30 ′ ¦ 12 bár (bárban 232 kalória) ¦ nehézség
Ezek gabonapelyhek és szárított gyümölcsök Ideálisak és nagyon ízletesek a gyermekek harapnivalóihoz, amikor befejezzük a testmozgást, reggel közepén vagy délután uzsonnára, felnőttek és gyermekek számára, vékony és pufók, fiatalok és kevésbé fiatalok.
Mivel a gabonafélék és a diófélék fontos része van, sok energiát, rostot és vitamint adnak, és mivel lassan bomló élelmiszerek, sokkal hosszabb ideig elégedettek maradnak velünk.
Ezeknek a rúdoknak az elkészítése nagyon egyszerű és gyors, és nagyon egészséges és tápláló snacket kínál Önnek és családjának.
Próbáld meg elkészíteni őket, és meglátod, milyen finomak .
ÖSSZETEVŐK:
- 30 gr. szezám
- 140 gr. zabpehely
- 60 gr. mogyoró
- 20 gr. mandula
- 30 gr. len
- 40 gr. szárított őszibarack
- 40 gr. szilva
- 80 gr. áfonya
- 70 gr. Vaj
- 80 gr. cukor
- egy csipet só
- 35 gr. édesem
KÉSZÍTMÉNY:
Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra (fel és le).
Készítsen egy tapadásmentes tepsit tapadásmentes sütőpapírral vagy vajjal. Foglalás.
A szezámmagot serpenyőben zsír nélkül megpirítjuk. Vegye ki az égőből, és hagyja kihűlni.
A szárított barackot, szilval, mogyorót és mandulát apró kockákra vágjuk.
Keverjük össze egy tálban a pirított szezámmagot a zabbal, lenmaggal, áfonyával, mogyoróval, szilval, szárított barackkal és mandulával.
Egy kis edényben megolvasztjuk a vajat a cukorral, sóval és mézzel együtt. Forraljuk fel, és azonnal vegyük ki a tűzhelyből.
Öntse ezt a keveréket a tartályba a dióval és az aszalt gyümölcsökkel, és keverje jól, amíg az összes hozzávaló jól integrálódik és eloszlik.
Helyezze a tésztát a tűzálló tálcára, simítsa el, nyomja meg és egy pohár segítségével jól simítsa, amíg kb. 1,5 cm. Magas.
Süssük 15-20 percig, vagy amíg a tészta aranybarnára nem válik.
Vegye ki a sütőből, hagyja teljesen kihűlni, majd vágás előtt tegye a hűtőbe.
Ha kihűlt, vágjon 2 cm-es téglalapokra. x 5 cm.
Tárolja a rudakat légmentesen lezárt edényben.
Mint mindig, jó profitot kívánunk Önnek, és a következő alkalomig .