Zumba

  • zumba

FILOZÓFIA

Zumba Ez egy olyan sport, tudományág, amelynek célja egyrészt a test fejlesztése, megerősítése és rugalmasságának biztosítása az aerob rutinokon keresztül, kombinálva a fő latin-amerikai ritmusok táncmozgásaival, például: salsa, merengue, cumbia, reggaeton és samba. Minden Zumba-ülésen körülbelül 800 kalóriát égethet el.

Bármilyen korú, nemű és fizikai állapotú embereket céloz meg, egyetlen követelmény, hogy legyen bizonyos ritmusérzéke és vágyakozzon a szórakozásra. Különböző típusú Zumbák léteznek, amelyek többé-kevésbé bonyolult és intenzív gyakorlatokat tartalmaznak, az egyes diákok ízlésének, igényeinek és lehetőségeinek megfelelően. Emeljünk ki néhányat:

ELŐNYÖK

  • Fogyás, mivel egy munkamenet során akár 800 kalória is kiküszöbölhető. Kulcsfontosságú eszköz azok számára, akik könnyű és szórakoztató módon szeretnének fogyni.
  • Engedje el a feszültségeket,kiderül, hogy ez a legjobb gyógymód a stressz és a feszültség ellen, mivel felszabadulnak az endorfinok, amelyek olyan hormonok, amelyek serkentik a jó hangulatot, csökkentik a feszültséget és növelik az önbecsülést.
  • Serkenti a humort, boldogságot hoz:A szórakoztató ritmusoknak és a zene örömének köszönhetően az órák légköre mindig pozitív, és ez válik a hallgatók fő motivációs forrásává.
  • Javítja a fizikai állapotot:Az aerob gyakorlatok segítenek a karok, lábak, fenék és hasizmok megerősítésében, valamint javítják a mozgékonyságot és a koordinációt
  • Pozitívan befolyásolja egészségünket:Mivel szív- és érrendszeri gyakorlatról van szó, a szív, a tüdő és a keringési rendszer aktiválódik, segítve a magas koleszterinszint, a magas trigliceridszint és a magas glükózszint megelőzését és az ezek elleni küzdelmet, így ez a gyakorlat nagyon kényelmes a cukorbetegek számára.