A szoptatós blog, amelyet szoptató szakemberek írtak, a LactApp szoptatási alkalmazás tökéletes kiegészítője

szoptatás

Amikor először édesanyák vagyunk, és úgy döntünk, hogy szoptatunk, nem szokatlan, ha a környezetünkben élő emberek (vagy akár idegenek) sokféle véleményt vagy ítéletet találunk: „három óránként etessük meg”, „ha megszokja a mell, akkor cumit fog használni ",„ mellenként 15 percet kell adnod neki "," éjjel tedd félre, hogy azonnal aludjon ", és még sok minden mást. Normális esetben ezek az elképzelések hagyományokon és szokásokon alapulnak, amelyeket ugyan megalapozunk, de továbbra is hallgatunk és támogatunk.

Képzelje el, ha Ön is vegán, mint az én esetemben. A riasztások megszólalnak, és szinte hallani az emberek fejének zaját, amikor azon gondolkodnak, milyen ötleteket tudnak mondani, hogy tudják, milyen hatalmas hibát követ el. Emiatt, és 16 hónapos sikeres szoptatás után (és a fennmaradóak után) azt mondhatom, hogy vegánnak lenni és szoptatni nemcsak lehetséges, de erősen ajánlott is; Ne felejtsük el, hogy a szoptatás, kizárólag a baba életének első 6 hónapjában, majd etetéssel együtt, mindig a legjobb megoldás.

Az egyik leggyakoribb mítosz, amellyel szembe kellett néznem, az volt "Ha vegán vagy, akkor a tejed nem táplálja a babát". Ha tudjuk, hogy a tej még mindig jó, függetlenül az anya étrendjétől, miért lenne ez másként az én esetemben? A veganizmus teljesen egészséges lehetőség az anya és a baba számára, és a tej összetétele nem változik emiatt. Igen, figyelned kell a B12-re, amely az agy megfelelő működéséhez szükséges vitamin. És így, az anyának azt tanácsolják, hogy egészítse ki magát, hogy a csecsemő bevehesse a szükséges B12 adagot exkluzív szoptatás alatt. A többi tápanyagot illetően be kell tartania a többi anyának adott többi ajánlást: vas, kalcium, omega 3 ... Csak növényi forrásokat kell keresnie.

Egy másik általános előítélet az, hogy "ha vegán szoptat, nem táplálja magát megfelelően". Igaz, hogy az anyáknak szoptatás közben extra kalória-bevitelre van szükségük, de ez minden esetben vegán vagy sem. Tehát nem kellett mást tennem, mint növelni a napi kalóriabevitelt, és egészséges ételeket keresni a saját jólétem érdekében. De gyere, mint minden anya! A diófélék, a magvak, a zöldségek, a hüvelyesek, a gyümölcsök vagy a zöldségek az étrend főbb alapjai. Megfelelő tervezéssel tökéletesen fedezem a táplálkozási szükségleteimet.

9 éve vegán vagyok, és soha nem gondoltam arra, hogy váltok-e, amikor teherbe esek. Számomra a veganizmus erkölcsi elv, a világlátás módja, és helyes tanácsokkal nem volt semmiféle problémám terhesség alatt, és nincs is a szoptatásom alatt. Az orvosok nem zavartak. Valójában az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia hivatalos álláspontja az A megfelelően megtervezett vegetáriánus étrend, beleértve a vegán étrendet is, egészséges, táplálkozási szempontból megfelelő, és hasznos lehet egyes betegségek megelőzésében és kezelésében. A vegetáriánus és vegán étrend minden életszakaszra alkalmas, beleértve a terhességet, a szoptatást, a gyermekkorot, a serdülőkort, a felnőtt kort és az öregséget, valamint a sportolók számára.

A kulcs az információ, a tanácsadás és az önbizalom. Ily módon nincs előítélet!