mert állj mellém »2014. szeptember 4., 18:41
Mivel a térdem kissé be van csavarva, gondoltam arra, hogy csatlakozzak egy medencéhez, mert állítólag az ízületek kevésbé szenvednek, meg ilyenek, de nem tudom, hogy ez pénzpazarlás lenne-e, és csatlakoznom kellene egy edzőterembe.
A kérdés inkább arra irányul, hogy az úszásnak többé-kevésbé hasonló előnyei vannak-e, mint a futásnak vagy a kerékpározásnak (ugyanakkora mennyiségű elvesztett kalória), vagy 2 órát kell töltenem úszással, hogy ugyanezt tegyem, mint egy fél óra kerékpár.
Re: Edzőterem vagy medence?
mert ÚR. Hadden »2014. szeptember 4., 18:59
Re: Edzőterem vagy medence?
mert rubenvc35 »2014. szeptember 4., 19:07
A városodban nincs olyan edzőterem, ahol úszómedence lenne?
A váltakozás ideális lenne.
Re: Edzőterem vagy medence?
mert rubenvc35 »2014. szeptember 4., 19:09
De bár a valóságban ez is alternatív, megteheti egymás után, először a medencében és a térd (az izmok, amelyek beidegzik, jól) megerősítésével, az edzőterem még egy pluszt ad.
De hé, nem tudjuk, miért - és mennyire - el van csavarva a térded, amit mondtam, "durván".
Re: Edzőterem vagy medence?
mert ÚR. Hadden »2014. szeptember 4., 19:30
Re: Edzőterem vagy medence?
mert arturo_papito »2014. szeptember 4., 19:31
Néhány évig futottam, kezdtem szenvedni isiászban, és egy éve úsztam.
Barcelona számára, ha jól tudom, normális, hogy az edzőterem ára tartalmaz egy medencét. Vannak azonban olcsóbbak NÉLKÜL, és vannak olyanok is, amelyek lehetővé teszik, hogy csak azt használja, amire szüksége van (edzőterem vagy medence).
Talán a legjobb az, hogy jelentkezel pár hónapra a medencében, és megnézed, hogy megy. Soha nem voltam úszó, megszoktam és jól csinálom.
Re: Edzőterem vagy medence?
mert ÚR. Hadden »2014. szeptember 4., 19:36
Re: Edzőterem vagy medence?
mert Blaze_Verde »2014. szeptember 4., 19:38
Re: Edzőterem vagy medence?
mert ÚR. Hadden »2014. szeptember 4., 19:40
Re: Edzőterem vagy medence?
mert vallecano »2014. szeptember 4., 20:18
Attól függ, hogy mi a térdprobléma.
Megtörtem a keresztes hadjáratomat, és kezdettől fogva mindkettőt ajánlják. A tornaterem az izmok megerősítésére, mert a jó láb megerősíti a keresztet, és az úszás, mert ez a legjobb módja a térd mozgósításának és egyúttal a láb elkészítésének, anélkül, hogy térden szenvedne
Re: Edzőterem vagy medence?
mert karaban »2014. szeptember 4., 23:35
Re: Edzőterem vagy medence?
mert tabletom »2014. szeptember 4., 23:48
Re: Edzőterem vagy medence?
mert állj mellém »2014. szeptember 4., 23:52
Re: Edzőterem vagy medence?
mert Blaze_Verde »2014. szeptember 5., 00:01
Re: Edzőterem vagy medence?
mert tabletom »2014. szeptember 5., 10:45
Nem klassz, de úgy tűnik, hogy még nem vagy nagyon előrehaladott állapotban.
Mármint azt hiszem, tökéletesen felépülhet.
Elmennék sport- vagy orvosi fizióba. Nincs jó tapasztalatom traumatológusokról.
Olyan speciális gyakorlatok végrehajtása, amelyek négylábfejet küldenek a megerősítéséhez (guggolás is), és természetesen mindig nyújtózkodni és jeget rakni magára, azt javaslom, hogy felvidítson, és ne adja fel most!
Re: Edzőterem vagy medence?
mert KIÁLTÁS »2014. szeptember 8., 19:21
Az első dolog az, hogy nem tudod, milyen sérülésed van, ezért bármilyen megközelítésed téves lehet. Nem tudod, hogy ez valami enyhe vagy valami súlyos, vagy meniszkusz típusú ízületről, ínról vagy tudod-e. A problémától függően adhatnak megoldást, például egy egyszerű sportcipőcserét. Elmennék egy szakemberhez és megkérném, hogy alaposan megnézze ezt a tevékenység megváltoztatása előtt, mert lehet, hogy a megoldás nem ebben a változásban van, vagy akár kibaszottabb is lesz.
Kizárólag a kérdéséhez ragaszkodva az úszáshoz, mivel nincs hatással az alvásra, a porc és a meniszkusz kevésbé szenved, a mozgások pedig kevésbé erőszakosak. Az úszás kalóriakiadása (hasonló intenzitással, mint az atlétikában és a kerékpározásban) magasabb, annak a ténynek köszönhető, hogy nagyobb számú izomcsoportot von maga után, ami viszont egy másik előny (az egész testet tonizálja, nem csak a lábakat) és kardiorespirációs szinten ugyanazokat az előnyöket tartja fenn, mint a másik kettő. Nem szeretek úszni, a medence unatkozik, de el kell ismernünk, hogy ez egy nagyon komplett gyakorlat.
Az edzőteremmel kapcsolatban, ha gépeket és súlyokat akarsz csinálni, akkor nagyon hasznos lehet (akár többet is, mint az úszás), ha tudod, mi a problémád, és helyesen hajtod végre a szakember által jelzett gyakorlatokat. Másrészt az edzőtermi munka inkább az erőre, az izomtérfogat gyarapítására irányul. Nem merném azt mondani, hogy az egyik jobb vagy rosszabb, mint a másik, pontosan attól függ, hogy mit akar, és ha nagyon kiegészítik egymást, például a fogyás (vagy inkább a zsír) érdekében a legjobb az aerob munka, például úszás, Ha azonban nagyobb az izomtömege, akkor a nyugalmi idõ alatt a kalóriafogyasztása is megnövekszik, majd közvetett módon ez is segít a kalóriák elégetésében.