuria, hyperthyreosis, mivel csökkentheti az e betegségek kezelésére alkalmazott gyógyszerek hatását. Vigyázzon az algák esetleges allergiájára is, ez nem gyakori, de néhány ember szenvedhet tőle.

Spirulina felhasználása a konyhában

A Spirulina egy szuperélelmiszer, amely különböző formátumokban található meg, például por, tabletta, tészta vagy kapszula. Ezt a moszatot frissen is lehet venni. Ezután ötleteket fogunk adni a spirulina bevezetésére a konyhában.

  • Ban ben zöldséglevek, turmixok és turmixok. A spirulina por gyakorlatilag bármilyen italhoz adható, gazdagítva annak tápértékét. Nagyon ajánlott reggel bevenni, például spenót, ananász és spirulina turmixba.
  • Szintén a turmix, mivel különleges színt és ízt biztosít.
  • Nagyon gyakori és egyszerű módja annak friss salátákra szórva. Ez egy nagyon kényelmes és gyors módja annak, hogy bevezesse a spirulinát az étrendbe, és nagyon tápláló ételeket kapjon.
  • Ha úgy döntünk frissen fogyassza, Használhatjuk, mint bármely zöld levelet, salátákhoz, rántottához, levesekhez. Sok esetben a spenót vagy a saláta helyettesítésére szolgál.
  • -Ban is használható tészta receptek, hummus, guacamole és gyakorlatilag bármilyen edényben, hogy más érzetet adjon neki.

Hol lehet online vásárolni a Spirulina-t?

Online áruházunkban sokféle van szuperélelmiszerek, mindegyik vegán. Csak magas tápértékű szuperélelmiszereket tartalmazunk, amelyeket azért ajánlunk, mert megpróbáltuk. A Spirulina olyan érdekes és sokoldalú algák lévén, számos terméke van, különböző formátumokban, amelyeket megrendelhet. Például van spirulina tabletta, spirulina por vagy spirulina tabletta.