Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Hírneve magas tápanyagtartalmú gyümölcs, azonban elgondolkodott már azon, hogy mi történik érés közben? A Menüben elmondjuk.
A banán Gyakorlatilag minden érési szakaszában előnyöket nyújt, azonban van egy meghatározott időszak, amikor jobb enni, hogy minden tápanyagát és vitaminját megszerezze.
A kezdéshez tudnia kell egy darab banán körülbelül 100 kalóriát biztosít, amely a táplálkozási szakember szerint Fernanda alvarado , "Az egyenértékűség világában 2 adag gyümölcsöt képvisel. Könnyen emészthető, ideális gyermekek, terhes nők és sportolók számára ".
Ha meg akarja szerezni a banán tápanyagok Optimális állapotban az ideális az, ha szinte zölden fogyasztjuk, mivel ekkor koncentrálódik több vitamin és ásványi anyag, ahogy a napok telnek, elvesznek. mellett főzőbanán optimális állapotú cukorbetegek számára (sem zöld, sem túlérett).
A fogyasztó ereje ajánlja egyél banánt optimális érettségi állapotban, vagyis nem túl zöld, mert nem nagyon emészthető és nem is érett, mert már elvesztett néhány vitamint, ásványi anyagot és fitokemikáliát.
Megőrzése érdekében az a cél, hogy a banánt szobahőmérsékleten egy gyümölcstálba tegyék.
Másrészről az UNAM Alapítvány által közzétett információk szerint kiforrott állapotában a japán Tokiói Egyetem tudósai felfedezték, hogy teljesen érett banán TNF nevű anyagot állít elő (rövidítése angolul), amely képes küzdeni a kóros sejtek ellen, és növeli a normál sejtek immunitását a rákkal szemben.
Tehát, ha kiderül, hogy túlérnek, ne dobja el őket, mivel nem befolyásolják egészségét, és más előnyökkel járnak.