magára

Megosztás Vigyázzon: Édes és egészséges javaslatok

Körülbelül nyolc éve az Egészségügyi és Fogyasztási Minisztérium, valamint a Spanyol Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség fontos kampányt folytat az elhízás ellen, különös hangsúlyt fektetve egy jó reggeli szükségességére a az egészséges élet alapjai.

A munkába rohanás, az álmosság és az étvágytalanság a nap első pillanataiban néha zuhanyozni és futásba öltözködni okoz, kihagyva a nap első étkezését - bár ez a figyelem és teljesítmény, mind a ház legnagyobb, mind a legkisebbikében.

Soha nem fogunk fáradni, hogy emlékeztessük önöket erre reggeli Ez a nap egyik legfontosabb étkezése, és az emberek táplálkozási szükségleteinek legalább 25% -át ki kell elégítenie.

Egy kávé vagy egy meleg infúzió mellett - amelyet egyedül kell belépniük - a jó dolog az, hogy a reggeli a legkülönfélébb ételek széles választékát engedi be. Egy pohár tej, egy joghurt vagy egy kevés sajt (a legjobban szeretett módban) szintén nagyon jól mehet be, ha elkísérjük őket finom lekvár, vagy egy kis mézet és egy darab kenyeret.

Ki szereti jobban az édes Választhat muffint, cupcakes-t, süteményt vagy akár egy jó tál gabonapelyhet tejjel, csakúgy, mint az amerikai. De emellett gyümölcsöt vagy ennek hiányában természetes gyümölcslevet kell hozzáadni hozzáadott cukor nélkül; és cserébe néha sonka vagy más típusú felvágott.

Van, aki azt mondja, hogy bár reggel alkalmatlanok, délután hazaérve éhség éri őket, amelyet felfalnak, és nehéz őket vacsoráig kibírni csipogás nélkül. A jó hír az, hogy van egészséges nassolás, aminek megbánás és bűnösség érzése nélkül adhatjuk magunkat.

A mi térünkben a Helios az élet, sokat lógtunk édes és egészséges javaslatokat, egészségesen táplálkozni és élvezni az öt érzékkel, amelyek meghívására késztetjük Önt. Mindegyiket nagyon könnyű elvégezni. Bátorítsuk, hogy lépjen ki a rutinból, ébressze fel étvágyát, oktassa ki ízlelőbimbóit, és ... elmondja nekünk!