A fogyókúra teljes egészében az egészséges táplálkozáson alapul, így a teste egészségesebben néz ki kívül és belül, és az egyik fő étel, amelyet mindig minden étrend tartalmaz, a gyümölcs és zöldség. De mi lenne, ha elmondanánk nekik, hogy híznak nekik köszönhetően?

zöldségek

Lehetetlen gondolkodni, táplálóak és a természetből származnak, hogyan tudnának meghízni? Alapvetően attól függ, hogyan eszel. Az 'Eat this, not not' dietetikus szakemberei kifejtették, hogy kerüljük az elkészítésük négy módját, mert sok zsírt tartalmaznak.

Növényi tempura

Növényi tempurát fogyasztva valószínűleg arra gondolsz, hogy "nem tudnak meghízni, hanem zöldségek". Tévedsz, ezt az ételt liszttel és olajjal készítik, semmi egészséges vagy diétás.

Egy adag főtt zöldbab 22 kalóriát és 0 zsírt tartalmaz, de ha ugyanolyan mennyiséget készít tempurában, akkor egy 230 kalóriás, 11 grammos zsírlemezt fog enni. Ne tévessze meg magát, ha azt gondolja, hogy még akkor is, ha kis mennyiségű liszt van benne, nem lesz olyan rossz, ha megeszi, akkor körülbelül tízszer több kalóriát fogyaszt, mintha főzve vagy grillezve fogyasztaná őket.

Növényi chips

"Mennyire okosak az élelmiszer-árusok" - mondja az "Eat This, Not That" táplálkozási szakember, amikor ezeket az ételeket értékesíti.

Ha az emberek abbahagyják a hasábburgonya használatát, mert tudják, hogy magas a kalóriatartalmuk, akkor az árusok „egészséges” zöldséges snackeket készítenek. A zöldségforgács ugyanolyan rossz, sőt kissé rosszabb, mint a sült krumpli. Ezeknek a zöldség chipseknek egy adagja több kalóriát és telített zsírt tartalmaz, mint egy adag sült krumpli.

Zöldséglevek és turmixok

Csomagolt zöldségleveket vagy turmixokat vásárolunk és fogyasztunk, mert úgy gondoljuk, hogy ezek egészségesek, energiát, rostot, tápanyagokat biztosítanak számunkra, és segítenek a testünk gondozásában. Ugyanezek a turmixok sok cukorral és kalóriával látják el a testünket. Egy pohár körülbelül 400 kalóriát és körülbelül 50 gramm cukrot tartalmaz, ami megegyezik három doboz cukros szóda elfogyasztásával.

Növényi kenetek

Ezek a mártások, amelyeket sárgarépa vagy zeller botok elterjesztésére használunk, 100 kalóriát tartalmaznak, mindössze két evőkanálban. Két nagy kanál majonéz elfogyasztása kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaz, mint ezek az „egészséges” snackek.