Ez az étel egy vacsora menü része
A vacsoramenüink 450 Kcal-t tartalmaznak, az 1800 Kcal-os étrend 25% -át, öt étkezésre osztva (reggeli, reggel közepe, ebéd, snack és vacsora)
Ezeknek a menüknek a kiválasztása 1800 Kcal-nak megfelel annak a kritériumnak, hogy a felhasználók energiaigényét a lehető legnagyobb mértékben szabványosítsák.
Természetesen minden embernek van energiaigénye. Felhasználók, akik szeretnék személyre szabott menük vagy diéták online lehet kapcsolatba lépni velem ezen az oldalon keresztül.
Két adag zöldséget ajánlunk minden nap. Nyers rész. A saláta ideális e cél elérésére.
Az egyik első dolog, amit meg kell tennünk egy saláta tervezésénél, a teljes menü felmérése. Ha az étkezés során már vannak elegendő mennyiségű fehérjét vagy szénhidrátot tartalmazó ételek, akkor a saláta szerepe zöldségek biztosítása, semmi más. Tehát nem adunk hozzá több kalóriát az étrendhez.
ÖSSZETEVŐK
Az összetevőket 1, 2 és 4 főre számolják. A kiindulópont egyedi, mivel ez egy recept, amely egy bizonyos kalóriákra számított menü része. Összeadjuk a 2-es és 4-es mennyiségeket, ha meg szeretné osztani a menüt.