Az emberi lénynek van egy fiziológiai határ Jelöli azt a maximális izommennyiséget, amelyet a test természetesen be tud helyezni. A "természetesen" fogalom fontos, mivel a kábítószer-használatsal meg lehet lépni ezt a határt.

tömegindex

Évek óta különböző képleteket és módszereket kutattak, hogy tudják, hol van a határ, és egyszerű módon lássák, meddig lehet eljutni az adataink szerint. Ezt a képletet fel lehet használni annak ellenőrzésére is, hogy egy személy természetes-e vagy sem.

Ez a képlet vagy kritérium az emberi test határainak természetes módon történő megismeréséhez a zsírmentes tömegindex (IMLG) vagy angol zsírmentes tömegindex (FFMI).

Ne tévessze össze az IMLG-t a BMI-vel, mivel az utóbbi nem veszi figyelembe a zsírszázalékot, ezért az eredmény és a cél nagyon eltérő.

Hogyan számíthatom ki a zsírmentes tömeg indexemet (IMLG)?

A következő képlet, amelyet alkalmaznunk kell:

IMLG = Zsírmentes tömeg/(magasság * magasság) + 6,1x (1,8 magasság)

Az eredménytől függően:

  • 16–17: Messze az átlag alatt van.
  • 18–19: Átlagos
  • 20–21: Átlagon felüli
  • 22: Kiváló
  • 23–25: Átlagon felüli (sokak számára elérhetetlen)
  • 26–27: Nagyon kevesen jöhetnek természetesen. Nagyon jó genetika.
  • 28–29: Drogok nélkül nagyon valószínűtlen.
  • +30: Csak drogfogyasztással.

Amint ezt a képletet láthatjuk, tudhatnánk a határunkat, és hogy egy személy természetes-e vagy sem.

Jegyzet: Ne feledje, hogy ez a formula csak férfiaknál működik.

Néhány híres testépítő tényei:

A képlettel és a Wikipédiából származó adatokkal nézzük meg a leghíresebb testépítők IMLG-jét:

  • Frank Zane: 25.3
  • Arnold Schwarzenegger: 28.7
  • Kai Greene: 35.4
  • Phil Heath (utolsó bajnok): 35,7
  • Ronnie Coleman: 39.1