A legtöbb ember számára az egyik nagy nehézség az lefogy néhány kiló. De a fordított (vagyis a skálán lévő számok felfelé emelése) szintén csata.

készítésű

Először is jó szem előtt tartani, hogy mielőtt lefogyni vagy hízni akarna, fontos, hogy ezt tegye jó egészség.

Mert egészséges módon hízni, a helyes étrend elengedhetetlen. Az étrend kiegészítésére pedig van néhány vitaminok, amelyek segíthetnek ebben a küldetésben.

Cikkindex

Milyen vitamin hízik?

A a B, C és E komplex vitaminjai fontos szerepet játszanak a hízásban. Nem ébresztik fel az étvágyat, de megfelelő működésre késztetik a testet, jól felhasználva a tápanyagokat. Ha hiányosak ezek a vitaminok, szükség lesz pótlásra kiegészítőkkel.

Ha meg szeretné tudni, hogy vitamint kell-e használnia, kérje ki az orvos véleményét, aki eligazíthatja Önt a legjobb megoldásról.

A fő hizlaló vitaminok hogy a gyógyszertárakban megvásárolhatók

  • Szájvíz: étvágygerjesztõ;
  • Citoneurin: a B1, B6 és B12 vitaminok kiegészítője;
  • Piridoxin-hidroklorid: B6-vitamin hiány esetén javallt;
  • Nikotinamid: vitamin és ásványi anyag-kiegészítő.

Emlékeztetve arra, hogy bármilyen gyógyszer vagy anyag bevétele előtt ajánlott orvoshoz fordulni.

Diéta

A helyes étrend az egyik fő módja a hízásnak az egészség károsodása nélkül. A mennyiség növelése kalória, a vitaminok és ásványi anyagok megerősítésével jó eredményeket lehet elérni.

Néhány étrendet, például teljes kiőrlésű tésztát (rizs és kenyér), sovány vörös és fehér húsokat (steak, csirke és hal), valamint teljes tejből származó ételeket (joghurt, fehér sajt) kell hozzáadni az étrendhez.

Vitamin tippek a súlygyarapodáshoz és az izomtömeg növeléséhez

Fogyasszon vitaminokat otthon az egyik lehetőség, amely segíthet a jó egészség elérésében.

Alma-vitamin

A recept ½ almát, 300 ml sovány tejet és 3 evőkanál hiperkalórikus kiegészítőt tartalmaz.

Csak üsse meg mindent, és később vegye vissza. Ízlés szerint adhat hozzá zabot, banánt, narancsot és papaya.

Az alma a hízáshoz elengedhetetlen 3 vitamint (B, C és E) tartalmazza. Ezenkívül a gyümölcsnek vannak más, az egészségre jó hatású anyagai, például kálium, vas és magnézium.

A recept másik pozitívuma a sovány tej, amely kevésbé teljes zsírtartalmú kalciumot és vasat biztosít, mint a teljes tej.

A hiperkalórikus kiegészítés a tápanyagokkal együtt növeli a bevitt energia mennyiségét.

Eper vitamin

Ehhez 100 ml sovány tej, 1 üveg natúr joghurt, eper ízlés szerint és 2 evőkanál hiperkalórikus kiegészítő szükséges.

Még mindig tesztelheted a chia-t, mielőtt eltalálnád és meginnál.

Az eper gazdag A-, B-, C- és E-vitaminban. Az ital segít kielégíteni a kalcium, kálium, vas és mangán szükségleteit.

Avokádó-vitamin

A recepthez 1 kimagozott avokádó, 2 evőkanál teljes tejpor és ½ pohár vanília joghurt szükséges.

Ha szükséges, tehet egy kis mézet korbácsolás előtt.

Ha az avokádó mértékkel fogyasztja, jó zsírtartalommal szolgálhat a szervezet számára. Ez a gyümölcs még mindig tartalmaz vitaminokat (B, C és E), és a vitamin erősíti a kalcium bevitelt.

Segíti-e a vitamin a gyors hízást?

Attól függ. Vigyázzon az étrendre ez egy jó módja annak egészséges módon hízni. Kiegyensúlyozott étkezéssel lehetséges felajánlani a szervezet számára az összes fontos tápanyagot.

Erősítse az étrendet, egy terv segítségével táplálás, elég lehet hízni anélkül, hogy pótlást igényelne. Táplálkozási hiány esetén azonban szükség lehet gyógyszerek és vitaminok használatára.

Fontos megjegyezni, hogy azok, akik minőségi súlygyarapodásra törekszenek, ne menjenek el enni "mindent és még egy kicsit".

Vagyis a zsír, a fehér tészta, a sütés, a cukrok és az ipari termékek elkerülésére vonatkozó régi ajánlás a súlygyarapodáshoz is érvényes a jövőbeli betegségek és szövődmények kialakulása nélkül.

A hizlalásra szánt vitaminok lehetnek házi készítésűek vagy vegyi anyagok. Ideális esetben forduljon orvoshoz a kezelés megkezdése előtt.