nincs edzőterem, nincs probléma
Csak egy kötélre lesz szükséged, hogy felkészítsd a tested a nyárra. A hírességek személyi edzője megtervez egy asztalt, amellyel kalóriát égethet el és hangot adhat a sziluettnek, anélkül, hogy otthagyná
Az Amaya Fitness a táblázat „zsírégető” a Vanitatis olvasók számára. Ez egy 14 perces rutin, amelyben minden gyakorlat 30 másodpercig tart. A testmozgás és a testmozgás között egy percet pihenünk.
Kötél ugrással kezdtük, hogy kalóriát égessünk el, és kardió rutinokat vezessünk be az asztalra. A következő mozdulat az inga, amellyel a lábadat és a farizmaidat dolgozod, ez a terület a guggolássorozatoknak köszönhetően megerősödik. Újra használjuk a kötelet, és tüdővel kiegészítve, tökéletesen alkalmasak a lábak formálására. Az ugró emelők nemcsak magukban foglalják szív- és érrendszeri munka, koordinációt és mozgékonyságot igényelnek, és a test különböző részein dolgoznak.
Újabb 30 másodperces dörzsöléssel és ropogós abs-kal fejezzük be az asztalt.
Alkotója InForm Mozgalom, amely elősegíti az egészséges életmód szokásait, amelyek napról napra kombinálhatók, az edző megmutatja, hogy a nyárra nem kell semmilyen edzőterem.