Kövesse tanácsainkat, ha kevesebb erőfeszítéssel több méretet akar veszíteni, és felépül a nyári túlzásokból.

segítségével

Az év nagy részét a bikini-művelettel töltjük, de amikor eljön a nyár, a partik, a délelőtti sörök, a fagylaltok ... Amikor eljön a szeptember, tragédia lehet a mérlegre helyezés. Ezért ezekkel az egyszerű trükkökkel sokkal könnyebben meg tudja őrizni az alakját.

1. Készítsen képeket, amikor elkezd egy tervet

Ha táplálkozási tervet fog kezdeni, vagy az edzőteremben kezdi, javasoljuk, hogy idővel fényképezze le magát, hogy lássa az evolúciót. Így állandóbb lesz, és könnyebben fogyhat.

2. Minden nap végezzen fél órás testmozgást

Jobb, ha rövid alkalmakkal állandó vagy, mint egy nap, amikor a hasadba ütközik, és nem csinálod újra az egész héten. Ha minden nap fél órát edz, akkor az anyagcseréje segít abban, hogy több kalóriát égessen el, még akkor is, ha pihen.

3. A jázmin csökkenti az étvágyat

Vásároljon jázmin növényt, és tegye a konyhába vagy az étkezőbe, azokon a helyeken, ahol általában eszik, a jázmin illata bizonyítottan csökkenti az étvágy érzetét.

4. A kamra rendbetétele segít a fogyásban

Ha úgy rendeled meg az éléskamrát, hogy a legegészségesebb és legkönnyebb ételek jobban láthatóak legyenek, és a legkalórikusabbak legyenek mögöttük, akkor kétszer is elgondolkodhat azon, hogy miként esel vágyakozva.

5. Pihenjen 2 percet a lemezek között

Amikor eszik és mosogatni fog, várjon két percet az első és a második bevétele között. Így akár 300 kcal-mal kevesebbet fogyaszthat. Próbálja ki, és meglátja!

Fényképek: Pînterest

Modáliában | Converse: 5 módja annak, hogy megmutassák őket (és legmenőbbek legyenek)