Ez a tökéletes megoldás, amikor néhány hét alatt egészséges módon kell leadnia néhány kilót. Sokkal könnyebb lesz betartani, mint a szigorú diétát, mivel nagyon kevés szabályt kell betartani.

terv

Kezdje velünk a fogyás zöld tervét!

A zöld terv előnyei

Ennek a tervnek nagy előnyei vannak mind belsőleg, mind külsőleg.

  • Téged fog gyorsan fogyni, ha tökéletesen követed.
  • A természetes termékek nagy hozzájárulásának köszönhetően erősebbnek érzed magad, ébren és a szokásosnál sokkal több energiával.
  • Meg fogja változtatni az emésztést végleg. Viszlát székrekedés, álmatlanság és egyéb bajok, amelyek gyakran sújtanak. A zöldebb étrend a legjobb, amit tehet az emésztőrendszer számára.
  • Megelőzi a betegségeket szív- és érrendszeri
  • Javítsa a máj működését, Nos, sokkal jobban fog enni, mint máskor. Ez méregtelenítő az egész tested számára.

Zöld terv működésben

Ez a cselekvési terv csak 3 nagyon egyszerű szabályt tartalmaz:

1.- Reggeli, ebéd és vacsora közben megesz egy nagy salátatálat. Más szavakkal, egy teljes étel, amelynek tartalmaznia kell zöldségeket, például spenótot, salátát, avokádót, mángoldot, sárgarépát, paradicsomot ... Röviden: egy tányér tele zöldségekkel. Edd meg a többi étkezés előtt. Ez nem azt jelenti, hogy fehérjét vagy szénhidrátot kell hagynia, csak csökkentenie kell a mennyiségét. Ételének sorrendje a következő lesz: saláta, fehérje és szénhidrát. Segít kevesebb szénhidrátot fogyasztani, mert amikor az elején megeszi a salátát, és ezeket a végéig hagyja, elégedettebbnek érzi magát, és abbahagyja a túlevést.

2.- Mozogj minél többet. Menj el futni, végezz 15 perc edzést a zuhanyozás előtt, bármit is csinálsz, csak sokkal többet kell mozognod a nap folyamán. Ha az irodában találja magát, álljon meg többször. Rögzítse őket így vagy úgy, hogy tovább mozogjon. Ne feledje, hogy a fogyásnak két kulcsfontosságú tényezője van: a diéta és a fizikai aktivitás. E kettő nélkül a folyamat lassabb és kevésbé hatékony lesz.

3.- Hidratálás. Fogyasszon sok vizet, lehetőleg egy teát vagy kávét edzés előtt, hogy aktiválja anyagcseréjét. Lehetőleg egy órával azelőtt vegye be, természetes égőként szolgál majd, amely gyorsabban segít a fogyásban.

Több, mint egy zöld fogyási terv, ez életstílussá válhat. Több gyümölcs és zöldség fogyasztása sokkal egészségesebbé teheti étrendjét. A jobb étkezés megelőzi a betegségeket, fenntartja az alakját és megfiatalítja.