kukoricából lencséből

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A vércsoportos diéta Már nem annyira dübörög, bár pár évvel ezelőtt ismét divatossá vált. Ez a fajta étrend, amely korlátozza vagy tanácsolja az ételek fogyását a Vércsoport a nyolcvanas években született egy olyan orvos kezén, aki látta, hogy az étrend néhány embert ugyanúgy nem érint, ezért úgy gondolta, hogy a különbség a vércsoport típusában lesz.

Mi a vércsoportos diéta?

Mint mondtuk, a vércsoportos diéta attól függően, hogy 0, A, B vagy AB csoportba tartozol-e, bizonyos típusú ételek fogyasztása nem ajánlott, mivel feltételezhető, hogy nem megfelelően metabolizálódnak, vagy hogy ez a vércsoport nem érzi jól magát. Az alábbiakban a vércsoportok és azoknak az ételeknek a lebontását láthatjuk, amelyeket nem ajánlott bevenni:

  • 0. vércsoport: kerülni kell a búza, a kukorica, a lencse és a tejtermékek fogyasztását.
  • A vércsoport: hús és tejtermékek tilosak
  • B vércsoport: kukoricából, lencséből és búzából
  • AB vércsoport: mérsékelt húsok, kukorica és búza fogyasztása

Vércsoport diétás hibák

Az első és a fő hiba a távolítsa el az ételeket az étrendből. Mint sokszor elmondtuk, nincs értelme egy étel fogyasztásának tiltása a fogyókúrás étrendben. Azok a több kalóriát tartalmazó ételek fogyaszthatók, ha mérsékelik fogyasztásukat és helyesen vezetik be őket az étrendbe.

Hagyja az A csoportot hús és tejtermék nélkül jelentős probléma lesz, ha fehérjéket és ásványi anyagokat, például kalciumot vagy vasat nyernek. Ha eltávolítjuk a 0. csoportot a búzából, a kukoricából, a lencséből és a tejtermékből, akkor azt látjuk, hogy ezek közül az élelmiszerekből (a tej kivételével) egyetlen sem lesz gazdag zsírban, ami elősegíti a vízalapú fogyást, amelyre nem törekszünk. fogyókúrás étrendek, hiszen amit szeretnénk, az a zsírvesztés.

Másrészt a távolítsa el az ételeket, például a kukoricát vagy a lencsét Ez azt jelenti, hogy megfosztanak minket egy fontos szénhidrátforrástól, ami megnövelheti a vérben lévő ketontestek mennyiségét, ami egyrészt gátolja az étvágyat (a ketogén diéták forrása), másrészt ezeket a metabolitokat káros hatásokat gyakorolnak az egészségre.

És végül, és a legfontosabb hiba az, hogy ez a fajta étrend hiányzik a tudományos szigor, vagyis egyetlen tanulmány sem bizonyult eredményesnek a fogyás szempontjából. És ami a legfontosabb, nem bizonyított, hogy ennek az étrendnek az követése egészséges, ami számomra úgy tűnik, hogy nem az, ha az étrendet hosszú távon követik.

Ossza meg a Vércsoport diétát. Csoda diéta elemzés (V)