A diéta gondozása egyszerű. Csak kezdjen el sportrutinokat és változtassa meg étkezési szokásait. A diéta megkezdéséhez tájékozódnia kell azokról az élelmiszerekről, amelyek egészségesek a testének és kalóriaszegények is.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyekben kevés a kalória, és amelyek szintén egészségesek, jó ízűek és sokféleképpen kombinálhatjuk őket. Köztük találhatunk gyümölcsöt és zöldséget, mint eper, dinnye, cukkini vagy articsóka.
Ne felejtsd el, hogy mindent meg kell enni, és semmiféle ételt ne hagyj ki az étrendből, de próbálj meg mindent, amit eszel, a lehető legegészségesebbé tenni.
Bemutatunk egy listát az enfemenino.com webhelyről, amely 15 olyan nagyon egészséges ételt tartalmaz, amelyek kevesebb mint 50 kalóriát tartalmaznak, és amelyek ideálisak arra, hogy vigyázzanak magadra, nem fog hiányozni:
Egy cukkini: 20 kalória.
50 gramm málna: 26 kalória.
Egy körte: 47 kalória
Egy kivi: 24 kalória
100 gramm paprika: 20 kalória
Egy barack: 39 kalória
100 gramm szegfű: 31 kalória
100 gramm padlizsán: 25 kalória
50 gramm Serrano sonka: 49 kalória
50 gramm szardella: 48 kalória
100 gramm karfiol: 27 kalória
100 gramm ananász: 50 kalória
100 gramm dinnye: 34 kalória
100 gramm gomba: 22 kalória
Egy mandarin: 45 kalória
Szerző: Erick Lizano. Eme Costa Rica nő. Fotók: Costa Rica-i nők Instagram és Eme Archívuma.
- A magas kalóriatartalmú ételek diétás változatai általában kevésbé élvezhetőek
- A szupermarketből származó sajtok közül ez az öt legkevesebb kalóriát tartalmaz
- Ingyenes módja annak, hogy kevesebb kalóriát tartalmazó ételeket fogyasszon El Correo
- Sajtok A piacon a legkevesebb kalóriát tartalmazó sajtok
- Hét egészséges snack, amelyet megehet, ha éhes leszel éjfélkor - Emedemujer Costa Rica