Feliratkozás a Vitónica oldalra
A zabkorpa az egyik kedvenc ételem, ezért beépítem a legtöbb étrendbe és szinte az összes reggelibe. Számomra ez a a legteljesebb gabona, ami létezik energetikai és táplálkozási tulajdonságai miatt. Mielőtt elkezdeném, szeretném emlékeztetni, hogy ez a második étel, amelyet beépítek a reggelinél, mivel egy korábbi cikkemben elmondtam neked az első ételt, a tojást.
Ezután adom neked a okok a zabkorpa felvételére reggelijére.
- Segíti a testet, hogy ne vegye magához a felesleges zsírokat és cukrokat. Ha eszünk, az emésztőrendszerünk felosztja az ételt egyes összetevőkre (zsírsavak, szénhidrátok és aminosavak), és az ezekből az összetevőkből származó kalóriákat felszívja a szervezet. Másrészt, amikor ezt az ételt fogyasztjuk, folyamatok sora aktiválódik, amelyek a kalóriák nagy részét kiküszöbölik, és lassítják a cukor asszimilációját, alacsony és stabil vércukorszintet tartva.
- Hosszan tartó teltségérzetet biztosít. Nagy mennyiségű oldható rostjának köszönhetően ez az étel nagy mennyiségű folyadékot vesz fel, növeli annak térfogatát és tágul a gyomorban, teltnek érezzük magunkat és késleltetjük az éhségérzetet.
- Segít megőrizni az izomtömeget. Noha gabonafélékről van szó, magas biológiai értékű fehérje van, és 17 gramm/100 étel.
- Javítja az általános egészségi állapotot. A benne található nagy mennyiségű B-vitamin és ásványi anyagok segítenek javítani az idegrendszert, az endokrin rendszert és erősítik az immunrendszert.
A zabkorpa ideális definíciós diéták vagy fogyás, Bár tömeges étrendre is érvényes, ha más gabonafélékkel kombinálja, amelyek összetettebb szénhidrátokat biztosítanak Önnek. Ezenkívül számos étellel kombinálódik, legyen az édes vagy sós. Esetemben általában tejjel vagy omletttel kombinálom.
Reggeli megosztása: Zabkorpa, okai annak beépítésére.