Ha hallottál a ZMA-kiegészítésről, de nem tudod, mire való valójában, akkor jó helyre kerültél. Ebben a bejegyzésben mindent elmondunk neked, amit tudnod kell a ZMA-ról, melyek azok Előnyök hogy hozzájárulhat a testedhez, hogyan kellene vegye be az étrendjébe és mi az ajánlott napi adag, minden szempont között. Ehhez az előnyeinek és hátrányainak elemzéséből indultunk ki.
A ZMA az étrend-kiegészítő, amelynek szabadalmaztatott formulája természetesen ötvözi a cinket, a magnéziumot és a B6-vitamint. A szabad tesztoszteron és az izomerő bizonyított növekedésének köszönhetően szolgál nagy segítség a sportolók számára akik edzéseket végeznek mindössze 8 hét alatt.
A ZMA kiegészíti a tökéletes megoldást azon sportolók és testépítők számára, akik természetes módon szeretnék javítani teljesítményüket jobb izomgyógyulást, nagyobb erőt és méretet, kevesebb zsírt és jobb alvást kínál.
Mi az a ZMA?
A ZMA az egyik olyan kiegészítő, amely az utóbbi időben egyre nagyobb népszerűségnek örvend, mivel két ásványi anyag, cink és magnézium, valamint egy vitamin, B-6 vitamin vagy piridoxin szinergikus keveréke.
Feltételezzük, hogy a kiegészítő sikerének kulcsa az összetevői létfontosságúak a biológiai folyamatok szempontjából. Míg a kiegyensúlyozott étrendet fogyasztók többségének elegendő mennyiségű cinket és B6-vitamint kell kapnia, az étrendben lévő magnézium az étrend összetételétől függ.
A cink, a magnézium és a B-6 vitamin részt vesz a test minden anyagcsere-folyamatában, és alapvető szerepet játszanak a fehérjék szintézisében. A testmozgás során ezek a tápanyagok elvesznek.
Abban az esetben, ha úgy dönt, hogy a ZMA-kiegészítőket szedi, akkor el fogja érni, hogy az eleget tegyen a tápanyagok pótlásának funkciójának, amelyek ugyanakkor képesek elősegíti az atlétikai teljesítmény javulásához vezető folyamatok sorozatát.
A ZMA egy szabadalmazott formula, amely természetes módon ötvözi a cinket, a magnéziumot és a B6-vitamint.
A cink növeli az izomerőt, az állóképességet és az izomtömeg növekedését. Segít a tesztoszteron és az anabolikus növekedési hormon növekedésében is.
A magnézium döntő fontosságú az izomszövet oxigénellátása szempontjából. Az a plusz plusz, hogy segít növelni az izomerőt, az állóképességet és a relaxációt. További hatása, hogy aktiválja az aminosavak és szénhidrátok optimális metabolizmusához szükséges enzimek működését.
Ismerje meg ennek a szabadalmaztatott formulának az előnyeit
A kiegészítés megrögzött hívei egyetértenek a sportolók és a testépítők számára nyújtott előnyökben, beleértve jobb alvás és gyorsabb gyógyulás. Pontosabban arra hivatkoznánk az állóképesség és az erő növekedése, amelyet a tesztoszteron magasabb szintje kísér.
Összefoglalva kijelenthetjük, hogy a ZMA:
- Ez egy olyan kiegészítő, amely egy szabadalmaztatott formulából áll, amely ötvözi a cinket, a magnéziumot és a B6-vitamint, teljesen természetes és hormonmentes. Nem meglepő, hogy a klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a ZMA segít növelni a fizikai teljesítőképességet és a tesztoszteront.
- Képlete két cinkvegyületet tartalmaz, különböző, de biológiailag nagyon aktív, amelyek cink-monometionin és cink-magnézium-aszpartát.
- Hatásainak diadalának kulcsa abban rejlik három vegyületének aránya. A dózis és az idő, amikor a kiegészítést elfogyasztják, szintén meghatározó a maximális egészségügyi előnyök elérése érdekében.
- A ZMA formulába beépített cink összetevő segíti a jobb izomnövekedés elérése, az állóképesség és a sportteljesítmény növelése. Ezzel párhuzamosan serkenti a növekedési hormon és a tesztoszteron termelését.
- A ZMA formulába beépített cink összetevő szintén hozzájárul a jobb sporteredmények elérése, az erő és az állóképesség növelésével. Egyidejűleg garantálja a relaxációt és aktiválja a pontos enzimeket, hogy jobb eredményeket érhessen el a szénhidrátok és az aminosavak anyagcseréjében.
- Megakadályozza a cink- és magnéziumhiányt, a túlzott testmozgás vagy edzés vagy a kiegyensúlyozatlan étrend követését.
- Segíteni növeli a tesztoszteront természetes módon, ezáltal növelve a férfiak nemi vágyát és potenciáját.
- Az összetevők sajátos összetétele sem étrenddel, sem tiszta ásványi anyagok bevitelével nem érhető el, így elért eredménye egy ZMA-kiegészítő bevétele.
- A benne található vegyületek a test specifikus funkcióinak számtalan előnyével járó erőteljes kombinációból állnak, amelyek elsősorban a sportolók, sportolók és testépítők fizikai teljesítményének javítása.
Talán segít megérteni a ZMA termékek jelentőségét abban a tényben, hogy a sportolókon és sportolókon végzett klinikai vizsgálatok arra a következtetésre jutottak, hogy Az esetek 70% -a cinkhiányban szenved, amelyet általában magnéziumhiány kísér.
Ki bírja?
Bár elvileg nagyon valószínű, hogy szem előtt tartja, hogy ez a kiegészítés a sportolók számára javallt, azok is profitálhatnak, akik nem.
ZMA for ...
- Építsd és tompítsd az izmokat
- Regenerálja és ellazítsa az izmot
- Enyhítse az izomgörcsöket és az erőket
- Növelje a férfi szexuális potenciáját
- Enyhítse a folyadékretenciós problémákat
- Harcolj az álmatlanság ellen
- Gyengeséggel kapcsolatos problémák
- A gynecomastia problémák kezelése
A ZMA valóban működik?
Ez a helyzet, és tudományosan bizonyított hatékonyságának köszönhető a tesztoszteronszint növelésében. Emiatt a ZMA egy kiegészítő, amelyet mindenféle sportoló használ, mint pl alternatív, természetes és biztonságos lehetőség a prohormonok használatára, számos sportszervezet betiltotta. Valójában az EU-ban ezt az utolsó anyagot törvény tiltja, mivel egészségre veszélyesnek tekintik, mivel hatása hasonló a szteroidokéhoz.
Fordítva, a ZMA meggyőző bizonyítékot mutat számos előnyére vonatkozóan. Sőt, a tanulmányok szerint ez a táplálékkiegészítő több mint 30% -kal növeli a tesztoszteront, anélkül, hogy szteroid metabolitokat képezne a szervezetben, így hiányozna a természetellenes anabolikák káros hatása.
Hogyan kell (jól) bevenni ezt a kombinációt?
A táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek a cink hiánya a jelenlegi étrendben, az ebből következő egészségügyi hátrányokkal. Ez a probléma különösen akut a sportolók, testépítők és általában aktív emberek, amelyek nagyobb cink-hozzájárulást igényelnek. Hiánya a magnéziummal, egy ásványi anyaggal kapcsolatban is előfordul, amelynek ajánlott napi adagja 300-400 gramm között van.
A jó hír az, hogy most pótolhatja ezt a hiányosságot azáltal, hogy megteszi ZMA kapszulák, a természetes összetevők egyedülálló kombinációját tartalmazza, amelyek könnyen felszívódnak. Ebben a sorban szolgálják a létfontosságú ásványi anyagok pótlása amelyet a test megkövetel.
A ZMA-t csak kapszulákban forgalmazzák, és ezeket a mennyiségeket általában napi 3 kapszulán keresztül kaphatja meg. Mindenesetre a legkevesebb kétség esetén forduljon táplálkozási szakemberéhez vagy testedzőjéhez.
És mikor kell megtenni?
A ZMA termékeket naponta kell bevenni, bár ez normális néhány nappal az első bevétel után kezdi észrevenni annak hatásait.
Általában ajánlott tartson egy fél órát lefekvés előtt. Te is kazeint fogsz bevenni? Ha igen, próbálja meg megtenni 30 perccel a ZMA után.
Erre már utaltunk A ZMA növeli az alvást, Tehát, ha lefekvés előtt veszi be, akkor a pihenés minősége javulni fog, és még inkább, ha kazeinnel kombinálja, mivel mindkét étrend jelzi az alvást.
Akit érdekel a ZMA bevétele?
Korábban jeleztük, hogy sok ember profitálhat ezekből a kiegészítőkből. Lövése azonban különösen érdekes:
- Minden sportág és szintű sportoló (a kezdőktől a versenyig)
- Testépítők és sportolók, akik intenzív edzéseket vagy erősítő sportokat végeznek
- Fizikailag aktív emberek
- Akik jobb sportteljesítményt szeretnének elérni
- Merevedési zavarban vagy szexuális vágy hiányában szenvedő férfiak
Van-e mellékhatása?
Talán hallott már arról a vitáról, hogy a ZMA-kiegészítők hozzájárulnak-e az endogén tesztoszteron mennyiségének növeléséhez a szervezetben, okozhat vagy nem okozhat alopeciát.
Nos, az igazság az nincs olyan tanulmány, amely közvetlen ok-okozati összefüggést tudna megállapítani a hajhullás és a tesztoszteron szint között. Ennek ellenére az orvosi közösség rámutat, hogy az általuk okozott hormonális elváltozások miatt egyes esetekben esetleg alopecia tüneteit mutathatják, fel kell függeszteniük szedésüket.
Ennek ellenére az az igazság, hogy meg kell jegyezni, hogy a szakember által ajánlott dózisokban ez a kiegészítés nem okozhat orrvérzést, ezért nincs jobb módszer a ZMA előnyeinek kihasználására, mint az önkiegészítés elkerülése.
Egyéb gyakori problémák, amikor a ZMA termékeket az ajánlottnál nagyobb mennyiségben veszik be, az enyhe epizódok lehetősége:
Ehhez hozzá kell tenni, hogy a B6-vitamin tartós feleslege neurológiai problémákhoz vezethet. Cinkfelesleg esetén elősegítheti a HDL-koleszterin vagy a "jó koleszterin" elvesztését, csökkentve az immunrendszer védekező képességét is.
Meg kell jegyezni, hogy ezek a problémák a ZMA túlzott beviteléből származnak, amelyet szintén idővel folytatnak, tehát figyelembe kell venni A gyártók által ajánlott ZMA adagok nem jelentenek egészségügyi kockázatot.
Feltétlenül olvassa el a táplálkozási szakértők véleményét
Annak érdekében, hogy többet tudjon meg a ZMA-ról, néhány szemléltető információt fogunk használni róla, mivel a szakterület szakértői nyújtják:
- A ZMA-kiegészítőket egy klinikai vizsgálat alapján fejlesztették ki sportolók és sportolók.
A vizsgálatot meglepően sok több mint 200 000 ember, az összes sportolási módhoz tartozó sportolók körében, akiknek 70% -ában cink- és magnéziumhiány volt, és csökkent a tesztoszteronszint. Nos, az eredményei alapján, kifejlesztették a híres ZMA-kiegészítők képletét.
- A ZMA-kiegészítők hatékonynak bizonyultak egy 8 hetes, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatban. Eredményeik azt mutatták, hogy figyelembe ZMA 32,4% -kal növeli a vérplazma tesztoszteronszintjét.
Érdekes volt ez az információ a ZMA-ról? Reméljük, és segít abban, hogy kiderüljön, ez-e Önnek a legjobb kiegészítő.