A mindennapi életben nagyon sok kísértések munkagép formájában: zsemle, a legkülönfélébb ízű chips (chorizo, tűzifa ...), zselés bab, sütemények, szendvicsek majonézes botokkal ...

Be kell vallanom, hogy néhány hónapig kevésbé estem kísértésbe, mert a cégemnek nagyszerű ötlete volt, hogy sok gyümölcs minden kedden és a hét hátralévő részében szedhetünk mandarint, szőlőt, almát, banánt, cseresznyét ... évszaktól függően. És felett ingyenes.

Amit gyomorra viszünk, sokkal fontosabb, mint azt néha gondolnánk, és bár igaz, hogy a fentebb említett termékek bevitelével, egyszer-egyszer semmi sem történik, nincs annál rosszabb, mint megszokni, hogy velük "megölik a hibát".

Ezért van ma péntek, hogy az ember cserbenhagyja az őrét, hogy kimerült egy hetes intenzív munka után, azt gondolhatja, hogy szeszélyt érdemel ... Szeretném emlékeztetni Önöket, hogy:

chips

- A csokis zsemle 100 g-jánként 400 és 500 kalória között van, sok szénhidrát (49% és 62% között), sok zsír (16% -30%) és kevés fehérje (4% és 8% között).

- A Hasábburgonya vagy chips, hogy veszel egyet, és nem hagysz semmit, 30 és 40% közötti zsír- és majdnem 50% szénhidráttartalom van bennük. Ezenkívül általában magas a sótartalmuk.

-Ról ről a csokoládék, az egyik, amiben minden megtalálható: csokoládé, karamella, egy kis süti ... ummmmm. Nos, ennek az örömnek van körülbelül 600 kalória 100 grammonként 12,3% fehérje, 44% zsír (ami hülyeség) és 40% szénhidrát.

- Gumik, azokat, amelyekről kicsi korunkban álmodtunk vegyen meg minket kilókkal amikor idősebbek voltunk és valódi fizetést kerestünk (és igazolhatom, hogy egyes kollégák szinte fizetik a havi fizetést az ilyen típusú szeszélyek után ... természetesen kissé eltúlozva), akkor az alapjuk egyszerű szénhidrát (70 és 80 között) A termék% -a glükóz, szacharóz és/vagy fruktóz), 1,5 és 7% közötti fehérje, kevesebb, mint 1% zsír és körülbelül 12% víz van benne. Ezenkívül 100 gramm gumicukor 320-380 kalóriát biztosít.

De ezek közül a legrosszabb az, táplálkozási szempontból nem adnak nekünk semmit. Ha azonban egy nap úgy döntött, hogy elkényezteti magát, ne kínozza magát azon gondolkodva, hogy mennyit fog hízni, vagy mennyi időbe telik a kalóriák elégetése ... csak élvezze.

A következő bejegyzésben javaslatot teszünk a legmegfelelőbb ételek étkezés között bevenni.

De ma mondd el, nehéz neked ellenállnod ezeknek a kísértéseknek? Hogyan kompenzálja a fogyasztásukat?

13 megjegyzés

Nehéz ellenállni, de meg kell enni őket, igaz? _______________________________Http: //maliciapress.wordpress.com/

A PATAKY SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCSÖKHEZ VONATKOZIK, HOGY A GUMI VASÁRNAP VAN, HASHttp: //comielotrodia.wordpress.com

Csak nem tudok ellenállni, én azt csinálom, hogy minden nap van egy uncia étcsokoládé, szárított gyümölcsökkel, ami finom, ahogy azt javaslom, hogy minden nap legyen egy darab gyümölcs.

Felrakom magam minden szemét rácsára, és sportolok is ... olyan meleg vagyok ... Szóval ... kár, akiknek az anyagcseréje arra kényszeríti őket, hogy ellenálljanak mindennek, amit a szájukba adnak ... De a megoldás nem abban rejlik, hogy nem eszünk, de nem is tornázunk ... Akkor ne csináljunk demagógiát ...

Néhány hónapja cukorbeteg vagyok, ezért evés nélkül kell kibasznom magam: S

egyél, amit akarsz, és amikor akarsz, annyi hülyeséget ... istenem

Mielőtt testem lett volna zsír nélkül, sok mindent ettem, de rengeteget sportoltam átlagosan napi 2 órát, de most napi 12 órát dolgozom a számítógép előtt ülve, mint sokkal kevesebbet, mint korábban, de én kb. 12 kilót hízok, nagyon depressziós vagyok, nagyon szeretek sportolni, de nincs időm, valódi problémám van, nem tudok tükörbe nézni.

Nem értek semmit. 24 éves lány vagyok, a súlyom alatt vagyok (az utóbbi időben még egy kicsit alatta), és az életem teljesen mozgásszegény (nincs sport, nincs gyaloglás busz helyett, nincs lépcső lift helyett ..., amit egyáltalán nem mondanak). Nem vagyok szexuálisan aktív, és szeretek aludni és olvasni. Diák vagyok (olyan foglalkozás, amely sokat húz az agyon, de semmi mást). És imádok zsemlét, csokoládét, chipset enni ... Több mint megszoktam, hogy édességekkel, dióval és másokkal öljem meg a hibát, a boa-t és ami harmadik. Kihagyom az „igazi” ételeket, hogy tiszta lelkiismerettel fogyasszam édességeket és rágcsálnivalókat. A gyümölcsöt és a zöldséget a minimumra csökkentem (és mivel otthon kényszerítenek, ha nem…) ... amit nem értek, az… szerint mindarra, amit mondtam, és amit a blogon elmondtak ... MIÉRT NEM TARTALOM SÚLYOT? (Vagy ha felmegyek, nagyon kevés?) Ugyan, örülök, de nem értem ...

Hahaha, teljesen egyetértek azzal, hogy nem értem. Egyidős vagyok és kissé alulsúlyos is vagyok. Amikor befejezem az ebédet, megeszek egy zacskó pipát, vagy csillagfürtöt, chipset ... Bármi is van otthon, most munkanélküli vagyok, de amikor otthagytam a munkát, mindig vettem kb. 2 euró édességet ... . egész nap nem hagyom abba a poloska megölését, most ettem néhány donettet az uzsonna után, így én te sem érted, talán ez az anyagcsere, nem sportolok, szóval…. Remélhetőleg az anyagcsere vagy bármi sokáig tart ezen a kis srácon

Mit ne adnék, ha vak lennék enni, és nem szereznék semmit! De nem tehetem meg, mert ha nem uralkodom magamon, olyan leszek, mint egy tehén. Hála istennek, nincs édesszájú és imádom az összes zöldséget, de tessék, mi van még sok más dolog, ami nem édes és nagyon hizlal, és amire gyakran vágyom, és kontrollálnom kell magam. Például a Hispalana márkájú burgonya chips megőrjít, vagy egy jó tányér „aliñás burgonya ”, vagy bármilyen jó sajt (áldott sajt, istenek étele), vagy egy tányér spagetti Bolognese, vagy pizza, vagy hamburger, vagy szendvics ... ok, ok… Hé, megeszek egy alma. 🙁

Ez csak rossz egészségi állapotot és esetleges elhízást hoz számunkra.

Mildred, teljesen igazad van, ugyanazt ellenőriztem, amit mondasz, és most életfilozófiaként élem meg, fenntartom a normát, és ha valamikor velem történik, a test jól reagál. Így jobban élvezheti az ételeket, és nagyon tisztában van azzal, hogy a teste hogyan reagál arra, amit beletesz.

Hozzászólások lezárva.

Rólam

Rajongok a testmozgásért, szeretnék betenni az elemeket, mert stagnálni kezdtem, és a szempilláimig csengenek. Ezen a blogon keresztül megvizsgálom és kipróbálom az összes olyan sportágat, amelyet csak tudok, és gyűjtöm a jó közérzetet elősegítő egyéb tényezőkhöz kapcsolódó tippeket, például az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, az orvosi tanácsokat, a sporttevékenységet javító ruházatot ... Ha szeretné csatlakozzon ehhez a kalandhoz, mondja el tapasztalatait, vagy tegyen javaslatokat, üzeneteit örömmel fogadjuk.