A legjobb trükkök a fogyáshoz. A legmodernebb dolgok és előrelépések. A végső fogyás. Az elhízásról szóló igazság mindent elmond nekem az én szempontomból.

elfoglalja

Hallottál már a Svéd Dietáról?, Meg fog lepődni ezen a diétán, hogy lefogyjon, és nagyon ajánlott a cukorbetegek számára. Felhívom Önt, hogy folytassa az olvasást, és megismerheti ezeket a gazdag recepteket és az ételek egészségének javítására szolgáló technikát.

A receptben az a jó, hogy amellett, hogy nagyon jól étkezik, ez segít a fogyásban és a test egészségének megőrzésében ennek a svéd étrendnek köszönhetően, amelynek a világ a vonala. A cikk elolvasása után meglátja az ételeket és a kombinálni őket és mennyire jó és mindenekelőtt mennyire egészséges.

Ez egy nagyszerű lehetőség minden hús- és tejtermékkedvelő számára, és az elégedett felhasználók megjegyzik, hogy ez szabályozhatja a vércukorszintet és jelentősen csökkentheti a testsúlyát. Különösen előnyös a cukorbetegek számára.

Ez a diéta elősegíti a csökkentett szénhidrátfogyasztást, és nagyobb mennyiségű zsír és fehérje ajánlott. A diéta másik előnye, hogy elfelejtheti számolni a kalóriákat és betartani egy bizonyos idővonalat.

Ha azonban azt szeretné, hogy ez a diéta működjön, akkor szigorúan be kell tartania a szabályokat, és nem is szabad gondolkodnia a tiltott ételek megérintésén. De a jó pont az, hogy ehet, ha éhes, amíg meg nem elégedett.

Ne mérlegelje az ételt és ne számolja a kalóriákat, csak tartson távol olyan ételektől, amelyeket nem szabad enni, és átlagosan heti 5-10 fontot fog leadni.

EZT ETHETE:

Mindenféle hús (marhahús, bárány, pulyka, sertés, vadhús, csirke). Ehet a hús zsírja és a csirke bőre is. Ha kipróbálhatja a bio- vagy a füvesített húst, ha nem, a rendes fajta rendben van.

Mindenféle hal és tenger gyümölcsei.

Tojás minden szempontból, főtt, sült, omlett. Jobb, ha bio tojást fogyaszthat. A föld felett növekvő zöldségek, káposzta, karfiol, brokkoli, kelbimbó, spárga, cukkini, padlizsán, olajbogyó, spenót, gomba, uborka, saláta, avokádó, hagyma, paprika, paradicsom stb.

Természetes magas zsírtartalmú tejtermékek, görög/török ​​joghurt, vaj, tejföl, krémsajt, magas zsírtartalmú sajtok stb. Tartson távol a cukros tejtermékektől, és vigyázzon rendszeresen, és kövesse le a tejet, amelyről ismert, hogy nagy mennyiségű tejcukrot tartalmaz.

Mindenféle diófélék, napraforgó- és tökmag, mandula, mogyoró, dió, indiai és brazil dió stb. (mértékkel) Időről időre elfogyaszthatja a következő ételeket is, eldöntheti, mikor van a megfelelő idő, de ez kissé lelassíthatja a fogyását.

Alkohol, száraz vörös- vagy fehérbor, whisky, pálinka, vodka Sötét csokoládé 70% -nál több kakaóval, (ha valóban vágyik egy kicsit) A gyümölcsöt kerülni kell, mivel nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, de egyszer-egyszer fogyasztható, és természetes cukorkaként kell kezelni.

A KÖVETKEZŐ ÉLELMISZEREKT KELL KERÜLNI:

  • Cukor, üdítők, cukros gyümölcslevek, sütemények, sütemények, csokoládé, desszertek, fagylalt, müzli, muffin, granola és mesterséges édesítőszerek.
  • Gabona és keményítő, kenyér, tészta, rizs, burgonya, hasábburgonya, zabkása. A teljes kiőrlésű termékek egy kicsit kevésbé rosszak, de ezeket is kerülni kell.
  • Hüvelyesek. Margarin, finomított olajok és sör.
INNI KELL: