2015. október 29., csütörtök
Pilar Geijo: "Van benned félelem, és mindig azt mondom, hogy a legjobb az, ha megteszed, hogy legyőzd"
2015. október 22., csütörtök
Díszugrások
(Írta: Agustina Farias) - Az "ugrás" egy olyan tudományág, amely az úszás világában fejlődik ki, de a torna fejlődése vezérelte. Több mint 100 éve része az olimpiai játékoknak, pontosan az 1904-es St. Louis-i játékok óta.
Ez az úszás egy olyan ága, amely nagy hangsúlyt fektet az esztétikai megjelenésre, mivel ebben az ugrás után kialakuló alakokat értékelik. Következésképpen az eséseket és azok tisztaságát figyelembe veszik.
Minden sportolónak stílust kell választania az ugrás kiválasztásakor. Ez is az eredetiség része, amikor az "előadást" kell bemutatni. Az ugrásokon belül 91 emelvény és 70 trambulin található. Minden csoportban az ugrásokat a repülés közbeni testhelyzet, az elvégzett akrobatika és a vízbe jutás különbözteti meg.
Ezek között vannak:
- Nyújtott helyzet.
- Csuka helyzet.
- Zsugorodott helyzet.
- Szabad vagy diszkrecionális álláspont.
A tesztek elvégezhetők egyenként vagy csoportosan, és nemekre oszthatók. A sportolók ugrásokat hajtanak végre egy 10 méter magas emeletről vagy 1-3 méteres ugródeszkáról.
Hat csoportra vannak felosztva:
- Elülső ugrás.
- Visszaugrás.
- Fordított ugrás.
- Beltéri ugrás.
- Balance jump.
- Dugóhúzó ugrás.
Ehhez a sportághoz speciális edzést kell végeznie. Fontos megjegyezni, hogy ez az egyik tudományág, amelyet nagyon tisztelnek. Ennek oka, hogy gyakorlatuk bizonyos kockázatokkal jár. Ezért nagyon profi hozzáállással kell rendelkeznie, és tudnia kell, hogy a lehető legnagyobb mértékben irányítsa a mozgásokat.
Sajnos a díszugrásoknak nem sikerült növekedniük az idők során. A fő ok az, hogy az e sportágakért felelős sportszervezetek nem járultak hozzá érdemekhez ennek megvalósulásához. Következésképpen a legtöbb klub nem rendelkezik speciális létesítményekkel.
2015. október 13, kedd
Úszás nyílt vízben
(Írta: Agustina Farias) - A nyíltvízi úszás olyan tudományág, amely az úszáson belül jelentkezik, és az utóbbi években növekedett. Kezdete az első modern olimpiai játékokból származik Athénban, ahol ennek a sportágnak a tesztjeit a Pireaus partján, a Zea-öböl hideg vizében tartották. Azonban csak hivatalos tudományágként jelent meg a 2008-as pekingi olimpián.
A versenyeket sós és édesvízben egyaránt lehet szervezni, lehetőleg olyan területeken, ahol kevés áramlat vagy árapály van kitéve. A nyílt vízi világbajnokság és a FINA által szervezett események három módozatból állnak, mind a férfi, mind a női kategóriák számára, amelyek 5, 10 és 25 kilométer hosszúak. A FINA által rendezett utolsó verseny a Grand Prix volt, amelynek bajnoka nem volt több és kevesebb, mint egy argentin sportoló, Pilar Geijo. Az úszónak sikerült a verseny négyszeres bajnoka lenni, akárcsak 2010-ben, 2011-ben és 2014-ben.
Gyakorolhatja mindenki ezt a fegyelmet? Nagyon gyakori kérdés, és a válasz igen. Szinte teljes egészében azok, akik ezt gyakorolják, már egészen kicsi koruktól kezdve óriási érdeklődést mutattak az úszás iránt, majd megkedvelték ezt a tudományágat. Először fontos megismerni az úszás alapismereteit, a technikát és a stílusokat, hogy később hozzá lehessen adni mindazokat a nehézségeket vagy kihívásokat, amelyeket a nyílt vízben való úszás jelent. Nyilván más az edzése, mint a klasszikus úszás. Különböző gyakorlatok állnak rendelkezésre medencékben azok számára, akik a versenyre való felkészülés mellett döntenek. Például:
- Gyakorold az úszást csukott szemmel, próbáld teljesíteni a medence hosszát. És végezzen gyakorlatokat kinyitott fejjel.
- Szükség van továbbá a stílus megváltoztatására és a hátra járásra, hogy szabaddá váljon.
- Nagyon fontos gyakorolni az előre tekintést, hogy nagyobb dimenzióval rendelkezhessünk, amikor saját magunkat és egy rögzített pontot találunk.
- Bár ez a pontosítás szinte abszurdnak tűnik, az egyik dolog, amit ezek a sportolók gyakorolnak a legjobban, az a védőszemüveg felvétele és levétele. Ezeken a versenyeken, ahol nem használnak felvonókat és nagy az úszó tömeg, nagyon gyakran előfordul, hogy kiszállnak, és nagyon fontos, hogy képesek legyenek befogadni őket ritmusvesztés nélkül.
- Természetesen soha nem edz felvonókkal, hogy tovább fejlessze az egyenes vonalú úszás képességét és koncentrációját.
(Webhely. Www.youtube.com/watch?v=27Ef1yHwgVE)
Három alapvető jellemző van, amelyek alapvetőek. Mint mindenki tudja, a hullámok a természet olyan aspektusai, amelyek jelen vannak ezeken a vizeken, és ők jelentik ennek a sportnak a fő kihívását. Nagyon fontos tudni, hogy miként lehet átengedni a hullámokat, mind a tengerbe való belépéskor, mind annak elhagyásakor. Amit meg kell tennie, a hullám alá kell mennie, addig maradjon mozdulatlan, amíg el nem múlik, anélkül, hogy szembeszállna az erejével. Egy másik szempont a referenciák felvétele a perifériáról. És végül a lehelet. Meg kell tanulni mindkét oldalon és előre lélegezni, képes egy fix pontra tekinteni, csak így lehet orientált maradni.
Néhány úszó számára a nyílt vízben való úszástól való félelem elvesztése szinte lehetetlen, de ez csak gyakorlat kérdése. Célszerű együtt kezdeni a bizalom megteremtése érdekében, jó felmelegedést végezni a víz be- és kifelé, hogy akklimatizálódjanak, és ne érezzék olyan erősen a testhőmérséklet változásának hatását, végezzenek relaxációs gyakorlatokat, hogy bármi előtt elveszítsék a fizikai feszültséget és végül mindent megtud, amit csak talál, hogy jobb védelmet nyújtson a szorongás ellen. Ne habozzon! Ha rajong az úszásért, ne hagyja ki ezt a kiváló élményt.