Kiváló lehetőségek előételként zöldségek, pita chips vagy pirított tortilla kíséretében.
Babpép
Hozzávalók:
- 2 csésze főtt bab
- 1 piros édes chili, apróra vágva
- ½ csésze természetes paradicsomszósz
- 2 evőkanál citromlé
- ¼ csésze sima sovány joghurt
- ¼ csésze apróra vágott friss koriander
Készítmény: Keverje össze az összes összetevőt a processzorban vagy a turmixgépben, amíg a keverék homogén lesz.
Táplálkozási érték adagonként (2 evőkanál): Energia 134 cal, CHO 24 g, rost 8 g, fehérje 8,5 g, zsír 0,5 g, koleszterin 0,9 mg, nátrium 15,5 mg.
- Babpép
- Uborka mártogatós
- Füstölt lazac mártással
- Spenótmártás
- Humusz
- Tonhal mártogatós
Kapcsolódó hozzászólások
- Gyógynövény joghurtos mártás
- 500 kalóriás gyorsétkezés
- Csokoládé földimogyoró vaj sajttorta
- Egészséges mártások
- Lazac Teriyaki szószban
- Kalciumban gazdag menü
- 7 recept lazacsal
- 5 hozzávaló előételek
- Grillezett lazac narancssal
- Lazac Chipotle szószban
- Mangó sajttorta
- A legjobb 10 étel a sportolók számára
- Grillezett Mozzarella sajtszendvics
- 6 zöld és tápláló saláta
- Csirke spenóttal és articsókával
- Krémes spenót és articsóka mártással
- Eperharapások
- Arancini
- 5 ötlet: krémsajttal
- Burgonya Chorizóval
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat