Veszélyes lehet lenmagot (lenmagot) venni?

Lenmagot eszek egy kicsit rendszeresen (nem minden nap), megpirítom a szemeket, majd a turmixgépbe teszem, tekintettel arra, amit olvastam, javítja a haj és a bőr minőségét általában, de az NIH ( Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete) aggaszt, és az az igazság, hogy meg kell osztanom mindazokkal, akik lenmagot szednek, vagyis az a látszólagos alfa-linolénsav miatt fennáll a prosztatarák kockázatának növekedése, Úgy gondolom, hogy kötelességem megosztani veletek ezeket az információkat, mert látom, hogy sokan lenmagot vagy ugyanolyan, lenmagot vesznek.

lenmag

Szó szerint ezt mondja:

"Számos humán tanulmány beszámolt a prosztatarák növekedéséről azoknál a férfiaknál, akik szájon át szedik az alfa-linolénsavat (ami a lenmagban van). A prosztatarákos férfiaknál végzett kis tanulmány szerint a lenmag kiegészítései nem növelik a prosztata-specifikus antigénszintet A prosztatarákban vagy a prosztatarák kockázatának kitett férfiaknak kerülniük kell a lenmagot és az alfa-linolénsav-kiegészítőket. "

Mini felhasználói profil

pollitus

    Rang: Narancssárga öv Hozzászólások: 314 Csatlakozott: 2006. szeptember 20., szerda 17:34 Állapot: Offline Hely: Lima - Peru

Szia hogy vagytok .

Nagyon jó jelentés. Nyilvánvalóan úgy tűnik, hogy a prosztatarákban szenvedőknek egyáltalán nem tanácsos, és amit mondanak, egy kicsit óvatosnak kell lenned
Másrészt ezt mondja:

Kevés tanulmány készült a lenmag emberi biztonságosságáról. A rendelkezésre álló kutatások azt mutatják, hogy a lenmagot és a lenmagolajat hatékonyan tolerálták, és a lenmagtermékek használatát a történelem folyamán fenntartották, mellékhatásokról nem számoltak be. Úgy gondolják azonban, hogy a lenmag éretlen hüvelye mérgező, ezért nem szabad enni. A nyers lenmag vagy a lenmag növény növelheti a mérgező vegyi anyag cianidszintjét (erről a hatásról nem számoltak be, ha lenmag-kiegészítőket ajánlott adagokban szedtek.) Lenmag- vagy lenmagolajat nem szabad alkalmazni. Nyílt sebeken vagy repedezett bőrön.

Tehát állítólag nincs probléma a felvételével, tisztázva, hogy kevés tanulmány készült. Mindegyikben ezt választja, vagy másra változtatja

Mini felhasználói profil

    Rang: Fekete öv Hozzászólások: 39896 Csatlakozott: 2006. április 4., kedd, 15:19. Állapot: Offline

Mini felhasználói profil

pollitus

    Rang: Narancssárga öv Hozzászólások: 314 Csatlakozott: 2006. szeptember 20., szerda 17:34 Állapot: Offline Hely: Lima - Peru

pollitus, gondold át, honnan származnak az információk. a laboratóriumok sok pénzzel rendelkeznek, ezért fizetni tudnak ezekért a jelentésekért és kiadványokért. A laboratórium nem akarja, hogy természetes dolgokat vegyen, mivel ott csak a magtermelő és a diéta tulajdonosa nyer. Kényelmes vagyont költeni finaszteridre, keto samponra stb.
Barátnőm a sajtóban dolgozik, és tudja, hogyan fizetnek a laboratóriumok azokért a jegyzetekért, amelyek később megjelennek a legelismertebb újságokban. hogy az aszpirin jól megy, mi mást csinál jobban és bla bla bla.
a természet bölcs, és a dolgoknak oka van.

Mini felhasználói profil

acidboy

    Rang: Sárga öv Hozzászólások: 138 Csatlakozott: 2007. április 26., csütörtök, 22:40 Állapot: Offline

Lenmag, gyógyító mag

Az a kis barna bab, amelynek íze a dióra emlékeztet, pazar jóságú. Az elmúlt években számos tanulmány tárta fel jótékony hatásait.
Adriana felkapja a fejét

Hasznosabb, mint gondolnád. Dr. James Duke, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának beszámolója szerint a lenmag 27 azonosítható rákellenes vegyületet tartalmaz. Kanadai kutatók arra összpontosították figyelmüket, hogy ennek a magnak milyen szerepe van számos degeneratív betegség megelőzésében és gyógyításában. Az Urology szakfolyóiratban megjelent tanulmányok azt sugallják, hogy ez a mag segíthet a prosztatarák elleni küzdelemben. Johana Budwing német orvos és kutató lenmagolajat használ a rák kezelésében. További csodája, hogy olyan anyagot tartalmaz, amely hasonlít a prosztaglandinra, amely szabályozza a vérnyomást. Azt is látták, hogy rendszeres fogyasztásával a bőr megpuhul, és az olyan problémák, mint a pikkelysömör és az ekcéma, jelentősen javulnak.

A len termesztése - amelynek gyümölcse a lenmag - az emberiség legkorábbi idõpontjából származik. Ettől kezdve a 19. század második feléig szálait ruhák és lábbelik készítésére használták fel. A régészeti tanulmányok megállapították a piramisokban található vászonruhák létezését; Homérosz Odüsszeiájában a hajók építésénél használt anyagként említik; és a Bibliában is van némi megjelenése. Az ókori Egyiptomban a lenmagot balzsamozó olajok előállítására használták a múmiák számára. Egyes feljegyzések azt mutatják, hogy az ókori Mezopotámia déli részén szenvedéllyel művelték. A babilóniaiak Kr.e. 3000-től kezdve termesztették, és egy évezreddel később Hippokratész a bél kellemetlenségeinek enyhítésére használta. Annyira fontossá vált az egészség szempontjából, hogy a 8. században a Carlo Magno törvényeket és rendeleteket adott ki a fogyasztását illetően. Mag, tehát sok történelemmel.

Titkosítva
Nem hiába nevezik egyesek gyógyító magnak. A benne található három legfontosabb tápanyagcsoport: Omega 3 esszenciális zsírsavak, lignánok, valamint oldható és oldhatatlan rostok. Íme, visszafejtve:

Az Omega-3 lenmag az Omega-3 leggazdagabb forrása. A negyed csésze lenmag egyenértékű sem többel, sem kevesebbel, mint 3,2 font lazac; vagyis 9000 milligramm Omega-3. Az omega-3 esszenciális zsírsav, amely fontos a gyermekek jó egészségéhez, növekedéséhez és fejlődéséhez, és különösen fontos az idegrendszer kialakulásában. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az Omega-3 olajok megakadályozhatják a szív- és érrendszeri betegségeket.

Lignánok A lenmag a rákellenes elemek leggazdagabb forrása, az úgynevezett lignánok; 800-szor többet tartalmaz, mint bármely más zöldség. Ezek olyan fitoösztrogének (fito/fito növényi vagy növényi eredetet jelentenek), amelyek szerepet játszanak bizonyos hormonális daganatok megelőzésében, mint például a férfiak prosztatarákja, a nőknél pedig az emlőrák. Dr. Lilian Thompson, a Torontói Egyetemen végzett klinikai kutatásokat a lenmag lignánokkal, mint hatékony szerekkel a betegség megelőzésében és kezelésében egyaránt.

És a rost Több rostot tartalmaz, mint bármely más típusú gabona. Negyed csésze lenmagban tíz gramm oldható és oldhatatlan rost található. Ezért előnyös az emésztés szempontjából, és székrekedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ez, par excellence, bélkenõ anyag.

l székrekedés elleni megkönnyebbülés: vagy olajban, vagy magvakban kimutatták, hogy segíti a béltisztulást.

l Megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát: tanulmányok kimutatták, hogy ez 9% -kal és az LDL (rossz koleszterin) 18% -kal csökkentheti az összkoleszterinszintet.

l jó szövetséges a menopauzában és megelőzőként az emlőrák ellen, mivel gazdag fitoösztrogénekben. A hormonális egyensúly elősegítésével a csonttömeg csökkenése gátolható.

l Kiváló fogyásra, mert nagy mennyiségben tartalmaz élelmi rostot; ötször több rostot tartalmaz, mint a zab.

l Megakadályozza a vastagbélrákot, és hatékony a gyomorhurut és a gyomorégés kezelésében.

l A lenmagot fogyasztók az idegfeszültség nagy csökkenését érzik. Ideális azok számára, akik nyomás alatt dolgoznak, és javítják az idősek mentális funkcióit.

l Enyhíti az allergiát és nagyon hatékony a lupus ellen. Tápanyagainak köszönhetően segíti a testet abban, hogy nagy ellenállást mutasson a betegségekkel szemben.

l Jó a rossz koleszterin szabályozására; a lenmag rendszeres használata csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

l Ideális olyan bőrproblémák esetén, mint: pikkelysömör és ekcéma.

l Támogatja a vércukorszint szabályozását.

l vitalitást és energiát biztosít.
Hogyan kell szedni?

Föld: Javasoljuk, hogy naponta vegye be. Ha őrölt állapotban fogyasztják, az összes tápanyag felhasználásra kerül. Az ajánlott mennyiség napi negyed csésze őrölt mag; vagyis két evőkanál reggel és kettő délután. A picododóban vagy turmixgépben poríthatják, majd keverhetik gyümölcslevekkel, levesekbe, gabonafélékbe vagy joghurtba; apróra vágott gyümölcsön vagy salátán is meglocsolhatjuk. Minden korosztály, sőt terhes nők is szedhetik. Jó tudni, hogy hűvös helyen kell tartani a tápanyagok fenntartása érdekében.

Infúzióban: egy evőkanál csészénként. Forraljon két percet, hagyja pihenni, majd szűrje le. Naponta két vagy három csészét vehet be.

Böjt: három evőkanál egy éjszakán át egy pohár vízben pácolódik, és éhgyomorra veszi.

Gyógyászati: A magokat közvetlenül, mintha cukorkák lennének, fel lehet használni a purgáló hatás elérése érdekében (székrekedés ellen). Bél- és gyomorgyulladások esetén a magok infúzióját alkalmazzák. Ezenkívül a mag őrléséből származó lisztet (lenmagliszt) felpuhító borogatás előállítására használják (a lisztet vízzel keverjük, amíg konzisztens pasztát nem kapunk), amelyeket a duzzadt területekre viszünk fel.
Személyi igazolvány

Tudományos név: Linum Usitatissimum L.
(Len, termesztett len) Lágyszárú növény, egyetlen szárú, keskeny, üreges és hosszú, legfeljebb 80 centiméter magas. A gyönyörű, halványkék színű, öt szirmú, nagy virágok a szár végén és a végéhez közeli ágakban helyezkednek el, hosszú levélnyélekkel. Kinyílnak a nappal, és bezárnak, ha rossz az idő. A gyümölcs száraz, gömb alakú, csaknem egy centiméter átmérőjű kapszula, öt részre osztva, mindegyikben öt mag; ezek hosszúkásak, barnák, simaak és fényesek, sok hatóanyaggal rendelkeznek.

Tápanyag-információ:
l 18% egyszeresen telítetlen zsírsav
l 9% telített sav
l 72% többszörösen telítetlen sav (ebből 45-65% Omega-3 zsírsav és 12-20% Omega-6 zsírsav
l A lenmag ötször több Omega-3-ot tartalmaz, mint bármely más növényi élelmiszer
l Lignánt, fehérjét és rostot biztosít az élelmiszerek számára

Lenmag turmix
Hozzávalók
l banán
l Két eper
l Két nagy evőkanál joghurt
l 1/4 csésze víz
l 1/4 csésze lenmag

Készítmény
Keverjük össze a banánt, az epret és a joghurtot. Ezután adjuk hozzá a lenmagot és alaposan keverjük össze. Azonnal vegye be.

Lenmag kenyér (I)
Hozzávalók
l 1/4 csésze őrölt lenmag, elegendő 1/2-os őrléshez
l 1/4 csésze fehérjepor
l Két evőkanál olaj
l 1/4 csésze édesítőszer
l Egy felvert tojás
l Egy teáskanál sütőpor
l 1 teáskanál vanília
l 1/4 teáskanál só
l 30 gramm darált dió
(választható)
l 1/2 csésze víz

Készítmény
Keverjük össze, majd hagyjuk néhány percig pihenni, hogy a tészta vastagságot kapjon, és tegyük hat, korábban vajjal kikent formába. 350 fokon 30 percig sütjük.

Lenmag kenyér (II)
Hozzávalók
l 1 kiló búzaliszt
l 100 gramm lenmag
l 75 gramm növényi margarin
l 50 gramm élesztő
l Két csésze víz
l Só ízlés szerint

Készítmény
A lisztet összekeverjük a sóval, és hozzáadjuk a margarint. Oldja fel az élesztőt egy csésze meleg vízben, és hagyja, hogy a lenmag egy csésze forrásban lévő vízben 15 percig áztassa.

Mindent összekeverünk és nagyon jól összegyúrjuk. Fedjük le nedves ruhával egy órán át. Ezután ezzel a tésztával készítsen kicsi vagy két nagy kenyeret. Tegye őket egy korábban kivajazott tálcára. Hagyja őket 45 percig letakarva ülni. Ezután 25-30 percig sütjük 350 fokon.