Ha kíváncsi arra, hogyan lehet a lehető leghatékonyabban lefogyni, itt van egy nagyon fontos információ.
A testformáló gyakorlatok pozitív hatásainak maximalizálása érdekében változtatni kell az edzések intenzitásával. Ez a testet állandó alkalmazkodási állapotban tartja, érdekessé teszi a testmozgást és további zsírvesztésre ösztönöz.
Az intenzitás változása a fogyás edzésének döntő eleme.
Az ilyen típusú edzés titkos fegyvere, hogy lehetővé teszi a kalóriaégetés folytatását a gyakorlatok befejezése után is. A folyamatos kardiovaszkuláris testmozgástól eltérően ugyanis a változó intenzitású edzés nemcsak az edzés közben, hanem utána is emeli az anyagcserét (az anyagcsere befolyásolja az emberi test kalóriafogyasztásának sebességét).!
Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán továbbra is gyorsított módon égetheti el a kalóriákat, még akkor is, ha csak 30 perces edzést végzett változó intenzitással. Az anyagcsere sebessége a fogyás egyik legfontosabb tényezője. Minél magasabb az anyagcseréje, annál többet fog kalóriát égetni a nap folyamán, és annál többet tud szálljon le pe Olyan gyorsan.
Kísérheti az edzését Reduktív masszázsok vagy Nyirokelvezetés hogy gyorsítsák az eredményeket.