* Antioxidánsokból és tápanyagokból áll, amelyek nagy egészségügyi előnyökkel járnak

fogyáshoz

A levelekben található növényi vegyületek közül sokat teákhoz használnak, mivel nagy mennyiségben tartalmaznak fontos tápanyagokat, gazdag polifenolokban, amelyek olyan hatással bírnak, mint a gyulladás csökkentése és a rák elleni küzdelem.

A zöld tea 30 tömegszázalékos polifenolt tartalmaz, amely nagy mennyiségű katechint tartalmaz, amelynek angol rövidítése az EGCG. A katekinek természetes antioxidánsok, amelyek segítenek megelőzni a sejtek károsodását és más előnyökkel járnak.

Ezek az anyagok csökkenthetik a szabad gyökök képződését a szervezetben, amelyek megvédik a sejteket és molekulákat a károsodástól. Ezek a szabad gyökök azért ismertek, mert alapvető szerepet játszanak az életkorban és mindenféle betegségben.

Az EGCG (epigallocatechin-gallát) a zöld tea egyik legfontosabb összetevője. Számos betegség kezelésére tanulmányozták, és ez lehet az egyik fő oka annak, hogy a zöld tea nagyszerű gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik.

A zöld tea összetevői javíthatják az agy működését és az intelligenciát

A zöld tea sokkal többet tesz, mint ébren tartása, sőt, javíthatja intelligenciáját.

Nem tartalmaz annyi koffeint, mint a kávé, de elég ahhoz, hogy választ adjon anélkül, hogy a túl sok koffein bevitelével járó idegességet okozna. A zöld tea azonban több összetevőt tartalmaz, mint a koffein. Ez egy L-theanin nevű aminosavból is áll, amely átjuthat a vér-agy gáton.

Az L-teanin növeli az antioxidáns hatású GABA (gamma-aminovajsav) gátló neurotranszmitter aktivitását. Emellett növeli az agy dopamin- és hullámtermelését.

Tanulmányok kimutatták, hogy a koffeinnek és az L-theaninnak szinergetikus hatása lehet. A kettő kombinációja meglehetősen erős az agyműködés javításában.

Az L-teanin és a kisebb dózisú koffein miatt a zöld tea gyengédebben felébresztheti, mint a kávé.

A zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, de elegendő ahhoz, hogy ugyanazokat a hatásokat érje el. Tartalmazza az L-theanin aminosavat is, amely képes együttműködni a koffeinnel és szinergikus hatást hozhat létre az agy működésének javítása érdekében.

A zöld tea növeli a zsír csökkentését és javítja a fizikai teljesítőképességet

Ha megnézi a zsírcsökkentő kiegészítők összetevőinek listáját, látni fogja, hogy a zöld tea egyike ezeknek.

Ez azért következik be, mert a zöld tea embereken végzett ellenőrzött vizsgálatok során fokozta a zsírcsökkentést és növeli az anyagcserét.

Egy 10 egészséges férfival végzett vizsgálatban a zöld tea 4% -kal növelte az energiafelhasználást.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a zsír oxidációja 17% -kal nőtt, ami azt jelzi, hogy a zöld tea fokozhatja azok redukcióját.

A koffein önmagában a fizikai teljesítőképességet is javítja azáltal, hogy a zsírszövetekből származó zsírsavakat mozgósítja és energiaforrássá alakítja.

Két egyéni vizsgálatban kimutatták, hogy a koffein átlagosan 11-12% -kal növeli a fizikai teljesítőképességet.