A palacsinta, palacsinta vagy palacsinta - ahogyan ezeket egyes latin-amerikai országokban gyakran nevezik - kiváló lehetőség reggelire, ebédre, snackre, edzés előtti vagy utáni étkezésre, mindig az összetevőktől függően.

egészséges

A zab szuper ételnek számít, mivel számos tulajdonsága és egészségügyi előnye van.

Tápláló és alacsony szénhidráttartalmú, alacsony glikémiás indexű és rostos, ami segít a fogyásban, a vér rossz koleszterinszintjének ellenőrzésében és a hasi gyulladások megszüntetésében.

Ha ezt az ételt be akarja venni étrendjébe, akkor otthagyom az zabpehely palacsinta recept.

Hozzávalók

A palacsintához

  • 100 ml sovány tej
  • 3 evőkanál zabkorpa
  • 3 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
  • 1 desszert kanál fahéj
  • 1 tojás

Elkísérni

  • 1 banán
  • Méz c/n
  • Bogyók

Lépésről-lépésre kidolgozás

1. Mert elkészítjük a zabpehely palacsintáját Tegye a teljes kiőrlésű lisztet, a zabkorpát, az aludttejet, a desszertkanál fahéjport és a tojást egy csészébe, és nagyon jól keverje össze, amíg homogén készítményt nem kap.

két. Tegye a tapadásmentes serpenyőt a tűzre, és amikor forró, tegye a tészta egy részét, és hagyja néhány percig főni.

3. Amikor buborékolni kezd, készen áll egy átfordításra egy spatula segítségével.

4. Hagyja még pár percig főzni, és amikor a tészta széle aranyszínű, ideje lesz óvatosan eltávolítani.

5. Ismételje meg a lépéseket, amíg be nem fejezi a tésztát és miután elkészítette a zabliszt palacsintáját, tálalja őket a banánnal szeletekre, piros bogyókra és egy szál mézre vágjuk.

Hogyan láthatja ezt zabpehely palacsinta recept nagyon könnyen elkészíthető, finom és tápláló. Ha több egészséges készítményt szeretnél megismerni, nézd meg a Táplálkozás kategóriát, ahol lépésről lépésre láthatod a fehérjeszeleteket az ételek helyettesítésére és a fogyás.

Utolsó frissítés: 2017.05.31., 01:21

Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.