Gyümölcsök
Nagyon alacsony a cukortartalma, ezért kevés kalóriát tartalmaz
Étel: Az uborka tulajdonságai és előnyei
Biztosan több birsalma zselét ettél, mint Birsalma, egy gyümölcs, amely, természetesen nagyon alacsony a cukortartalma, oka annak, hogy kalóriaértéke nagyon alacsony.
De nemcsak a birsalmát ajánlják senkinek a kevés kalóriájának köszönhetően, hanem, amint azt a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) kifejtette, Nagyon gazdag „rostokban (pektin és nyálka) és tanninokban, olyan anyagokban, amelyek összehúzó tulajdonságot adnak neki, lágyítja az emésztést és megakadályozza a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket ".
És hozzáteszi: „annak fogyasztása segít csökkenteni a hasmenést, elkerülni a hányás okozta kiszáradást (mivel a nyálkák visszatartják a vizet), és a finom gyomor megerősítésére. A pektinek és a nyálkák csökkentik a koleszterin bélben történő felszívódását és fokozzák a máj tisztító hatását ".
Birsalma
Tápérték (100 gramm nyers birsalmonként)
- Kalóriák: 29 kcal
- Összes zsír: 0,225 g
- Koleszterin: 0 mg
- Rost: 6,4 g
- Kálium: 200 mg
- Szénhidrátok: 6,3 g
- Fehérje: 0,3 g
Természetes gyümölcs
Előnyök és tulajdonságok
Keveset lehet kiemelni erről a gyümölcsről, mert a többi elem, amelyet összegyűjt, szerény mennyiségben jelenik meg. Azonban annak provitamin tartalma (szükséges a bőr, a haj és a nyálkahártyák megerősítéséhez), in kálium (alapvető az izmok és az idegátvitel megfelelő működéséhez), kalcium (elengedhetetlen a csontok és a fogak számára) vagy in magnézium (fontos a belek megfelelő működéséhez).
Ezen kívül azt is tartalmazza Almasav, a növényi pigment részét képező anyag, amely ízesíti a gyümölcsöt, "fertőtlenítő tulajdonságokkal és elősegíti a húgysav eltávolítását", jelzi a FEN.
Ha a birsalma paszta, akkor a tápanyagok nagy része eltűnt (a főzés miatt) és magas cukortartalma étellé teszi, amelyet belátása szerint kell bevenni.