Szeretné csökkenteni a zsírt, amelyet ebben a fogvatartásban felhalmoz? Akkor ne hagyd ki ezt a bejegyzést!

Olvasási idő: 2020. április 2., '27: 01 - 06:56 Frissítve 2020. május 12

képezze

Még egy hét kezdődik, és ezért még egy nap találkozunk monitorunkkal, az „Egészségügyi és Sportközösség” edzésmódszer megalkotójával, Paco Dávilával. A mai osztály a kalóriák elégetésére irányul, más néven zsírégető. Ehhez hiit tabatát fogunk végrehajtani. Ez azt jelenti, hogy sok anyag nélkül otthon megtanulunk egy nagy igényű kardiovaszkuláris edzést. Ily módon csökkenteni tudjuk a nálunk lévő zsír százalékát.

Ez a 23. szekció, és mivel már elég publikációnk van, Paco azt tervezi, hogy megtanítja nekünk, hogyan készítsünk saját edzéseket. Ne feledje, hogy az összes videót elejétől a végéig gond nélkül megnézheti, és nem csak a COPE weboldalán, hanem a Cadena 100-on és a MegaStar-on is. Dávila megerősíti, hogy mindig szeretjük, ha mindent megkapunk, amit "megrágunk", vagy megmondjuk, mit kell tennünk, de arról fog gondoskodni, hogy ezen a hétfőn megértsük azokat az okokat, amelyek miatt testünket gyakoroljuk.

Mint korábban mondtuk, szív- és érrendszeri edzést fogunk végezni. Ezzel kalóriákat fogunk égetni anélkül, hogy ennyi anyagot használnánk. És meglátod, mit fogunk tudni elérni rövid időn belül. Talán, mint Paco mondja, arra gondolunk, hogy 45 percet vagy egy órát futunk, biciklizünk, vagy akár pár órát sétálunk, amikor a zsírégetés a célunk. Ezt az elképzelést sokszor szem előtt tartva felmerülhet a kifogás, de ennek a nagy intenzitású edzés lesz a vége, amelyet ezúttal megtanulunk.

Ezért ma a te napod, ha az előző bekezdés végén elolvasott probléma merül fel. Hosszú ideje zajlik az "intervall edzés", amely magában foglalja a 45 perc közepes intenzitással történő futás megtakarítását, például kis időtartamokat, amelyek során nagyon gyorsan futunk, és más kis időtartamokat, amelyekben pihenünk. tudjon tovább? Csak el kell játszanod a Vidámság videót, kollégák!