Hogyan lehet ellenőrizni a jóllakottságot: hogyan segít a fogyásban
- Feladta carlos3300
- kategóriában
- Címkézve
Az evolúció ezer éve alatt testünk nagyon ötletes mechanizmusokat dolgozott ki annak biztosítására, hogy bármennyire is ügyetlenek vagy ügyetlenek vagyunk, mindent megteszünk a túlélés érdekében. E mechanizmusok egyike az éhségérzet, a bél ordítása, ...
Volume training 2.0: segítünk izomtömeg-gyarapodásban hat hónapig (I)
- Feladta carlos3300
- kategóriában
- Címkézve
Mint sokan tudjátok, a Vitónicán új edzéseket szeretnénk megosztani, amelyek ötletként és motivációként szolgálnak a keményebb és sokkal lelkesebb edzéshez, ezért ebben az évben egy új, 2.0 volumenű edzést fogunk megosztani vele ...
Hét trükk a test kisebb szédülésének, fájdalmának és egyéb problémáinak orvoslására
- Feladta carlos3300
- kategóriában
- Címkézve
Testünk összetett rendszer, több ezer egymásba illeszkedő darabdal, amelyek koordinátaként működnek. De mint minden bonyolult rendszerben, itt is megtalálhatók a hivatkozások, sajátosságai és trükkjei. Ezek a trükkök egyike sem gyógyítja meg betegségét, sem életét (vagy talán igen ...
Mindent a gránátalmáról: tulajdonságok, előnyök és konyhai felhasználás
- Feladta carlos3300
- kategóriában
- Címkézve
A gránátalma szezonális gyümölcs, ideális ahhoz, hogy jó áron és kiváló minőségben szerezze be az év ezen hónapjaiban, ugyanakkor értékes előnyöket kínálhat a test számára, ezért ma mindent elmondunk a gránátalmáról: tulajdonságai, előnyei és felhasználása…
Kétféle módon lehet erősíteni a vonatot: RM Vs RIR
- Feladta carlos3300
- kategóriában
- Címkézve
Amikor az erőnléti edzésről beszélünk, manapság kétféle munkamódszert alkalmazunk: az RM-nkre épülő módszer, vagy a maximális ismétlés (amely a maximális súly, amelyet egyetlen ismétléssel mozgathatunk), vagy a RIR módszer (Reps In Book. .
Az erőnléti edzés miatt tovább élsz (és az otthoni fekvőtámaszokhoz hasonlóan, mint az edzőterembe)
- Feladta carlos3300
- kategóriában
- Címkézve
A testmozgással kapcsolatos orvosi ajánlások többnyire elsősorban az aerob testmozgásra vonatkoznak, amit kardiónak nevezünk: a gyaloglás, a futás, a kerékpározás vagy akár az úszás többször is kimutatták, hogy jótékonyan hatnak a szív- és érrendszeri egészségre, de…
Ezek a különböző kakaóporok a legjobbtól a legrosszabbig rendezve
- Feladta carlos3300
- kategóriában
- Címkézve
Eltekintve az örök vitától, hogy a reggeli fontos-e vagy sem (annak ellenére, hogy egyre több olyan tanulmány jelenik meg, amelyek azt jelzik, hogy a reggeli nem olyan fontos, mint amennyire elhittük), ma az elemzésre fogunk koncentrálni. .
Vacsora fogyáskor: valóban ez legyen a nap legkisebb étkezése?
- Feladta carlos3300
- kategóriában
- Címkézve
Sok mítosz jelöli (és továbbra is jelöli) étrendünket azokról az étkezésekről, amelyeket naponta el kell fogyasztanunk, azonban úgy tűnik, a vacsora a leginkább megfontolt a reggelivel együtt, amikor fogyni próbálunk. Valóban keveset kell ennünk a fogyáshoz?
Vitonic Challenge (10. hét): 10 km futás 50 perc alatt
- Feladta carlos3300
- kategóriában
- Címkézve
A kihívásunk múlt hete 10 kilométert 50 perc alatt futni. Hét, amelyen jobban a pihenésre koncentrálunk, mint a kilométerek halmozódásának folytatására. A képzések ritkák, és azzal a céllal, hogy elérjük a száz százalékot a ...
Sport és földrajzi hely: veszélyes pár
- Feladta carlos3300
- kategóriában
- Címkézve
A technológia már régóta eljutott az amatőr sportokhoz (a profi sportokban évtizedek óta), hogy könnyebbé, hatékonyabbá és szórakoztatóbbá tegyük az edzés szokását. A streaming zeneszolgáltatásoktól kezdve, amelyek a versenytempójának megfelelő dallistákat készítenek, a ...