Fogyjon le 3 kilót kevesebb, mint 1 hónap alatt

Ha Ön a lusta emberek közé tartozik, akkor állítsa be a tervünket, hogy tudomásunk nélkül levegyünk egy méretet!

méretet

Kövesse azt a tervünket, hogy egy hónap alatt három kilót fogyjon le!/Fotó: Tomбs de la Fuente.

A lekérdezés elküldéséhez egy barátnak töltse ki az alábbi mezőket:

Ön a lemaradók közé tartozik, és alig néhány hónap alatt szeretne elveszíteni egy méretet, csak néhány nappal azelőtt, hogy felvenné a bikini? Ne szomorkodj. A legjobb diétákat, trükköket és kezeléseket adjuk Önnek, hogy a fejével, a legegészségesebb módon és rekord idő alatt végezze el.

Mind a héten nyomokat adtunk nektek hogyan kell tökéletes testet viselni 20 évesen, 30 évesen, 40 évesen. és azt is elmondtuk, hogyan támadhatod meg leglázadóbb területedet különböző frontokról, bélből, fenékből, lábakból. Hármat is javasoltunk fogyókúrák a célbikinire szánt idő szerint.

Ezen a héten beszámolónk arról szól, hogyan lehet a legjobbakkal kevesebb mint egy hónap alatt elveszíteni egy méretet napidíj, kezelések és expressz trükkök az Ön számára, ha azt szeretné, hogy gyorsabban fogyjon.

Étkezés közben "mindig előnyösebb olyan menüket választani, amelyek könnyen elkészíthetők, ahol nincs pontos kalóriakontroll, de kielégítőek, így sokkal könnyebb elérni a megjelölt célt, valamint olyan ételekkel, mint articsóka, hashajtó és tisztító, a hagymát, amely elősegíti a folyadékok és az ananász eltávolítását, tisztító és jóllakó ", mondja nekünk az orvos Tengeri megjelenés, a Mira + Cueto Klinika.

Ezen felül követheti a kétnapos diéta turmixokon alapul, és egy kis gyorsasággal, amely áttörést enged a mérlegen és a bőrön, adjon magának expressz lipolitikus kezelést, vagy vigyen salátákat és más könnyű recepteket az irodába, amelyek kilókat vonnak le a mérlegből, a legegészségesebb módon és anélkül tudva.

Étkezés közben ne felejtsen el mindig szénhidrátokat, zöldségeket és fehérjét tartalmazni. A melegséggel "remek ötlet mindent összekeverni egyetlen ételben, például egy gazdag tésztasalátát tonhal vagy pulyka és egy paradicsom, desszertként pedig gyümölcs vagy sovány joghurt" - mondja nekünk. Vanessa buitrago, táplálkozási szakértője Medicadiet.

És ha úgy gondolja, hogy testében folyadékok vannak, a szakértő azt javasolja, hogy válasszon olyan tisztító ételeket, mint a "spárga, zeller, póréhagyma, édeskömény, körte, ananász, alma, dinnye vagy görögdinnye, hogy nagyobb fényérzetet érezzen, és visszaverődjön rajta. skála ".

Megkérdeztük a Hedonai, az orvoshoz Elvira rudas, nak,-nek Lassú életű ház, nak nek Tengeri megjelenés, a Mira + Cueto Klinika, Vanessa buitrago, nak,-nek Medicadiet és Itziar Digуn, nak,-nek Tacha Beauty.