Tudod, mi a méregtelenítő étrend? Tisztító étrend követésére utalunk, hogy megtisztítsuk testünket minden maradéktól.
A folyadékretenció, a fáradtság, a puffadás, a fejfájás, a súlygyarapodás, az álmatlanság vagy a hangulatváltozás csak néhány olyan tünet, amelyet akkor tapasztalhatunk, amikor testünk telítetté válik. A testnek fizikai és kémiai pihenésre is szüksége van. Legyen óvatos, ezt nem csak mi mondjuk. Hippokratész, a modern orvoslás híres atyja is mondta. Amikor a testünk méregtelenítéséért felelős szervek - máj, vese és belek - elfáradnak, ez nagy terhet jelenthet egészségünk számára. Van megoldás?
Természetesen a túlzásokkal szemben semmi sem jobb, mint egy tisztító konyhára fogadni.
Kulcsok a tisztító étrendhez
Ban ben A DIA tér Mindig olyan friss és szezonális termékekre fogadunk, amelyek változatos étrendbe kerülnek, napi fizikai testmozgással. Ezek a vas egészség alapvető pontjai. Vannak azonban esetek, amikor testünk valami többet kér tőlünk, ami méregtelenítő vagy tisztító étrendként ismert. Ez nem más, mint egy étrend a bennünk lévő méreganyagok eltávolítására. Ne féljen, a megtisztulás nem böjt vagy az evés abbahagyása. Semmi. Menjünk néhány hibakereső kulccsal:
- Csökkentse az alkohol, koffein, nikotin és feldolgozott élelmiszerek bevitelét. A kávét helyettesítheti a zöld teával.
- Egyél tisztító ételeket. Sok gyümölcs és zöldség.
- Igyon sok vizet, legalább nyolc pohár naponta.
- Tiszteletben tartja a reggelit és egyél négy-hat ételt naponta.
- Használjon egészséges főzési technikákat. Fogadjon sütésre, párolásra és főzésre.
Tisztító ételek
Milyen ételeket vehetünk fel tisztító étrendünkbe? Jövünk egy listával, így előkészítheti heti vásárlását.
- Keserű íz. Olyan zöldségekre utalunk, mint az endívia, a bogáncs, a padlizsán, az articsóka vagy az endívia. Ezeket a zöldségféléket használják májunk tonizálására. Alapvető.
- Rost. A rostokban gazdag ételek, például alma, körte, diófélék, gabonafélék és magvak javítják a béltranzitust. Hatékony orvosság székrekedés és gyomor puffadás ellen.
- Csírázott. Például babcsíra, búza vagy árpa. Ezek az összetevők kettős feladatot látnak el. Egyrészt aktiválják az anyagcserét, másrészt javítják az emésztést.
- Zöldségek és gyümölcsök. A tisztító étrendek csillagélei. Zeller, spárga vagy borágó nem hiányozhat ételeiből. Megtisztítják és aktiválják a veséidet.
- Méregtelenítő gyümölcslevek. A zöld alma- és spenótlé megtisztít. A vörös gyümölcsök antioxidánsokat biztosítanak, a narancs és a sárgarépa pedig javítja a szöveteket. Ezenkívül a menta, a citrom és a gyömbér is nagyon jó, hogy felkészítse testét méregtelenítő étrendre.
Ha már elvégezte a tisztító étrendet, és kezdi jól érezni magát belül, ne rontsa el kalóriadús fogyasztással. E finom, friss és szezonális termékek alapján fokozatosan be kell vezetnie szokásos étrendjét. Választék az étlapon, de anélkül, hogy túlzásba vennék a bőséges ételekkel. Korai és könnyű vacsorák az egészség megőrzéséhez.
Készen áll a test megtisztítására? Reggelire már elkezdtünk egy egész narancsot és egy francia omlettet fogyasztani. Semmit sem enni, mint különféle szezonális zöldségeket és egy frissítő gyümölcslevet. Vacsorára pedig zöldségleves. Finom!
- 10 módszer a test megtisztítására a gyomirtóktól, növényvédő szerektől és más káros méreganyagoktól
- 3 finom és egyszerű ital a méreganyagok tisztításához a szervezetben
- 9 tipp a méreganyagok eltávolítására és a test felkészítésére a nyárra - Jobb egészséggel
- 5 méregtelenítési lehetőség a toxinok testének megtisztítására 🥇 Egészségügyi koncepció
- Hogyan lehet eltávolítani a méreganyagokat a testből a lábakon keresztül Bioguia