Érje el céljait személyi edzőinkkel.
Abraham Añaños Martín
Lépjen be az internetre, és ismerje meg az on-line tanácsokat a sportolók számára.
"Egy életen át kipróbáltam a különböző sportokat, a folyamatos edzéseket és a személyes fejlődést, azzal a céllal, hogy megváltoztassam a világot azáltal, hogy segítem az embereket az egészségesebb, jobb életminőség és az álmok megvalósításában."
Ideális azoknak a sportolóknak, akik maximálisan szeretnék optimalizálni a teljesítményüket.
Sportesemények előkészítése és megtervezése, 5 km-től az Ironmanig, Initiation vagy Performance.
Alakítsa meg alakját egészséges, kontrollált és progresszív módon, biztosítva a sikert az egészséges szokások elsajátításával.
Fizikai aktivitás a terhesség előtt és után, hogy biztonságban érezze magát a terhesség minden egyes szakaszában
Építsen egy erős és egészséges testszerkezetet a kontrollból, korrekciós gyakorlással. Gyógyuljon meg sérülés után garanciákkal.
- Személyi edző csak neked
- Alkalmazkodik az Ön rendelkezésre álló idejéhez
- Első interjú és fizikai értékelés
- Célmeghatározás
- Az egyes munkamenetek adaptálása az Ön igényeihez
- Edzés terhelésének ellenőrzése
- Az idő maximális optimalizálása
- A célkitűzések betartásának havi ellenőrzése
- Heti 1, 2, 3 nap
- 1 órás foglalkozások
- Érezzen differenciáló edzést
Ugyanakkor két ember! Oszd meg a tréninget bárkivel, akivel csak akarsz, két emberrel ugyanabban az órában.
Szerezzen egészségesebb és testesebb testet kis, 6–8 fős csoportokban. Olyan képzések, amelyek minden embertípushoz alkalmazkodnak, és célja az egyéniség lehető legnagyobb mértékű elérése, érezzék azt a minőséget és biztonságot, amelyet képzett személyi edzőink kínálnak Önnek.
«Differenciált képzés, saját munkaprogramok, dinamikus és szórakoztató»
Légző- és testtartási gyakorlatok, amelyek csökkentik a derék kerületét, csökkentik a vizeletinkontinenciát, javítják a sportteljesítményt, növelik a légzési kapacitást és csökkentik a hátfájást.
Postural | Pilates
Javítsa testtartását és kerülje a betegségeket. Kiegyensúlyozza az izomláncokat. Olyan módszertan, amely magában foglalja a pilates programot, az egészséges hát- és testtartási átképzést.
Egészséges életképzés
Funkcionális edzés heti programozással, amely ötvözi az erőnléti edzéseket, a HIIT edzést, a CORE-t, gépek nélkül, a saját testét használva és a legújabb sporteszközöket kihasználva.
Jóga
A test és az elme megerősödik és harmonizálódik az ászanák gyakorlásával, a légzéssel és a meditációval.
Egészséges terhesség
Specifikus fizikai aktivitás a biztonságosabb és aktívabb terhesség elérése érdekében.
Futás
Fuss biztonságosan és egészségesen. Tanulási technika, edzészónák és gyakorlatok a sérülések megelőzésére. A kezdőktől a haladókig módszertanunk alkalmazkodik futójának igényeihez.
Edzőink képzettek központunk minden tevékenységére. A biztonságos és személyes edzés megkülönböztet minket a hagyományos tornatermektől.
Próbálja ki INGYENES ELSŐ NAPOT, ÉS TUDJA MEG INNOVATÍV MÓDSZEREINKET
Ha van javaslata, és kapunk egy minimális csoportot, alkalmazkodunk az Ön ütemezéséhez.
GYAKORI KÉRDÉSEK
Mi a HIIT módszer?
A HIIT (High Intensity Interval Training) edzés egy közepes vagy alacsony intenzitású edzés modellje, amely nagy intenzitású intervallumokkal váltakozik. Napi néhány perc edzéssel fogyhat és javíthatja az állóképességet.
Mi a CORE?
A mag vagy a mag az a terület, amely átfogja a teljes hasi régiót és a hát alsó részét.
Munkája alapvető, mivel ez a test súlypontja, és a belső szervek pajzsaként és vázaként működik. A légzés javítása mellett a sérülések kockázatának csökkentése és a testtartás kiegyensúlyozása.
Ki tudná jobban elmondani nekik a szakember felügyelete alatt végzett munka tapasztalatait?
Ne mentsd meg, hogy meg tudod csinálni
Örülök és hálás vagyok, hogy ilyen csodálatos emberekkel találkozhattam. Sajnálom, hogy egy nagy család tagja lehetek. Különösen kiemelem a kezelést és az óriási profizmust. Minden segít abban, hogy jobb legyek és jobb legyek, arra ösztönöz, hogy vigyázzak magamra és tudjam, hogyan szeressem magam. Ez csak most kezdődött: "Nincs mentség, hogy megtehesse"
Minden személyre szabott képzés
Ábrahám az edzéseket az egyes emberek igényeihez igazítja, teljesen megváltoztatta az életünket, mióta vele vagyunk, nagyszerű szakember, aki nem használja a tipikus gépeket, de különböző és szórakoztató gyakorlatokat készít, amelyek nagyon élvezetessé teszik a foglalkozást, és ezzel véget érnek. vágy a következő edzésre, hogy tovább fejlődhessen.
Vida Sana Los Alpes-ből származom
Személyes edzés? NE
Erre válaszoltam körülbelül egy évvel ezelőttig (amikor megismertem ezt a központot). A személyi edző előtti gondolkodásom nem volt pozitív. "Akinek van személyi edzője, az lusta, mindenki sportolhat, és az edzőteremben ezer lehetőség kínálkozik arra, hogy egyedül végezhesse, anélkül, hogy külön fizetnie kellene" ezért a szolgáltatásért ".
Erre gondoltam, mielőtt tudtam volna "Egészséges életmód az Alpokban".
A tudatlanság elgondolkodtat olyan dolgokon, amelyeket nem rossz módon ismerünk; nincs ennél jobb TUDNI kritériumokkal véleményt mondani .
Tehát az edzőteremben töltött évek után láttam, hogy Abraham Añaños (az edzőterem edzője, ahol jártam) fogadást tett saját cégének létrehozására, és "valami" megtámadta kíváncsiságomat; - Mi van, ha kipróbálom a személyi edzés dolgát?, talán ideje volt TUDNI.
Így történt, Ábrahám kinyitotta aEgészséges életmód az Alpokban"És kinyitottam az elmémet, hogy sokkal többet fedezzek fel, mint gondoltam .
Arra gondoltam, hogy keresnék egy személyi edzőt, aki mellettem számozná az egyes gyakorlatokhoz szükséges ismétléseket.!
-Találtam egy olyan személyt, aki izgatott és érdekelt a céljaim megvalósításában, mindig figyelembe véve a véleményemet és a javasolt gyakorlatokkal kapcsolatos érzéseimet .
-Találtam egy helyet, ahol gazdag és egészséges termékeket fedeztem fel. Ez volt az első alkalom, hogy fontolóra vettem a cukrászsütemények egészségesebbre cserélését (mogyoróvaj, zabpehely).
-Találtam szakembereket, akik a munkaidőn túl is folytatják munkájukat.
Szakemberek, akiknek fontos tudni, hogy van egy edzés után, hogy ösztönözzék Önt arra, hogy folytassa, ha úgy gondolja, hogy már nem bírja tovább, és tanácsot adjon a felmerülő kérdésekben ...
Mindezen felfedezések és ismeretek után valami megváltozik: Személyes edzés ? IGEN
Jelenleg irányított tevékenységeket végzett (edzés, Zumba és Pilates), és nem zárta ki, hogy visszatérjen a személyes edzésekhez (ha a céljaim teljesültek, irányított órákkal kezdtem).
Egyébként pedig, amint az elején mondtam, mindig is edzőterembe jártam, de miután megismertem azokat a kis csoportokat, akikkel együtt dolgoznak ebben a központban, egyénre szabott és szoros bánásmód érzése váltotta meg a véleményemet. Már nem a nagy tömegű edzőteremből vagyok, de AZ ALPOK EGÉSZSÉGES ÉLETE vagyok.
Nagy személyes segítségem
Ábrahám közel van, minden edzés testre szabott, és mindig lelkes a fejlődésedért, mintha az övé lenne. Nagy személyes segítség volt. Célom az volt, hogy lefogyjak, eltávolítsam a zsírt a testemből és tovább fejlődjek a Trail-en.
Korlátozások? Egyik sem
Ábrahámnak ajánlottak egy olyan közös probléma miatt, amely korlátoz a mindennapjaimban. Irányítása és motivációja miatt mindennap fontosabbnak érzem magam, és tovább akarok fejlődni
Hozza ki a legjobbat magából
Intenzív és komoly munka. Kísér az edzés során, és keresi a legjobbat, amit kijuthat belőled, és mindig keres egy kicsit többet. Nagyon örülök munkájának és az eddigi fejlődésnek. Többre megyünk.
Haladjon biztonságosan
Nagyon örülök Ábrahám személyes edzésének! Esetemben áttekintettük a mozgékonyságom tartományait, és gyakoroltuk az alsó/felsőtest és a több ízület terheléses gyakorlatait. Ő is készített egy tervet, hogy erőnlétet és izomtömeget szerezzek. Haladok a fentiek mindegyikében. Nagyon fontos volt számomra, hogy megbizonyosodjak a mozgások biztonságos végrehajtásáról. A sérülések elkerülése és a test megerősítése anélkül, hogy félne attól, hogy valami rosszat csinál. Úgy gondolom, hogy ez a fajta felülvizsgálat elengedhetetlen olyan gyakorlatok végrehajtásához, mint a holtpontok, guggolás, tüdő, fekvőtámasz stb.
Táplálkozás, egyensúly és testmozgás
Ábrahám edzésének köszönhetően egy mozgásszegény életemből heti egyszer gyakoroltam vele, sőt otthon is egyedül csináltam. És ugyanolyan szükséges a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás, mint a testmozgás, és ha olyan állandó, progresszív és motiváló módszeren keresztül folyik, mint a tiéd, jobb, mint jobb.
Edzésének köszönhetően sokkal jobban érzem magam fizikai állapotom szempontjából, mivel korábban nem tudtam felemelni bizonyos súlyokat, ragaszkodása és motivációja miatt olyan súlyokat tudtam felemelni, amilyeneket még soha nem is képzeltem.