Igaz történetet készülök elmesélni. Ezen a hétvégén közzétettem egy Instagram-történetet Cantal Ceña, divatszerkesztő az interneten. Nem, nem mém volt. Ez sem a párizsi Emily GIF-je volt. Chanel-táska sem. Ez egy videó volt Vicky Martin Berrocal amelyben gyalog, hitelesen jelent meg Hétvégi túra. Szavaiból ítélve, nem volt szerelmes a tervbe (vannak napok, amiket nem is adok), de nem volt más lehetőség: az egészség az első. Arcának közeli képén (milyen bőre van! És ismerjük az öregedésgátló rutinját annak elérése érdekében) láthatta a karját. Valami kék volt a kezén. Aztán megkezdődött a nyomozás: Cantal biztosította, hogy ez egy üveg víz. Gyorsan levontam a következtetéseket: teher volt. A kulcsokon, a pénztárcán vagy a pénztárcán kívül az alternatívákat a két lehetőségre redukálták, amelyeknek akár hiszik, akár nem, van valami közös: Mérik és segítenek a kalóriák elégetésében (Van egy szuper hatékony vizes palackos rutinunk is, amellyel el lehet búcsúzni az ütőkaroktól).

berrocal

Nyilván nem ugyanaz súly, mint egy üveg víz kicsi, de ha elolvasol minket Vicky, akkor az elsőt ajánljuk. Természetesen, ha beteg karja jól meggyógyult.

Miért kellene mindannyian Súlyokat hordunk, amikor megyünk? Nagyon könnyű: Több kalóriát fogunk égetni. Az érvelés egyszerű: ha a járást kombinálja az ismétlődő, 1–3 kg súlyú karmozgásokkal mindkét kézben, teljesebb edzést kap. Súlyokat is hozzáadhat a bokához, biztosan látta őket az El Retiro-n keresztüli sétáin. Bár ne izgulj, ha még soha nem tetted meg, vagy kevesebb, mint egy kakasban fogják énekelni ezeket a rettegett csipkéket.

Vigyáznunk kell azonban: a plusz súly károsíthatja az ízületeket, ezért figyelembe kell vennünk, hogyan érezzük magunkat, amikor ezt a két feladatot összekapcsoljuk. Ha hozzászokott a gyalogláshoz, akkor ezek a súlyok nem csak a kalóriabevitelt növelik, hanem az izmokat is erősítik, abszolút értékdé téve őket.

Ha súlyt helyez a bokájára, a hozzáadott súly erősebbé teszi a lábát és a csípőjét mozgás közben, teljesebb edzést nyújtva. Soha ne adjon 2 kg-nál többet minden egyes bokához, hogy elkerülje a sérülés kockázatát.

Következtetés? Súlyok, igen. De fejjel. Ha a kezén használja őket, ne tegye a csülökre, és fordítva.