Kelj fel, és készíts egy egészséges, tápláló és finom reggelit, mint ezek Zabkása zabkása csokoládéval, eperrel és földimogyoróval, a nap első étkezését a legjobban vártnak tekinti. Te is azok közé tartozol, akik lefekszenek a reggeli finom reggelire gondolva? Talán csak a hétvégén, mert akkor van több ideje reggelizni nyugodtan ülve. De csak öt-tíz perccel korábban kelünk, azok a percek, amikor az ébresztőóra csöngetése után az ágyban sütkérezünk, minden nap hét ideális lehet egy különleges reggelire.

eperrel

Különleges, mert biztosan nem ez a reggeli, amelyet általában eszel, azért is, mert ez egy reggeli, amely gondoskodik rólad, és mondtam, mert remek. Bár azt kell mondanunk, hogy tudatában vagyunk annak, hogy sok ember nem szereti a mogyoróvajat vagy a mogyorót, elkészítheti ennek az egészséges reggelinek a változatát, például elkészítheti a tejszínt vagy a vaj diót mogyoróval, dióval, mandulával ... A Gasztronómia y Cía-ban megvan a recept, és hamarosan még néhány változatot látunk. Ne feledje, hogy a jó zsírok elengedhetetlenek étrendünkben, és a dió ezek fontos forrása. Szóval mit fogsz reggelizni holnap? Reméljük, hogy néhány finom csokoládé zabkása val vel eper.

Hozzávalók (személyenként)

  • 50 gramm egész zabpehely
  • 250 gramm mogyorós növényi ital (vagy más ízlés szerint)
  • 1 evőkanál tiszta kakaópor
  • c/n édesítőszer vagy édesítőszer
  • 4-5 eper
  • 1 marék sózatlan pörkölt mogyoró,
  • 1 evőkanál mogyoróvaj (100% mogyoró, olaj vagy hozzáadott cukor nélkül)
  • 1 evőkanál kakaóhegy.

Kidolgozás

Tedd a egész zabpehely egy mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe vagy tálba, majd öntsük bele a tejet. Tegye a tálat a mikrohullámú sütőbe, és programozzon két percet 800 W-on. Az idő végén hagyja pihenni tíz vagy tizenöt percig.

Pihentetés után a zabpehely megduzzad, amikor felszívja a zöldséges italt, megközelítve a nekünk annyira tetszetős krémességet. Azt kell mondani, hogy egyesek szeretik a nagyon sűrű zabkását, mások pedig könnyebben, és hogy az íz sűrűségét megkapja, egyszerűen el kell játszania a feltöltött folyadékmennyiséggel.

Adja hozzá a tiszta kakaóport és az édesítőszert a zabkásához, alaposan keverje össze, és tegye vissza a tálat a mikrohullámú sütőbe, most már csak egy percig, ily módon amellett, hogy forró, krémesebbek lesznek.

Készítse elő azokat az ételeket, amelyekkel gazdagítja ezt a reggelit, alaposan tisztítsa meg az epret, mossa meg a csap alatt, majd távolítsa el a kocsányt. Ezután vágja szeletekre, negyedekre vagy kockákra, tetszése szerint.

Vaj vagy mogyoróvaj Ezt a receptet követve elkészítheti otthon, mogyoró, de ugyanúgy történik. Ha megveszi, győződjön meg róla, hogy nincs benne más összetevő, csak mogyoró (általában nem a szupermarketekben, hanem szaküzletekben található meg). Ha a mogyoróvaj nagyon vastag vagy olyan, mint egy paszta, akkor adjon hozzá egy kevés vizet, hogy könnyebb legyen, például egy szirupot.

Befejezés és bemutatás

Fejezd be a zabkását ill csokoládé zabkása Az epret, a sült földimogyorót, a földimogyoróvajat és a kakaóhegyeket tálaljuk. jó étvágyat!

Rövidítések
c/s = Leveskanál
c/p = desszertkanál
c/c = kávéskanál
c/n = szükséges mennyiség