A zabkása zabkását áfonyával gyorsan elkészítheti a mikrohullámú sütőben, anélkül, hogy reggel felkelnie kellene. Az áfonyás zabkása receptje elkészíthető vegán változatban, csak víz felhasználásával, vagy elkészítheti a víz és a tej kombinálásával is. Ebben az esetben a mennyiség fél víz és fél tej lenne.
A zabkása zabkását áfonyával és a datolyakaramellával édesítve intenzívebb és kellemesebb ízt kapunk, mivel a zabpehely önmagában meglehetősen halvány, ezért általában friss gyümölcsöt vagy dehidratált gyümölcsöt adnak hozzá, hogy ízt kapjon.
INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot
(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
250 ml vizet
50 gr zabpehely
50 gr áfonya
1 evőkanál datolyacukor
Javítja a tápanyagok felszívódását
Segíti az emésztést
A zabpehely
Szabályozza a vércukorszintet
Esszenciális aminosavakat tartalmaz
Áfonya
Antioxidánsok, védik a sejtek öregedését
Óvja az izomkárosodás okozta oxidatív stressztől
Húgyúti védő
DÁTUM
Lassan felszabaduló cukrok
Energiaforrás a gyermekek és a sportolók számára
Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .
AJÁNLOTT ALAPOK
Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?
Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.
Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.
Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.
Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.