Manapság és egyre inkább nagyon gyakori, hogy az edzőtermekben használják az embereket habgörgők vagy habgörgők vagy edzés előtt a bemelegítés részeként, vagy utána a lehűlés részeként. Ezután megpróbáljuk mi a habgörgő használata, működési mechanizmusa és előnyei.
Mi a habhenger és mire való?
A habhenger olyan eszköz, amely habhengerből áll, amelyre testtömegünket alkalmazzuk myofascialis felszabadulási technikák végrehajtására.
A myofascialis felszabadulás mechanikai és idegi problémák felszabadulása. Az a közhiedelem, miszerint a fascia „kiszabadulhat”, semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztja alá. Ami történik, az az javul a fascia siklása a különféle struktúrákon, mint például az izmok és a kötőszövet.
Hogyan működik a habgörgő?
A habhenger hat autonóm idegrendszerünkre különböző utakon keresztül különböző mechanoreceptorokon és szenzoros receptorokon keresztül, például Ruffini-sejtek, amelyek nagyon érzékenyek a mély szöveti deformációkra. Ennek különféle hatásai vannak, például az artériák működésére gyakorolt hatások, amelyeket a szimpatikus tónus csökkentése okoz értágulat és az izomszövet merevségének csökkenése, amely növeli annak hidratáció.
Ez azt jelenti, hogy a habgörgő nemcsak az izom szintjén hat, amelyet masszírozunk, hanem az is intim módon befolyásolja az idegrendszert olyan adaptációk előállítása, amelyek meghaladják azokat a mechanikai tényezőket, amelyeket a henger tetején fekvő egyszerű cselekedet eredményez.